气功作为中华民族的文化瑰宝，是一门研究自我身心和谐的学问n据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。，其源起与人类的形成同步，盛行于新石器时代。在春秋战国时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会；阶层汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清，又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法．数千年来为中华民族的繁衍生息作出了卓越的贡献。

本书是上海体育学院教育学博士牛爱军老师，为帮助八段锦爱好者更好地了解并掌握八段锦，撰写的八段锦自学指南。全书共分为八个章节，第 一章介绍了八段锦的名称由来和发展历史，第 二章介绍了练习八段锦的益处，第三章介绍了中老年人为什么适合练习八段锦，第四章到第七章分别介绍了卧式八段锦、坐式八段锦、道家八段锦和站式八段锦，第八章介绍了关于八段锦锻炼的疑问。本书内容展示了四种八段锦每一式的功法作用和每一式的练习步骤，图文并茂，部分图片提供了多角度图，方便广大八段锦爱好者自行学习。本书适合八段锦爱好者阅读，对体育院校师生和老年大学师生等也具有参考价值。

本书分为手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、养息功和养神功七章，系统地阐述了擒拿基础功法。其具体内容有的源于擒拿经典《九重天》的记载及其创新，有的来自恩师赵大元先生和家父刘国良先生的亲身传授，也有一些是与其他武术老师和朋友同仁的交流所得，余下大部分是笔者四十多年来习武的积累和取精，以及二十多年教学实践的总结和创新。

松筋柔脊十二法 共四章。 首章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。 第二章为松筋柔脊十二法套路介绍，精选十二式有代表性和良好健身效果的动作，组合而成 松筋柔脊十二法 站势和坐势套路动作，并阐述了 松筋柔脊十二法 套路技术结构、动作指南和动作图解（含视频），供爱好者看图练习。 第三章为松筋柔脊处方运用，针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习，供不同人群根据需要选择练习（含视频）。 第四章为松筋柔脊十二法习练分享，分享了几位练习者的习练体会和感悟。

本书编者约翰 里特通过整理编辑李小龙个人笔记、书信、读书札记、日记等，带领我们窥见其修炼、塑造以及调整形体的确切方法，体会他博学广记、科学钻研与实践的求问精神。 《李小龙健身法》一书中所展示的内容，都来自李小龙本人正宗的训练理念。书中分别收录他在肌肉、力量、柔韧性等方面的训练计划，也有针对身体特定部位的专项训练、综合整体性、循环性及20分钟日常训练计划，为读者提供整体健身和健康生活的参考。此外，书内还列出李小龙的营养饮食安排，展示他每日都可以保持良好状态的秘方。 李小龙是一位领先于时代，又能影响万千后代的传奇人物，希望各位读者能够通过本书领悟他的哲艺和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上*。

真武派，武当派非常古老的道家武术拳派。此派尊奉 真武 ，练功修道，讲究 拳道合一 ，追求 真传武功，出手必中 。天罡点穴手，攻击敌方三十六处要穴，招法完备，精湛实用，一击必杀，令敌胆寒，可谓武当派点穴手的经典。 《武当松溪派内家拳》载： 拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主于御敌，无隙可乘。非遇困危则不发，发则所当必靡。其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死穴，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。 佑神猿仙，内家真传；通臂贯串，弹抖连环；打长击远，出手放电 。通臂拳有一常用手型叫作 透骨拳 ，非常适合点穴，可见缝插针，钻隙袭击，而且手法有力，杀伤惊人，即使功力不足者也能轻易使用，可谓独门绝技。 三丰太极拳，独具内家特色，内蕴武当秘窍，深含太极玄

本书介绍了青少年武术运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“基本技能测试”“基本技能测试合格标准”“专项技能测试”。基本技能测试方法中规定了该科目的测试要求、方法、评分方法，对测试过程中的要点辅以图示及说明；专项技能测试方法中规定了一～九等级的测试科目及评分方法，并辅以动作图示。

武术散打是指两人按照一定的规则，运用武术中踢、打、摔和防守等技法，进行徒手格斗对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。武术散打与实用技击不完全一样，它从体育的观念出发，许多技法受到竞赛规则的制约，要大限度地保护运动员的安全，使一项杀人的技术在人类文明的制约下尽显其体育属性。现代散打运动也不同于传统武技，是在传统武技基础上的继承和提高，在不违背竞赛规则的情况下，在竞赛中运动员可以使用武术各流派的技法。

健身气功竞赛规则与裁判法 由健身气功管理中心编写。全书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。本书的出版旨在提供关于健身气功竞赛的规范化、标准化参考，是健身气功裁判员、教练员、运动员及爱好者优化技术和参加竞赛的重要参考书。

内容简介： 本书共分五章十节，系统介绍了形意拳的演变传承过程和五行、十二形、挨身炮等形意拳主要套路的练习方法，并遵守形意拳阴阳为母、性命双修、养内为主的练功方法，讲解了龙形、虎形、猿形、熊形、调养等五种养生健身桩功的练习。还收录歌诀拳谱中对学习理解形意拳有帮助的名词解释、交手打法和拳法要领供读者领会参考。总之，本书言简意赅，动作配图和步伐线路清晰，从中国传统形意拳的角度诠释了功法套路的练习方法。

