本书共分为五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇;主要理论基础为森田疗法、EX/RP疗法(暴露/行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识,如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论 适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读,对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论,而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法都很简单,但简单不等于容易,你需要按照这些方法坚持去行动。这样两三个星期之后,你就会发现自己的变化。 方法篇主要讲的是对待强迫症的基本态度;如何认识到强迫症虚假空的本质,从而让自己和症状分离;如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理焦虑和恐惧情绪。在
本书共分为五篇:方法篇、案例篇、生活篇、家属篇和答疑篇;主要理论基础为森田疗法、EX/RP疗法(暴露/行为阻止法)和认知疗法。对于一些强迫症的专业理论知识,如强迫症的成因、流行病学调查、共病、各种理论模型、诊断和鉴别诊断、药物治疗等都没有涉及。因为这些专业的理论 适合精神科医生和心理咨询从业人员为掌握专业知识而阅读,对强迫症朋友的自助没有什么大的帮助。我想呈现给大家的不是什么深奥的理论,而是通俗易懂、便于操作、切实可行的方法。这些方法都很简单,但简单不等于容易,你需要按照这些方法坚持去行动。这样两三个星期之后,你就会发现自己的变化。 方法篇主要讲的是对待强迫症的基本态度;如何认识到强迫症虚假空的本质,从而让自己和症状分离;如何运用接纳的态度和系统脱敏的方法来处理焦虑和恐惧情绪。在
跑10公里、喝泻药、吃利尿素、灌巫婆汤……一说到减肥,自虐似乎是专享的选择。但真的是这样的吗? 疗愈瘦身导师杰茜卡·奥特纳提供了更好的选择:自爱式敲击瘦身。自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以打开那些让我们无助、压抑的精神枷锁,比如,惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。 针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同敲击剧本。跟随《轻疗愈(2敲敲瘦)》敲击15分钟,你就可以明显感觉压力减轻,轻松进入“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
《大学生活健康心理学》在解读大学生心理健康教育课程自身属性的基础上,着眼于大学生的需要,立足于课程实效性目标,构建并尝试一种新的适切的大学生心理健康教育课程内容体系和有效的教学模式,以期对我们大学生心理健康教育课程实效性有所贡献。本书把“回归生活”作为大学生心理健康教育课程改革的必由路径,在内容的遴选和编排上体现了如下三个特点:一、“适需”、“适用”:以大学生的生活世界内涵导引心理健康教育内容;二、“学才”非“教材”:在回归生活世界的理念里构建教材内容;三、三个“注重”:回归生活的心理健康教育教学组织原则:1.“知识讲座”注重联系实际,2.“心理保健操”注重参与体验,3.“心理瑜伽”注重突出实效。
本书是一本反映大学生的心理发展特点、适应大学生心理素质现状的心理健康教育教材。本书紧密结合大学生的心理特点,密切关注大学生的心理发展状况,从大学生中普遍存在的心理问题入手,针对性地进行心理健康教育。 本书吸收了国内外心理健康研究的新成果、新信息,融入了长期从事大学生心理健康教育教师的经验和体会,具有较强的时代性和针对性。在开篇就提出了大学生心理健康的新概念,在“自我意识”和“情绪管理”部分帮助大学生认识自己、塑造自己;“挫折心理和成功心态”部分为大学生提供了心灵养分;“学会与人交往和沟通”“学会恋爱与科学识性”,形成健康的性心理,是大学生走向社会所必需的;学习是大学生的主要任务,“大学生的学习心理”介绍了大学生中常见的学习心理问题,并提出了调适方法;“职业生涯规划和
本书聚焦学生心理健康与心理咨询、学业问题与目标规划、自我意识与自信培养、负性情绪与调节策略、人际交往与冲突解决、亲密情感与爱的能力、家庭问题与分化成长、认识生命与热爱生活等八大心理领域问题,从实用的角度进行了心理问题解析。书稿结合大学生常见心理问题,运用心理学特别是心理咨询的相关理论及干预策略,一方面帮助大学生 好的解决实际生活中遇到的心理问题,提升大学生心理健康素质,同时也可以为大学生心理健康教师授课提供教学设计、教学内容、案例材料、数字资源等方面的参考,提升大学生心理健康课程的教学效果。
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