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    • 原生家庭:如何修补自己的性格缺陷
    •   ( 65356 条评论 )
    • (美)苏珊·福沃德博士 克雷格·巴克/著,阳光博客出品 /2018-06-01/ 北京时代华文书局
    • 不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传! 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊 福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。 难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。 这本书的作者苏珊 福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时,一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》( Emotional Blackmail ),这本书让我读得很过瘾,尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了,这种理解来得相当简单容易。那时我就想,为什么不这样写书呢?为什么非得将书写得晦涩难懂呢?

    • ¥58 ¥58 折扣:10折
    • 逆商:我们该如何应对坏事件
    •   ( 19428 条评论 )
    • 保罗·史托兹 /2019-02-01/ 中国人民大学出版社
    • 人的一生大多是在逆境中度过的,当我们遭遇各种困境、失败和挫折时,逆商(AQ)的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标,反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力,认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。 作者在阐述逆商CORE Control(掌控感)、Ownership(担当力)、Reach(影响度)、Endurance(持续性)四个纬度,以及如何使用LEAD工具(L= Listen,倾听自己的逆境反应;E= Explore,探究自己对结果的担当;A= Analyze,分析证据;D=Do,做点事情)的同时,例举了现实生活中大量的案例,为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活,从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。 一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素,在智商和情商都跟别人相差不大的情况下,

    • ¥62.4 ¥79 折扣:7.9折
    • 走出孤独:阿德勒孤独十五讲(樊登读书会重磅推荐:比《超越自卑》更重要的,是《走出孤独》)
    •   ( 7310 条评论 )
    • 阿尔弗雷德·阿德勒Alfred Adler) 著,胡慎之 译 /2019-10-01/ 天地出版社
    • 【孤独是什么?】 孤独,就是不得不一个人应付人生。 寻不到的安慰、戒不掉的依赖、停不住的寂寞、摆不脱的焦虑、定不了的未来 所有这些,都会给我们带来无尽的孤独感。 【人为什么会感到孤独?】 阿德勒认为,人的孤独感源自深层的自卑。自卑是我们心灵的一个黑洞,需要向外界索取很多东西,比如爱、存在感和安全感。一旦索取受阻,就会导致过度自我保护,封闭内心,切断与他人的联结,从而滋生出寂寞、空虚和内心匮乏的孤独感。这种由自卑所引发的孤独,即便你整日呼朋引伴,也难以消除。 【怎样才能走出抓独?】 答案在与他人的关系里。能在与别人的关系中获得成长的人,才能真正超越自卑,成为一个与他人有着良好联结的人。只有能和别人心意相通的人,オ能真正不受别人眼光的影响,塑造出健康而独立的人格。只有拥有健康而独

    • ¥38 ¥48 折扣:7.9折
    • 我们都曾受过伤,却有了更好的人生
    •   ( 4983 条评论 )
    • (美)梅格·杰伊 /2019-08-20/ 中信出版社
    • 父母离婚,亲人离世、酗酒或成瘾,家庭暴力,冷暴力,校园欺凌,各种程度的虐待,等等,数据显示,有 75% 的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的,会影响他们成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。 除了少数人有条件主动寻求专业人士的帮助,大多数人即便长大成人,依然将童年遭受的黑暗当作自己秘不可宣的隐私,不能与人言说,甚至得不到别人的理解。他们只能在别人无法看到的地方,悄悄与之搏斗。而这些人当中,有些人获得了惊人的成功,这本书将他们称作 超级常人 。 《我们都曾受过伤,却有了更好的人生》一书的作者梅格 杰伊博士,作为一名心理学家,结合自己经手的案例故事,剖析了这些 超级常人 是如何应对童年创伤对自己的影响的。梅格博士在书中指出,战胜创伤并不是那么容易

