实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以
关于为何登山，“山就在那里”总是登山者常提及的话语。对于安娜·弗莱明而言，攀岩与登山不仅仅是一项运动， 是一种生活方式。《岩上时光》生动又深刻地讲述了年轻的女性攀岩者安娜·弗莱明20多岁时在英国的攀岩经历和思考。 她从威尔士出发，到达利物浦、约克郡和坎布里亚郡，越过边境进入苏格兰；也从一名紧张发抖的新手，不断学习，突破自我，成为专业的登山领队。一路上，她置身于不同时间、天气和地貌空间，沉浸于攀岩这项“户外芭蕾”运动，体会它带来的恐惧、挑战和乐趣。 从英国登山文化的发源地湖区与峰区，到海岸 的莫里悬崖；从“活山”的精神发源地凯恩戈姆山，到英国采石工业的中心迪诺威格，再到宏伟而肃穆的库林山脉……安娜如同一名地道的英国向导，以一种别样而罕有的视角，用自己的经历与风格讲述着这些岩区少有
本书首先介绍了壶铃训练的作用，接着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。很后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、
《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。
游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第2册，主要介绍了游泳的关键技术。全书共分8章，从游泳的推进理论讲起，内容涵盖了观察和感受游泳时的升力和阻力，打水、躯干动作与衔接技巧，划水数据的重要性和分析方法，以及各种泳姿的关键技术等。 还讲解了专业技术该如何运用，开放水域游泳的观察技术，以及短距离自由泳的直臂技术等。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
本书由北京市社会体育管理中心组织研究和实践经验丰富的专业人士编写，介绍了自行车运动的基础知识、装备及骑行技术等内容。第1章介绍了自行车运动的起源、发展、现状、分类、比赛等，并为读者推荐了多个骑行路线；
盛世奥运，举国同辉。吉林体育学院组织专家编写的这套《阳光体育运动丛书》，从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，洋洋100册，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。 本书为其中之一的《定向越野》，内中介绍了：伤害事故预防及处理、越野跑技术等内容。
本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的
本书由关于瑜伽、清瑜伽防御术基础十三式传统课程、清瑜伽防御术心法讲解、清瑜伽防御术实践与实用及清瑜伽防御术在家练习计划五个章节组成。由极具天赋并具有多年教学经验的专业瑜伽老师田艳清发掘、主创；由出身武
《山地户外运动产业研究》主要对靠前外户外运动产业的发展现状进行了详细的分析对比，分别从政策条件、社会条件、资源条件、市场发展情况和人才培养情况等方面进行总结概括，并在此基础上指出发达国家成熟的户外运动
成振编著的《器械健身实战宝典(附光盘)》是专为希望通过器械进行健身的读者所设计的入门级图书，通过专业教练的详细演示，读者可以快速了解器械健身的训练方法与训练技巧，轻松掌握器械健身的相关知识和实际方法。
本教材分为上、下两编，共11章，并配有教学PPT及学习视频。上编为健美操基础篇，内容包括健美操概述、基本功教学与训练、健美操团操及私教的教学要领、时尚健身健美操的创编实例、健美操双语教学、健美操办赛实务；下编为健美操及大课间编训常用工具篇，内容包括微信辅助宣传的渲染要领及工具、音频编辑要领及工具、视频编辑要领及工具、LED表演背景编辑要领及工具、模拟仿真技术动画编辑要领及工具。 教材内容丰富，深入浅出，图文并茂，形式多样，分层布局，模块清晰，具有较强的实用性和操作性，是一部适合各级各类学校及社会体育工作从业者的参考用书。
象棋是中国传统棋类益智游戏，《象棋入门》作者用近40年来教棋，尤其是教孩子学棋的经验，将符合初学者认知规律的内容，用一对一授课的形式以7章来呈现：初识象棋——认识棋盘和棋子，看懂棋谱，明白胜负；初登战场——从出子到布阵、吃子、将军；攻王百招——单一兵种和多兵种联合杀法详解；排兵布阵——布局定式详解；实用残局——兵类、马类、跑类、车类及其他实用残局详解；战术与技巧——谋子、兑子、运子、弃子、取势详解；复盘——同一棋局每一步不同下法详细分析。 全书以问答式趣题为主，采用启发式教学方法进行讲解。书中棋图大且多，文字少而精， 便于读者就谱学弈。