此书以编者数年学拳笔记为主脉，记载了云龙老师数十载对学生的谆谆教诲，蕴藏着王云龙老师一-生 修炼太极拳的经验与心得，充分展示了云龙老师对太极拳内功的真知灼见。通过授拳实录、悟拳手迹、修拳拾粹三大部分刊载了云龙老师的拳修文章，公开了云龙老师的悟拳手迹。围绕 始终不离太极拳 练内不练外 这一-主体、始终紧扣拳论 凡此皆是意 这一-主旨、始终追求 拳修无止境 这一精神 的主旨和特点。透过这部书的文字，能感受到一个太极拳修炼者由术到道的追求精神。编者甘愿将自己的学拳笔记公之于众，有些内容甚至记述了云龙师在拳修中体悟的秘诀，过去这些秘诀至多传给入室弟子，现经老师允可，将其公之于众，以飨读者。从传统武术角度来看，其资料十分珍贵，是一部揭示内功练内的佳作，无论对太极拳的初学者还是学有经年者，都有借鉴意

《正宗内家拳》由董国兴编著。 武当内家拳，是一种集武术、养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拔千斤，后发先制的武术特点，亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实不愧为是中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。

基本信息 商品名称： 器械格斗 出版社： 化学工业出版社 出版时间： 2017-09-01 作者： 本书编委会 译者： 开本： 32开 定价： 49.80 页数： 印次： 1 ISBN号： 9787122299352 商品类型： 图书 版次： 1 内容提要 《器械格斗》通过介绍格斗基础技巧，常用组合技击，主动防卫技击和被动解脱技巧等，将如何使用简单的器械进行防敌、御敌的方法，以最简单的动作、最有效的指导传达给学习者,以此帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《器械格斗》在介绍具体格斗术前，先行介绍了热身训练的方法和格斗防身技击与健体功力训练的要领；在具体格斗术讲解完毕后，还添加了整理放松的方法和训练损伤的

李少波原著的《李少波真气运行法》首先以增强生命活力、完整有序的动静功法系列和系统的真气运行法理论，构建了真气运行学说的基本体系；其次穷究“三圣道”理论、天人一际的哲学底蕴，将真气运行学说根植于灿烂的五千年华夏文化之中；很后，以数据翔实的临床总结、实验研究和病例实践、体会为验证，上下呼应，前后印证。

本丛书是套系统叙述荆楚文化特色及成就的大型丛书。分为胜迹系列、史传系列、学术系列、艺文系列。本辑为艺文系列，主要介绍了荆楚之地的艺术文化，包括绘画、雕塑、书法、音乐、舞蹈、戏剧、民间文学、民间工艺、民间武术与竞技、民间风俗等。本册详细叙述了荆楚大地从远古到近现代这段时期的武术与竞技的历史渊源、演变及现状。

本书是栗胜夫武术文论的结集，是作者多年来关于武术的研究与思考，探讨了中华武术的核心理念、演进历程和发展方向，共包括中华武术之核心理念、中华崛起进程中的武术演变与展望、我国传统武术的传承与发展等十二篇文章。

本书是《中国武术段位制》段前级技术教程，本书由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕段前级技术考评内容和标准编写。主要内容包括段前级概述和一至三级技术的基本技术、趣味练习和健身拳操。本书是大众考取国家武术段前级的规定考试用书。本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

字门八法是内家系的主要传承支流之一。为了能比较完整地呈现字门八法的一些独门秘笈，作者做了大量的挖整工作，得成此书。本书包括残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、八法总归和字门武功阐微等十个章节，内容以字门八法拳为主题（残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸），每一个字一套拳法，内含八大技法，十大手法，五大腿法，各招法可谓千姿百态，以点、按、击、插敌人身上要害穴道,而发放沾跌强敌，招法简洁实用。同时，作者在对古谱进行重新整理的基础上，不仅进行了详细地解析，还配有大量精准、美观的插图，图文并茂，内容更加丰富，易学易懂，更便于读者理解、学习和掌握，是广大武术爱好者难得一见、不可多得的实用参考读物和珍藏佳品。

本书是《中国武术段位制》短棍段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕短棍段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括短棍概述以及一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。 本书是大众习练短棍，考取国家武术段位的规定考试用书。本书还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

佛汉拳于2007年被列入第三批国家非物质文化遗产，其与中国传统文化有着密不可分的联系。佛汉拳植根于中国特有的历史文化传统，拳风纯厚、刚劲，既有强魄健体的作用，又颇具实战技击的价值，是少林寺历代武僧精心研练的结晶，也凝结着历代佛汉拳师的辛勤和汗水。作者系河北省武术协会大红佛汉太极脚术研究总会副主席、武术一级教练、佛汉拳第七代传人，通过梳理，作者将其30余年习武心得结集成册! 全书共分为五章，分别涵盖佛汉拳创立、传承和发展；佛汉拳的特点；佛汉拳的功法及套路演练；佛汉拳习练心得和佛汉拳大师。

此次将芗斋先生的作品进行汇辑，目的有三： 其一：对芗斋先生的著作进行一次全面的整理，使读者可以对先生的武学思想有一个全面了解。 其二：习拳不等于成为武夫，习拳的目的是通天彻地，开发智慧，得大自在。此为读者应用心体会处。 其三：芗斋先生曾说：拳道之大，实为民族精神之需要，学术之国本，人生哲学之基础，社会教育之命脉。如何振奋民族之精神，通透人生之哲学，就在于先明道理，而后时时修习。愿读者能时时进步。