。。。
髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计 定价 49.80 出版社 人民邮电出版社 版次 1 出版时间 2018年08月 开本 16 作者 帕梅拉 艾伦格 装帧 平装 页数 136 字数 ISBN编码 9787115487827 髂腰肌对于人体的体态和运动表现有着至关重要的作用,但人们却常常忽略或难以通过正确的锻炼方式强化它的功能。《髂腰肌力量与柔韧性训练:矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计》在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上,结合300余幅真人示范图,对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放
本书分为六章,分别是水域救援概述、水域救援组织指挥、水域救援器材装备、静水救援技术、激流救援技术、潜水救援技术,主要内容包括:水域救援指挥机制;水域救援的基础知识;水域救援的人员编成及分工;水域救援的组织指挥内容等。
本书分为六章,分别是水域救援概述、水域救援组织指挥、水域救援器材装备、静水救援技术、激流救援技术、潜水救援技术,主要内容包括:水域救援指挥机制;水域救援的基础知识;水域救援的人员编成及分工;水域救援的组织指挥内容等。
本书分为六章,分别是水域救援概述、水域救援组织指挥、水域救援器材装备、静水救援技术、激流救援技术、潜水救援技术,主要内容包括:水域救援指挥机制;水域救援的基础知识;水域救援的人员编成及分工;水域救援的组织指挥内容等。
首先,本教材紧密结合目前搏击发展现状及趋势,较为全面地阐述了综合格斗运动的基本理论及实践,包括综合格斗的发展、技术、教学、训练、竞赛、损伤及预防等,体系相对完整、系统。其次,本教材结合 外格斗运动的 发展情况,相对全面地吸收了格斗类运动的 教学科研成果,保证教材的时代性、前沿性。再次,本教材在技术部分不仅加强了对技术基本理论的剖析,同时 为注重技术在实战中的运用分析,尤其地面技术的分析。 ,本教材在编写过程中汇集了多年教学训练积累的丰富经验,实用性强,也在一定程度上弥补了当前我国搏击教材建设方面的不足。本教材图文并茂,理论结合实际,作为我国高校综合格斗教材,它不仅填补了综合格斗专业性教材的空白,同时也为广大搏击爱好者提供了一本难得的自学参考书。
人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例,力求为读者打造完整的核心训练体系,以帮助读者发展强大的核心功能,有效提升运动表现。 本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。