没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。 本书作者 恩斯特弗利德 哈尼希 看起来像「蚊子」一样小的事，背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。
本书是伯特 海灵格先生的家庭系统排列的奠基之作，是在其*版的基础上，是近几十年来家庭系统排列理论发展和更新后的*版本，在原海灵格家庭系统排列关键问题和理论本质的强调基础上，加入了灵性系统排列的新内容，其服务领域涵盖了从职业到身体、从心智到身体的诸多生命领域。尤其对排列师本身的通透性做出了明确的要求，并对家排背后更大的力量的指引给予出足够的尊敬和臣服。它是海灵格所有书籍中本质的洞见，是奠基之作，是了解家庭系统排列的*本读物。它对爱的本质、序位、生命、恐惧等多个深刻的生命课题做出了清晰的指导。直接传递来自源头的智慧信息。
你之所以会一遇事就慌张失措、大脑停转，是因为你大脑中存在固有的 思维局限，它就像一道墙，限制了你发散思维，让你无法发挥原有的能力。 本书是 一本释放无限潜能的深度思考指南 ，也是 一本见招拆招、做事开挂的指导手册 ，教你发现并打破思维局限，拆掉思维里看不见的墙，找到直击本质的解决方案，迅速灵活地应对各种突发情况，让自己的能力得以化发挥，为危机和人生找到出路。 通过本书，你可以掌握： 4种思维局限的概念 宏伟远大型、触手可及型、助力型、破坏型； 3种识别方法 观察法、表达法、询问前提法； 5种利用方法 穿插法、转换法、打破法、设计法、创造法； 8种实践方法 坚持法、改变立场法、礼仪范式法、激发乐趣法、优缺点转换法、循序渐进法、统一战线法、弦外之音法。 从此轻松解决日常棘手难题： 对人：
《安全基地：依恋关系的起源》一书围绕 依恋理论之父 鲍尔比在早期提出的核心概念 安全基地 展开。鲍尔比认为，安全基地是个体发挥 佳功能和维持心理健康的条件。称职的父母能够为孩子提供一个安全基地，让孩子安心地去探索外面的世界。他知道，那里永远对他敞开。当感到痛苦时，他可以在那里得到平静；当受到惊吓时，他可以在那里得到安抚。当父母由于种种原因，特别是因为受困于自己的童年经历而无法成为孩子的安全基地时，孩子在成长过程中就很容易形成不安全型依恋模式，人格发展偏离常态，乃至受到精神疾病的困扰。避免这些问题的发生就是要教会父母如何成为孩子的安全基地。此外，鲍尔比还对发生在家庭中的暴力进行了心理学层面的解读。
比起刻意赞美，不否定才是建立良好人际关系的关键！ 本书作者林健太郎是日本知名培训讲师，辅导超过800位大型企业的管理者。长年的经验让他发现，赞美他人固然不错，但另一种方法更简单且有效，那就是 不否定 。 许多人并没有意识到自己否定了别人，甚至声称自己是 为对方着想才说出那样的话 。然而，对方却觉得自己被否定，导致关系的恶化。 本书教你 不否定 的心态、技巧与练习，透过倾听和认可，改变你无意识的否定习惯。你不需要刻意赞美谁，只要专注于提供心理安全感，让别人觉得无论说什么都不会被否定，失败也不会被责备。 如此，上司、下属、同事之间的关系，以及朋友、伴侣、亲子之间的关系，都能获得改善！
《乌合之众》是法国著名社会心理学家古斯塔夫.勒庞的重要著作，是一部讲透政治、经济、管理的心理学巨著，该书深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因，介绍了群体的心理，包括情感、道德观、观念、理性、想象力与信仰，认为独立、理性的个体在加入一个群体之后，就变成了一群乌合之众，对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。作者在书中以预言家般的洞察力，成功描述了此后一百多年间包括两次世界大战和众多民主革命等几乎所有重大事件。深刻影响了罗斯福、丘吉尔、戴高乐等政治人物，至今仍在国际学术界有广泛影响，是群体行为研究者的经典。