    • ¥34.8 ¥58 折扣:6折
    • 身体从未忘记:心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体(奇葩说栏目马东推荐)
    •   ( 32631 条评论 )
    • [美]巴塞尔·范德考克 /2016-05-03/ 机械工业出版社
    • 迁徙、分手、离婚、亲人重病或去世;成长过程中养育者的长期虐待或忽视;重大车祸、暴力伤害、性侵犯、医疗事故;汶川地震、天津爆炸、马航失联 每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤,这可能会将我们变成另外一个人:经常感到焦虑、麻木和狂怒,无法集中注意力、记忆力下降,难以建立相互信任的人际关系 这是因为,虽然你很想遗忘,但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧,即使时隔已久,还是会因为微小的危险信号,诱发过于剧烈的负面反应,扰乱我们的正常生活。 除了传统的药物和谈话治疗之外,本书提出了多个被证实有效的创新疗法(包括神经反馈、正念、游戏、瑜伽、眼动脱敏与再加工等),这些方法可以激活大脑自然的神经可塑性,重新连接被创伤扭曲、失去功能的大脑回路(尤其是那些与快乐、投入和信任有关的脑区),一步步

    • ¥42.8 ¥55 折扣:7.8折
    • 我有一只叫抑郁症的黑狗
    •   ( 21249 条评论 )
    • 马修·约翰斯通Matthew Johnstone安斯利·约翰斯通Ainsley Johnstone) /2017-01-01/ 广西科学技术出版社
    • 它就那样出现了,不分场合,没有来由。 每当它出现,整个世界都变灰了,持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责,日子变得看不到前方,一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了,哪儿都不想去,偶尔还会想到死亡。 你是否有过以上经历?是否知道也许自己正在经历抑郁? 《我有一只叫抑郁症的黑狗》是抑郁症患者及其陪伴者的独白,旨在为大众提供帮助和指导,让更多人了解抑郁症,帮助抑郁症患者的康复。本书动画版为世界卫生组织官方推荐宣传片。

    • ¥31.4 ¥38 折扣:8.3折
    • 当你开始爱自己,全世界都会来爱你
    •   ( 48948 条评论 )
    • 周梵 /2017-06-10/ 北京理工大学出版社
    • 人是不会改变的,除非感受到爱,尤其是你对自己的爱。 本书为周梵老师关于 自爱力 探索的所有文章合集,书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱,及无条件爱自己的能力,帮助你体验并给出真正无条件的爱。而*个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到,你生命中所有的问题都会迎刃而解。 为了这样生命状态,无论如何都值得一试,不是吗? 你准备好迎接这一切的到来吗?

    • ¥34 ¥39 折扣:8.7折
    • 内在疗愈(豆瓣9分心理学家,为什么劝自己总比劝别人难)
    •   ( 377 条评论 )
    • 【法】克里斯托夫·安德烈时代华语 出品 /2020-04-01/ 北京联合出版有限公司
    • 为什么劝自己总比劝别人难?为什么当我们陷入负面情绪时,宁愿使劲为难自己,也不愿向他人倾诉。所有的心理指导,都抵不过自己劝解自己,因为*了解你的人只有你自己。自愈力是现代成年人必备的能力。 20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

    • ¥34.7 ¥39.8 折扣:8.7折
    • 被忽视的孩子:如何克服童年的情感忽视
    •   ( 5707 条评论 )
    • [美]乔尼丝韦布Jonice Webb克里斯蒂娜穆塞洛Christine Musello /2018-10-11/ 机械工业出版社
    • 还记得你的童年吗?或多或少,每个人都记得点点滴滴的童年往事。 《被忽视的孩子》这本书会帮助你意识到童年时那些 没有发生 的事、那些你 不记得 的事,向你展现未发生之事的后果:掌控你生命的无形之力。 童年遭受的情感忽视,会长期损害你的自尊、情感和对生活的热爱。 童年情感忽视 领域开创者韦布博士,20年来专注该领域的咨询和研究,深度结合依恋理论和情商理论,撰写出这部开创性作品,帮你逐步掌握童年未能培养的情感技能,走出情感真空,与他人和世界重建情感连接。为父母提供有效方法,终结代际恶性循环,抚育出情感成熟的孩子;为咨询师提供有效工具,帮助存在童年情感忽视问题的来访者。

