历时5年完成创作,是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上所形成的理论与实践相融合的“跑步训练手册”。本书包括了无伤跑法的原理篇、技能篇和训练篇。原理篇深入分析了大众跑者的技术特征,讲解了无伤跑法理论;技能篇则通过近200个动作和13个训练整合视频,指导解跑者如何进行身体灵活性和稳定性评估及养成合理的跑姿;训练篇全面解析了大众跑者科学训练的原则、方法和技巧。本书不仅适合初级跑者,能够帮助初级跑者从一开始jiu能够以一整套科学正确的方法开启跑步,也适合成熟跑者,能够帮助成书跑者发现、弥补自己的短板并有效提升跑步运动表现,zui终帮助不同水平的跑者实现无伤、健康、持久奔跑。
我国全民健身计划的实施,使健身逐渐成了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运靠前大项,同时也是我国人民群众了解很广泛、很容易开展的项目,在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体,而田径运动健身的发展,从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。高峰著的《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述(起源、发展、特点、价值等),对田径运动进行初步的研究,其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析,很后通过具体的项目实践(跳跃类、投掷类、跑类等)来分析田径运动。
本教程将以趣味体操为载体,寓教于乐,在游戏化的教学组织形式中全面培养幼儿的平衡、灵敏、协调能力,以及培养幼儿坚强勇敢、合作意识和意志品质。在研发过程中遵循3-6岁幼儿身心发展规律、身体动作发展规律,以游戏教学、情景教学为手段,结合长期体操教学实践中大量的教学案例、教学图片、教学视频编撰而成。有利于幼儿趣味体操课程的时间推广,促进学生体能、智能的全面发展,是一线幼儿教师教学实践操作的工具书。本教程试图从基本体操和快乐体操的基本动作和器械练习的规律中,遵照《 中长期教育改革和发展规划纲要》(2010-2020年)中明确指出“遵循幼儿身心发展规律,坚持科学的保教方法,保障幼儿快乐健康成长。”的精神,研究探索出一套适合幼儿的趣味体操教程。
田径运动历史悠久,主要囊括田赛、径赛以及全能比赛,在高校体育运动中,田径运动的开展是 宽泛的,受到了广大师生的欢迎,同时也是世界上 为普及的体育运动之一,在体育竞赛中也 观赏性。周次保著的《田径运动训练与教学的多方位研究》首先阐述田径运动的一些基本理论,包括溯源、特点、分类、价值等,然后从田径运动训练的体能训练、田赛项目训练、径赛项目训练等方面着手进行研究, 对田径运动的教学程序与设计内容进一步分析,理论与实践结合,体现本书的科学性与实践性。本书的主要针对人群为高校体育教师,或可作为田径领域研究人员的参考用书。
全长42.195千米的马拉松是里程ZUI长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑 程。《汉森马拉松训练法》作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人 成绩。 在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。