桑搏运动是俄罗斯的 国技 ,是一种享誉世界的搏击运动项目。众所周知俄罗斯是练柔道的,其实他初是一名桑搏运动健将,后来前苏联为了参加奥运柔道比赛,一大批桑搏选手转而改练柔道。由于传统的桑搏技艺以投技和寝技为主,所以又被俗称为 俄式柔道 。本书通过通俗易懂的文字叙述、精彩的彩色图片动作示范,针对俄罗斯桑搏运动的技术特点进行了详细的介绍,全面系统地将桑搏的各种打击技术、投摔技术、擒锁降服技术、地面缠斗技术,全方位多角度地展现给读者,重点突出现代实战的特点。尤其是书中插图别具特色,全部采用3D彩色图示,动作再现形象逼真、细节诠释到位,令人一目了然,轻松阅读。
本书是专为期望快速强化身体肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示,读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢健身的读者可以通过阅读本书,轻松掌握肌肉训练的相关知识和实际方法。无论
本书是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验,恶心z结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练,每个基本动作都通过专
《剑术的理论与实践》以剑为载体,以武术的通识教育、宣传为目标,弘扬民族文化,集武术基础知识、剑的历史简介、剑术基本理论、剑术套路、短兵运动,以及武术礼仪、剑术的组织教法和健身研究于一体,多角度开阔学生
本书全面系统地介绍了武术表演的起源与发展以及相关概念等基本理论,阐述了武术表演的教学与训练理论以及实践,同时阐述了武术表演的打斗技巧与创编以及武术表演的舞台艺术设计等。本书紧贴社会与专业学科的需求,对
运动训练理论建立在基础科学之上,是对运动实践经验的总结,并对运动训练实践有着重要的指导作用。本书以图解的方式讲解了运动训练的基础理论,旨在为从事体育运动的教练、运动员以及运动爱好者提供系统、科学的训练
《截拳道之道(全新修订版)》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙亲笔手稿整理而成,意在将一代武学宗师李小龙毕生的思想火花,以一种有凝聚力的方式汇集在一起。这是一部匠心独运的
本书由原国家乒乓球队队员顾玉婷编写,是其多年实战经验的总结之作,适合乒乓球教练、体育老师以及乒乓球爱好者阅读。本书从球拍与握法、基本规则等基础知识入手,循序渐进地讲解了基本姿势、步法等基础技术,然后重
“青少年身体训练动作指导丛书”共8册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内青少年体能训
本书介绍了青少年轮滑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法与要求、评分方法、达标标准,并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明。 本书可供 及各级教育主管部门、体育主管部门,各级体育协会,体育院校及中小学校,社会性体育培训组织相关人员参考、使用。
王少臣编写的《钓鱼装备与技法实战(全彩图解版)》由北京市钓手排名赛总决赛 写作,总结其26年实战经验,内容涵盖从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用,钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。 本书通过钓鱼 的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式,详尽地展示了各种技法的操作步骤,方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼 Q&A版块,通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
想知道如何将力度、速度和持久力提高到 极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个 的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习—— 能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑 快、 流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您
本书详细介绍了遥控模型飞机的基本结构、选购、组装、操纵、保养与维修等内容,语言通俗易懂,同时配有大量图片,帮助读者清楚地了解遥控模型飞机。本书是一本图文并茂、简洁明了、快速实用的遥控模型飞机入门教材。
《王姓起名通典》分为六大部分:姓氏篇、起名篇、起名实例篇、风俗篇、文化篇、人物篇。作者采用考古新成果与史料相互印证比较法,并利用族史学、民俗学、地名学等多种学科知识研究了中华姓氏的来源、祖先、发源地等错综复杂的问题,这为辨识浩繁庞杂的中华姓氏源流,提供了一个崭新的视角。 作者传授了天干、地支、五行等传统文化与重要的起名方法,列举了起名笔画数吉祥模型,提供了起名实例,以便读者学习与应用。书中介绍了亲子连名、生肖星座、姓名避讳等民俗。在姓名文化篇,作者讲解了姓名与人的字号、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联与家训,介绍了历代名人的事迹等。
《中华姓氏起名通典丛书:刘姓起名通典》分为六大部分:起名基础篇、起名实例篇、姓氏篇、风俗篇、文化篇、人物篇。《中华姓氏起名通典丛书:刘姓起名通典》作者毛上文、温芳利用族史学、民俗学、地名学等多种学科知识研究了中华姓氏的来源、祖先、发源地等错综复杂的问题,这为辨识中华姓氏源流提供了一个崭新视角。 作者传授了天干、地支、五行等传统文化与重要的起名方法;列举了起名笔画数吉祥模型,提供了刘姓起名实例;介绍了亲子连名、生肖星座、姓名避讳等民俗;讲解了姓名与人的字号、贵姓郡望与堂号、贵姓楹联与家训;并给出众多刘姓名人的介绍,以便读者学习与应用。
本书由国家体育总局健身气功管理中心编写。全书共两部分,分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设