本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中*有代表性的即 墨菲定律 。与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了数十条对现代人工作和生活有诸多影响的心理学、管理学定律、法则，比如沉锚效应、瓦伦达效应、霍桑效应、洛克定律、凡勃伦效应等。将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了，对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。本书语言流畅，案例丰富，对于读者拓展认知心理，改善思维方法，提升生活、工作格局有着深远的指导意义。
《成熟过程与促进性环境：情绪发展理论的研究》是英国精神分析学家温尼科特的经典代表作，聚集了温尼科特关于情绪发展理论及其临床应用的23篇研究论文，一共分为两个主题。一个主题是关于人类个体情绪发展的8个研究，第二个主题是关于情绪成熟理论及其临床技术使用的15个研究。在一个主题中，温尼科特发现了在个体情绪成熟和发展早期，罪疚感的能力、独处的能力、担忧的能力，和信赖的能力等基本情绪能力，它们是个体发展为一个自体（自我）统合整体的里程碑。这些基本能力发展的前提是养育环境（母亲）所提供的供养，温尼科特特别强调了早期母婴关系的质量（足够好的母亲）是提供足够好养育性供养的基础，进而提出了母婴关系的理论，以及婴儿个体发展的方向是从一开始对养育环境的依赖，逐渐走向人格和精神的独立等一系列具有重要影响
《自我与防御机制》是精神分析著作领域重要的一本论著，自出版后，80年来经久不衰。此书大致分为三部分，每个部分都有开创性的贡献。在*部分中，安娜 弗洛伊德开创性地将自我作为精神分析的工作任务确立了下来，阐述了出现在意识和行为中的无意识衍生物同样也是精神分析的工作的对象。第二部分，安娜 弗洛伊德将防御机制的精神分析知识系统化，整理了其父亲在著作中所论述的防御机制，进一步提出了新的防御机制，并在人格发展和精神病理学的更广泛的模型中解释它们的工作原理。第三部分，安娜 弗洛伊德对青春期 这一早前精神分析所忽视的心理发展阶段进行了考察。
婚内孤独 情感勒索 冷暴力 你的亲密关系中是否也出现过这些问题？其实，很多亲密关系的问题本质是双方的沟通出现了问题。由于性别角色沟通方式存在很大的差异性，两性在沟通时经常是站在自己的角度思考问题，导致沟通不畅。很多人也会带着各自的情绪，进行暴力沟通，在将问题复杂化的同时矛盾也越积越深。明明相爱的两个人，却总是互相伤害，两颗心也越来越远。 本书旨在揭开两性在沟通上的差异，让你更好地了解另一半的所思所感。此外，本书通过对大量来源于现实生活的真实案例进行剖析，对婚姻的本质做了深入分析，帮你梳理你在婚姻中可能存在的沟通问题，提升沟通质量，终改善亲密关系。
任何一种动作都可以是人们了解他人内心世界的途径。语言可以伪装，但 人类的行为和眼睛动作却很容易在不经意间暴露一个人的内心秘密。无论他隐 藏得多深都能透过肢体语言发现其中的端倪。因此，想要更多、更快地了解他 人，拥有更顺利的人际交往，就要在生活中做一个有心人，善于观察、勤于思 考、掌握识人的本领。本书的目的，即希望读者能在阅读本书的过程中学到一 些心理学知识以及识人的技能，从而在人际交往中更加游刃有余，在各个领域 无往不利。