    • ¥36.7 ¥49 折扣:7.5折
    • 同理心:做个让人舒服的共情高手
    •   ( 5820 条评论 )
    • [美]辛迪·戴尔 著,镜如 译,斯坦威 出品 /2018-10-01/ 台海出版社
    • 《同理心》一书通过两大部分介绍了如何发现和运用你与生俱来的同理心。作者辛迪 戴尔是享誉全球的作家、愈师和咨询师,将自己多年临床经验进行案例分析,并结合其他心理学专家的研究成果,对同理心进行了全方位的解读,旨在帮助读者激发和扩展共情意识,在人际关系、工作甚至养育过程中发挥自身共情优势,疗愈自己和他人。 本书介绍了五种不同的共情类型,并介绍了获取绝大多数共情能力的方法。通过《同理心》一书中提供的方法和技巧,我们或许可以和失落已久的内在真我重聚,在我们需要的时候唤醒共情力,成为让人舒服的人。

    • ¥39.6 ¥45 折扣:8.8折
    • 与真实的自己和解(不是对现实妥协,而是全然接纳和善待自己)
    •   ( 5455 条评论 )
    • [美]蒂姆·德斯蒙德 著,陆霓 译 /2018-05-01/ 台海出版社
    • 在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。 其实,每个人需要 自我同情 。《与真实的自己和解》一书告诉我们,自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协,而是与自己和解。

    • ¥34.6 ¥42 折扣:8.2折
    • 情感勒索
    •   ( 12806 条评论 )
    • [美]苏珊·福沃德(Susan Forward) 唐娜·弗雷泽Donna Frazier),译者 /2018-10-01/ 四川人民出版社
    • 我们*关心、血缘*浓、交往*频繁的人,对我们的杀伤力是*的。这是因为我们互相知根知底,就算并非有意,也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。 这导致了很多人际关系噩梦的基本形式 情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感,双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析,并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱,是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终,实际上侵害了受害者的自我完整性,也让勒索者的心态更加扭曲,关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们,面对情感勒索时,如何应对才是正确的,我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。*重要的是:摆正立场,坚定信心。

    • ¥45 ¥45 折扣:10折
    • 焦虑缓解手册:如何从焦虑中自愈(全球TOP心理学畅销书作者 畅销15年,热卖1000000册,百万读者从中受益)
    •   ( 1519 条评论 )
    • 埃德蒙·伯恩 阿伦·布朗斯坦 洛娜·加拉诺 /2020-04-01/ 湖南人民出版社
    • 全球数百万人会时常感到恐惧、担忧和惊慌。药物公司每年投入几十亿资金用于研发针对这些症状的药物,但事实上,并没有什么 灵丹妙药 能够完全治愈焦虑。依赖药物的焦虑治疗方法在停药后有很高的复发率,而且这些药物的副作用可能比它们本该缓解的症状更为严重。在生活方式方面做出缓和、自然的改变从而增强身心健康反而是缓解焦虑的一种长久之道。 本书作者埃德蒙 J 伯恩著有《焦虑与恐惧症手册》等作品,他是一位自然医学医师,写作本书旨在为读者提供一整套在不使用药物的前提下对抗焦虑症状的方法: 审视你所选择的生活方式以及整体的健康水平; 通过正确且健康的自我对话来减轻焦虑; 认识体育锻炼以及健康自然的饮食结构对于控制焦虑的重要性; 探索可以让身体完全放松下来的一些技巧; 在重新寻回内心平静的过程中,找到真正对

