本书由国家体育总局健身气功管理中心编写。全书共两部分,分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设
史蒂夫?巴雷特著的《HIIT高强度间歇训练法》是一本系统全面讲解高强度间歇训练法(High-intensity Interval Training,HIIT)的接近指南。全书分为6个部分,部分从训练的
你想高质量地完成运动动作、提高运动表现吗?你希望更有效地提升自己的力量、敏捷性、耐力和速度吗?本书是你的理想选择。本书由有名健身杂志《男士健康》组织编写,系统地介绍了功能性热身运动、功能性筋膜按摩、手
王少臣编写的《钓鱼装备与技法实战(全彩图解版)》由北京市钓手排名赛总决赛 写作,总结其26年实战经验,内容涵盖从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用,钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。 本书通过钓鱼 的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式,详尽地展示了各种技法的操作步骤,方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼 Q&A版块,通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
本书的编写是基于挖掘跳绳的教育功能,通过开发跳绳的团体练习方法,并融合社会主义核心价值观所倡导的理念,使练习者在团队跳绳活动中体验协作完成任务的重要性,感受各团队成员共同努力达成目标后带来的成功和愉
本书由原国家乒乓球队队员顾玉婷编写,是其多年实战经验的总结之作,适合乒乓球教练、体育老师以及乒乓球爱好者阅读。本书从球拍与握法、基本规则等基础知识入手,循序渐进地讲解了基本姿势、步法等基础技术,然后重
结构与形态是世界建构及物质多样化存在的根本,本书从大量科学现象和科学技术过程的运动变化中,精选出极为优美和具有艺术感的系列画面,并且以全新的视角和结构进行组织,带给读者一个充满了科学与艺术之美的世界。
本书通过图解的形式,介绍正确而科学的肌肉训练方法。同时配合正确的蛋白质摄取法和肌肉锻炼饮食食谱,进行正确的肌肉训练。
本书介绍了青少年轮滑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法与要求、评分方法、达标标准,并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明。 本书可供 及各级教育主管部门、体育主管部门,各级体育协会,体育院校及中小学校,社会性体育培训组织相关人员参考、使用。
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想知道如何将力度、速度和持久力提高到 极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个 的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习—— 能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑 快、 流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您
本书介绍了青少年轮滑运动技能等级标准与测试方法,主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一~九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的方法与要求、评分方法、达标标准,并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明。 本书可供 及各级教育主管部门、体育主管部门,各级体育协会,体育院校及中小学校,社会性体育培训组织相关人员参考、使用。
赛艇运动这种独特的育人价值,具体归结到本书,就产生这样的编写宗旨:激发青少年学生参与赛艇运动的积极性,帮助他们了解赛艇文化,满足初学者或提高者等不同程度的学习需要,让他们参与赛艇运动、爱上赛艇运动、享
自行车骑行训练突破是一本专为公路自行车骑行爱好者量身打造详细的力量与体能训练指南。全书共分5个部分,介绍了身体的评估方法,然后讲解了关节活动度拉伸矫正训练动作,有支撑的活动控制能力矫正训练动作,无支撑
王少臣编写的《钓鱼装备与技法实战(全彩图解版)》由北京市钓手排名赛总决赛 写作,总结其26年实战经验,内容涵盖从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用,钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。 本书通过钓鱼 的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式,详尽地展示了各种技法的操作步骤,方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼 Q&A版块,通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。
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“青少年身体训练动作指导丛书”共8册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内青少年体能训