你之所以不能成为优秀和高效的自己，是因为迷失在了大脑的感觉模式中 你总是试图把自己塞进各种好的、对的、安全的模式。你执迷于追求各种模式，又无法进入渴望的状态，只能在心中玩各种自我消耗的心理游戏，来获得良好的自我感觉。书中会深入剖析7种人们痴迷的自耗游戏，让你发现自己把精力和时间都消耗在了哪里。在追逐模式的时候，你迷失掉了活出自己的力量，但其实只要转身，你就可以重新获得。《找回迷失的自己：从自耗到高效逆转》为感到迷茫、不能专注于自己工作和生活的都市年轻人，分享了6种本属于自己的逆转人生的力量。
作为一位教师，必然学习过很多心理学的概念，比如习得无助、从众、自我实现、自我中心等。也许毕业多年后你仍然能背出这些概念，然而当你真正面对课堂情境时，你能够运用这些概念来判断及应对学生的情况吗?恐怕任何一位教师，没有多年的经验积累，是很难把这些理论的知识和教学的实际经验结合起来，用所学的知识来解决教学中的问题，这也是我们的教育的一大缺憾吧。 作者唐全腾在教书一段时间后，重新回去读书，从而对教学有了更深刻的体会。他选择了校园中常见的事情来分析其中所包含的心理学的原理，并从教师的角度给出了自己的认识和处理方法，对于教师或相关的研究人员来说，这是非常有用的一本书。
心理素质是一个含义很广泛的概念，《心理素质与人生：哈佛心理手记》的章目也包括较多的内容： 1.心理素质与人生，主要是介绍几个相关的概念及其研究，如心理素质是什么、成功与成功感、挫折与抗挫折能力、抱负水平、目标设置等。希望这些概念与研究可以帮助大家思考心理素质与人生。 2.认知篇，包括认知风格早知道、接受自我有多难、小水壶和小锅的故事，以及认识专注力等。 3.情绪篇，包括将压力放到一边、小情绪也自控、 情商 是什么、明媚的阳光等。 4.意志篇，通过坚强的特种士兵和哈佛广场的乞讨者等案例来认识意志的作用，通过纳塔莉的故事引出挫折之痛与成长，从 书非借也能读也 谈意志努力等。 5.个性篇，内容包括人格面具、需要层次、性格内向的优势、悦纳独特的个性等。 6.学习篇，讲述了哈佛教授也 疯狂 ，研究生的苦与乐，哈佛学
本书重点讨论了包含统计推断的基本概念在内的科学哲学问题。这些问题对于心理学的研究实践有直接的影响。本书的第1章和第2章以心理学工作者容易理解的方式，讨论了经典的科学哲学问题，避免了常规教科书式的描述，帮助读者理解这些作者的思想深度。第3章探讨了奈曼-皮尔逊方法，这是每一本心理学专业教科书中统计方法的逻辑基础。第4章讨论了贝叶斯推断的逻辑，它在许多基本问题上与奈曼-皮尔逊方法针锋相对。*后，第5章介绍了统计推论的第三大流派 似然推断，向读者展示了如何在实践中使用似然推断，以及它怎样推导出与其他学派不同的研究结论。
正能量 本是物理学名词，而心理学上的 正能量 则将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，使人表现出一个新的自我，从而更加自信和充满活力。 在生活的滚滚洪流中，我们一路奔波向前，本该越走越澄明的心却陡然间失衡了。我们也越来越明显地感觉到，房子越买越大，衣服越穿越贵，食物越吃越讲究，身外的一切都在进步和丰富，唯独我们的心缺越来越空、幸福感越来越低。这种状况下的我们需要的正是激发自己内心的正能量。在本书中，将从认知的改变 结识正能量、情绪的控制 掌握正能量、意志的打造 修炼正能量、思维的转换 开启正能量、自我的探索 寻找正能量、事业的拼搏 制造正能量、拒绝负能量 保护正能量等十个方面，对如何培养您的正能量进行详细的阐释，希望会给你的生活带来改变!