    • ¥37.9 ¥49.8 折扣:7.6折
    • 《伯恩斯新情绪疗法》套装全3册
    •   ( 3838 条评论 )
    • [美] 戴维·伯恩斯双螺旋文化 出品 /2018-03-01/ 科技文献出版社
    • ◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物! 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》系列 书中,享有世界声誉的戴维 伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度: l ●了解导致情绪波动的根源 l ●避免消极情绪,防患于未然 l ●克服内疚感 l ●应对敌意和批评 l ●摆脱对爱和赞同的依赖性 l ● 战胜 无为主义 l ●预防痛苦的抑郁症复发 l ●建立自尊 现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐! ★ 3 分钟完成 伯恩斯抑郁状况调查表 ,测定你的情绪状况 ★ 4 周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临 ★ 22 个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷 ★ 30 种临床验证

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    • 轻疗愈:15分钟快速减压、实现身心平衡(简单、迅速、有效舒缓常见的11种情绪困扰,亚马逊畅销榜NO.1,已售30国版权
    •   ( 11255 条评论 )
    • (美) 尼克·奥特纳著;中资海派 出品 /2014-09-01/ 当代中国出版社
    • 这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。 一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美,人们纷纷造访,甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法 创伤人员达40万的"9 11"事件使得这个疗法首度公开,数以万计的心灵受害者,在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦,累积超过上千万人获益。 现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中,你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。 通过运用这个神奇的疗法,你终将遇见心想事成的自己。

    • ¥26.2 ¥35 折扣:7.5折
    • 突围原生家庭:如何在过去的伤痛中重建自我
    •   ( 1861 条评论 )
    • [德] 斯蒂芬妮?斯蒂尔 译者:胡静 /2019-07-22/ 北京联合出版有限公司
    • 没有完美的原生家庭,我们都曾受过伤。 或许是爸爸妈妈期望太高,管教太严,总绷着脸,在提心吊胆中,我们无从反抗,只能压抑自己,讨好他们。或许是父母太忙,没有时间照顾,在孤独和无助中,我们变得性格孤僻。或许是父母不和,常大吵大闹,对孩子也怒目相向,为了保护自己,我们开始反抗,逐渐变得脾气暴躁。 无论是性格中的讨好、孤僻,还是暴躁,都是一种应激的保护策略,就像一层僵硬的外壳,让自我扭曲,变形,失去原来的模样。即使现在已经长大成人,我们的内核依然被这层外壳卡住,动弹不得,憋屈得透不过气来。尽管伤心过、抱怨过,憎恨过,也努力挣扎过,但我们却无能为力,不知道如何突围,找回真实的自我。 于是很多人悲观地相信:原生家庭的伤害是 原痛 ,就像 原罪 一样,基本无解,即便通过漫长艰难的心理

    • ¥24.6 ¥38 折扣:6.5折
    • 我战胜了抑郁症:九个抑郁症患者真实感人的自愈故事(樊登读书创始人樊登博士倾力推荐!)
    •   ( 17933 条评论 )
    • 【澳】格雷姆·考恩Graeme Cowan) 著 /2015-11-01/ 人民邮电出版社
    • 2004年7月24日,格雷姆?考恩给家人留下了诀别信: 我只是再也不想成为任何人的负担了。 在历经4次自杀未遂以及5年 的抑郁症折磨后,考恩踏上了一条异常艰难的重生之旅,后来成功地摆脱了危机。为了帮助更多的人,他写出了《我战胜了抑郁症》一书。 如果患有抑郁症或双相障碍,请记住你并不孤独。《我战胜了抑郁症》收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔的首席顾问坎贝尔、谷歌公共政策主管布尔斯汀、电视脱口秀主持人戈达德以及作者本人等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事,这些故事充满希望和治愈的能量,不但告诉你如何正确认识抑郁症,据此选择适合自己的疗法,而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力,帮助你获得持续性的改变,从而完成生命的重建。 本书提供的所有疗法、建议不仅基于对4064名抑郁症患者进行的