为什么你会忘记跟朋友的约会?为什么你看着某人却叫出了另一个人的名字?为什么你在换乘的时候又坐回了始发地?为什么你站在办公室门口却掏出了家里的钥匙?为什么你会把文章的标题读错?看似不经意的失误背后，究竟隐藏着怎样的心理动机? 在本书中，弗洛伊德运用精神分析的方法对这些常见的失误进行了深入的解读，将无意识的领域扩展到日常生活之中，揭开了遗忘、错误、迷信等日常现象的奥秘。书中列举了200多个案例，有一部分是弗洛伊德的亲身经历，还有一部分则来自他的朋友和学生。阅读本书，让你在心理学大师的分析和讲述中读懂他人的内心世界，也更加了解真正的自己。
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为何中国人长于算术而几何偏弱，而欧几里德时代的希腊人却相反？为何西方人的婴儿学起名词来比学动词要快，而东亚人却截然不同？这些感知上的不同会对未来的 政治产生何种影响？福山的“历史的终结”和亨廷顿的“文明的冲突”，哪一个 有道理？作者理查德·尼斯 通过一些别出心裁的试验得出结论，基于不同的环境、社会结构、哲学思想和教育系统，人们思考的世界全然不同，甚至看到的世界也不相同。东方人重视背景以及事物之间的联系，西方人则聚焦于具体物体而忽略与背景的联系。所谓西方人见木，东方人见森，真是如此。 从 学到形而上学，从比较语言学到经济学，亚里士多德的子女与孔子的后代都区别开来。东西方的思维方式是如此迥异，如何在沟通中想他人所想，本书将为你提供方法。
这本由J 布莱克曼著，毛文娟、王韶宇译的《心灵的面具(101种心理防御)》全面详尽而又引人人胜地理出了101种心理防御 有史以来编纂全的 给浩瀚的精神分析知识之海带来了清晰和次序。30多年临床和教学工作经验，以及其自身曲折传奇的个人经历，让杰瑞姆 布莱克曼能够完成这样一本既有教育性又富有阅读乐趣的书。通过使用比喻、案例和对话，布莱克曼医生使无比复杂的概念和内容变得平易近人。这本书讲解了人们发展某些防御的原因并提供了识别无意识防御的技巧。不管是初入门的治疗师、有经验的专业人士，还是任何对人类心灵感兴趣的人，《心灵的面具(101种心理防御)》都是一本有关思想和行为的含义和起源的宝贵指南。
对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容面对工作、生活的一种必需。我们来到这个世界，追求的是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。本书通过心理、情绪、个人人格、身体、工作、社交等等方面的内容，深入人的内心深处，介绍了心理学的基本知识并为大众带来心理调节的技巧。让读者能够在日常生活中有一颗强大的心，从而能够更有效地掌握自己的命运。
雷雳，中国人民大学心理学系教授、博士生导师，中国心理学会评定心理学家。北京师范大学学士、硕士、博士学位。香港中文大学博士后。兼任中国心理学会理事，中国心理学会发展心理学专业委员会委员，中国心理学会学校心理学专业委员会委员，北京心理学会常务理事、副秘书长，北京市社会心理学会常务理事，《华人心理学报》(香港)杂志副主编。 雷雳多年来一直在高校从事心理学的教学及研究工作，专注于发展心理学，主要研究领域是个性与社会性发展，已在国内外学术期刊发表论文100余篇，出版专著、教材40余种，包括《发展心理学》(中国人民大学出版社)、《青少年心理发展》(北京大学出版社)、《中小学生心理健康指导手册》(科学出版社)。 雷雳自2000年开始研究互联网与青少年发展的关系，发表互联网心理学相关论文近60篇。
“我喜欢这份工作，但我的老板真是让我抓狂！” “你们这几个孩子要把我逼疯了！” “他老是这样！我真恨得牙痒痒！” 一个惹人讨厌的同事，一个过分挑剔的上司，一个吃不得一点亏的下属，一个漠不关心的配偶，一个不听话的小孩，一个牢骚满腹的朋友，一个服务不到位的服务生，一个老跟你过不去的亲戚…… 有时候，这些人是有意操纵我们的情绪，有时候，他们是无心的，但我们还是不高兴，感到受了伤害或气得发疯。 除了人，有些事也会让我们情绪失控。比如，买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如，你买好电影票了，照顾孩子的保姆却没来。 生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积