    • ¥22.5 ¥45 折扣:5折
    • 虽然想死,但还是想吃辣炒年糕
    •   ( 572 条评论 )
    • [韩]白世熙 /2020-04-01/ 中信出版社
    • 我已经努力活着了,而且是做着我想做的事情。20岁的我见到现在的我,应该会哭出来。可以了,做到这样已经足够了。 一个90年生的韩国女孩,生活没有什么大起大落,却总有着难以言喻的痛苦;会因为朋友的玩笑而放声大笑,在嬉笑过后却又涌上一股说不出的空虚;努力融入团队,外表强装正常,但内心早已千疮百孔,每天都生出离职的念头;一直被男友喜欢着,却又总是怀疑他为什么会爱上这样平庸的自己。 每次听到别人说 加油 都会更加厌倦,当然,肚子饿的时候,她还是会跑去吃辣炒年糕。 这种并非抑郁,却又无论如何也不幸福的感觉,时刻折磨着她,终于有一天,她鼓起勇气走进心理医生的诊室。 她把和医师的12周对话都录了音,每天回家听着录音重温治疗时的内容,于是就有了这本书。 她希望我们能看到她奋力高举着的,摇晃的双手,希望和

    • ¥25.2 ¥42 折扣:6折
    • 懂得爱:在亲密关系中成长(全新修订版)
    •   ( 20055 条评论 )
    • [英]麦基卓,[加]黄焕祥 /2019-10-15/ 中国法制出版社
    • 如何建立一段亲密关系,如何维护亲密关系,如何在亲密关系中获得成长,是本书两位作者用四十年的亲身经历所讲述的事情。亲密关系不在某一方身上,而是存在于双方之间。 所有的关系都要经历浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期五个阶段。在一段亲密关系中,你可能处于不同的关系阶段,在同一段亲密关系中,你和对方可能各自处于不同的阶段,那么亲密关系就不会得到健康发展。脆弱的亲密关系怎样才能变得稳固,亲密关系中的双方怎样才能从中感受到幸福、获得成长,这是本书所要解决的重要问题。 两位作者以自身为被试,以彼此的亲密关系的发生发展为试验,用长久的相处经历为我们发掘出了亲密关系的真谛。我们该如何看待爱、看待性、看待家庭,两位读者都进行了通透的阐述,为还在亲密关系中苦恼的你提供了想

    • ¥32.3 ¥49.8 折扣:6.5折
    • 反脆弱:做一个内心强大的人(杀不死我的,只会让我更坚强!知名心理学家海蓝博士、李雪、曾奇峰、柏燕谊、风墟等联袂奉献)
    •   ( 10890 条评论 )
    • 壹心理 /2017-12-01/ 广东人民出版社
    • 生活中,你是不是常常觉得世界不公平, 为什么我那么努力,却还是一事无成 ;你常常抱怨别人,甚至嫌弃自己的原生家庭;你什么都想要,却往往ZUI后什么都没得到,人生中各种关系 职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻。总之前途渺茫,虽怀揣梦想却被时代裹挟其中,无力感、种种大小不如意如影随形 这是一本读完后能够帮你过好丧生活,快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书,由26位中国知名心理学家鼎力奉献,书中告诉你, 改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始 你所坚持的事,决定了你将过上什么样的生活 人生ZUI怕的不是失败,而是连失败的勇气都没有 永远别相信任何人对你的任何评价,包括你自己 所以,要想拥有不平庸的活法,就要学会做一个会折腾的人,能掌控自己情绪的人,这样,遇上再糟糕的事情,也能从中找到积极

    • ¥47.8 ¥49.9 折扣:9.6折
    • 高度敏感的力量
    •   ( 2640 条评论 )
    • [德]卡特琳.佐斯特(Kathrin Sohst) , 译者:魏萍 后浪 /2019-02-01/ 四川人民出版社
    • 你在熙熙攘攘的大商场里总觉得烦闷,可别人却有说有笑? 你能闻出饭菜不可口的气味,可别人却说你嘴太刁? 你能利用直觉识破谎言,可别人却说你疑心太重? 高度敏感研究领域的先驱伊莱恩 N.阿伦发现,约15%~20%的人属于高度敏感者,他们天生拥有一种特殊的神经系统,能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此,他们也常常被贴上 玻璃心 矫情 脆弱 等标签。 作为一名高度敏感者,本书的作者卡特琳 佐斯特现身说法,收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例,鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准,大胆做自己,更好地利用自己的特殊禀赋,造福自己和他人。

    • ¥49.8 ¥49.8 折扣:10折
    • 幸福的陷阱
    •   ( 3617 条评论 )
    • (澳)路斯·哈里斯Russ Harris邓竹箐 祝卓宏 译 /2018-08-15/ 机械工业出版社
    • 压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,尽管我们的生活水准达到了有史以来的*水平,人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法,教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式,以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪,从而削弱它们的力量,大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。 你将获得: 1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。 2. 学会觉察自己正在使用的控制策略,观察它们带来的结果。 3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。 4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

    • ¥36.7 ¥49 折扣:7.5折
    • 内在父母的觉醒:给内在小孩无条件的养育
    •   ( 2072 条评论 )
    • [美]约翰·波拉德(John Pollard) 著,开森心理 出品 /2019-09-01/ 成都时代出版社
    • 每个人可能都听过这样的话 善待自己 原谅自己 对自己好点 这不是你的错 。你是否也曾经像我一样疑惑:要怎样才能做到这些? 究竟是谁或者自己的哪一部分应该被原谅、被温柔以待? 其实,我们都有两个独立的内在自我:内在小孩和内在父母。这两个内在自我都有自己的个性,也有自己的希望、梦想和恐惧。在生活中,我们往往为了满足一个自我的需要,而牺牲另一个自我。因此我们常常发现自己无法找到内心的平衡与平静。 《内在父母的觉醒》一书则提出:内在父母应当承担起改进与内在小孩内部对话模式的首要责任。当内在父母开始聆听并了解内在小孩的渴求和需要,对内在小孩倾注爱,并以滋养和支持的方式养育内在小孩时,内在小孩也能体验到更好的养育带来的益处。这两个自我将会继续相互激励、改善关系,我们的内在幸福感会提升,内部关

    • ¥43.4 ¥49.8 折扣:8.7折
    • 这不是你的错 如何治愈童年创伤
    •   ( 10312 条评论 )
    • 【美】贝弗莉·恩格尔Beverly Engel) /2016-10-01/ 人民邮电出版社
    • 遭受过童年创伤的人,在成年后会面临诸多问题的困扰,如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实,这都是羞耻感在作祟。羞耻感是个体在遭到虐待后产生的一种自然反应,并且是各种虐待的核心,它深深贯穿于受害者的观念和行为中。 《这不是你的错》深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响,在理论和实践的支持下,一直致力于治疗童年创伤受害者的贝弗莉 恩格尔创设了同情自愈项目,此项目结合了有关自我同情、同情心和羞耻感的开创性研究,其特定的流程和专门的训练可以让童年创伤的受害者减轻或消除自身的羞耻感,不再沉沦于过往。 这是一本操作性很强的自愈手册,如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折

    • ¥33.7 ¥45 折扣:7.5折
    • 先学会爱自己再遇见对的你
    •   ( 6852 条评论 )
    • 周梵 /2019-01-01/ 民主与建设出版社
    • 在这本书出版之际,周梵与她先生的婚姻马上要进入第十个年头。从相爱到婚姻的十四年里,亲密关系就像一所非常好的学校,让彼此不断地遇见另一面的自己和对方。 在这本书中,周梵根据自身的感悟和上千来访者的咨询经历,一一列举出亲密关系中典型问题:你是否有 好人瘾 ?你是否过度付出或过度索取?你是否不自觉会控制对方?等等。每个人的爱都会夹带私货,会把过往的经历、信念系统、成长背景都带进来。在周梵看来,婚姻的意义只有一个 学习爱、体验爱、成为爱。建立一段相互滋养、彼此信任且长久的亲密关系,需要发展出我们的很多特质:智慧、力量感、爱、慈悲、创造力 不断地面对自己的勇气和真实,还有一路精进的自我成长。 当关系进入不同的深度,内心更深层隐蔽的主题就会被开启,每次过关都会看到自己新的力量和特质被发展出来

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