很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。 人生中,有很多事情好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
是我们该重视自身情绪的时代了,大男孩乔任梁的突然离世,让我们痛心不已;正值青春的年纪,却被忧郁症所困扰。翻开《不焦虑学冥想》,让您两小时减少焦虑,对抗抑郁症;改变大脑结构,减轻痛苦! 您可将本书放在能随手翻阅的位置,有助缓解压力;不论你是职场一族,还是备考学生;不论是棘手的工作还是纷扰的感情,它都能帮助你快速摆脱焦虑、消极情绪,瞬间恢复平静、愉悦的心情。 不同社会阶层人群的视角就不一样,让您轻松读懂冥想,平静心情,改善情绪;其点评之精辟可谓一针见血,入木三分。 作者结合日常生活中的方方面面,提升了创造力;培养慈悲心,是读者朋友追求幸福健康生活的境界。你的人生同样可以精彩,快速改善情绪,万千读者口碑热传,焦虑一扫而空!
本书将对励志界带来的难以估量的影响。它提出了一个对励志行业生死攸关的问题:励志真的有用吗? 金木水先生认为他对行业做出了巨大贡献,而其他业内人士认为可能是场灾难。这并非玩笑,想想看,励志书读了不少,励志课听了不少,励志电影看了不少,为什么烦恼去了又来?道理都明白,为什么自己却总做不到?从社会层面讲,正能量宣传不可谓不多,为什么抑郁不散、抑郁症频发?本书将阻碍正见的原因,形容为头脑中的“大山”。大山可否挪移?大山如何挪移? 本书见解独特,为你另辟蹊径。对于喜欢心灵和心理的朋友来讲,本书将带给你很多“噢,原来如此”的答案,以及不时的会心一笑。
用“热锅上的中国家庭”来形容中国家庭关系的现状是贴切不过了。家庭关系中的两大核心就是两性关系和亲子关系。家庭系统排列就是处理两性关系和亲子关系的方法。 《家庭系统排列——重建家庭秩序 让爱自然流动》由华人区家庭系统排列牛的三个人之一郑立峰执笔(另外两个分别是台湾的周鼎文、香港的李中莹),呈现了大量典型的中国家庭案例 。受训中的家庭系统排列导师可以从中学习个案的处理技巧,普通读者可以从中看到自己,从而实现自助。
《不放弃的勇气(各种退缩症以及自控力意志力提升)》指出,生活中人们做事情容易退缩、放弃,不能恒久的坚持,这在很大程度上是由于内驱力=及心理反馈周期等因素造成的。一尝试就退缩,一受挫就放弃,一旦形成了这样的心理行为模式,我们的人生就会遇到很多问题。作者叶舟从心理学角度对“退缩症”的成因做了深刻剖析,既分析了情绪、潜意识、意志力等对个人的影响,又告诉我们如何利用自我暗示、自我觉察,转变心态等方法锤炼自己,让自己拥有坚持的能力。而无论做什么事,只要不退缩不放弃,你的坚持终会有所收获!
这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议,包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等,教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控,从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱, 终重获新生。
《七周遇见对的人》告诉读者,根据吸引力法则,我们只能受到我们已经准备好要接受的对象的吸引,本书中简单的7周计划,可以让你准备好接受你所追求的对象。这49天的计划,每一天都有一个简单的课程,冥想,内观,日记和练习,能够让你和缓地认识到你求爱之路的障碍,并提供绕过这些障碍的方法。 《七周遇见对的人》教读者经过这49天的练习之后,使其处在理想的心理状态中,去寻找你的“真命天子”吧,你值得拥有幸福!
本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰,饱受情绪之苦,无法走进关系,无力胜任爱与工作,无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。 各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限,其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络,从不同心理发展阶段的特定任务开始,论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响,分别论述人格成长受困带来的三大问题:情绪的、人际关系的、自我统整的,引导读者由内到外梳理自己, 了解心理困境的本质和问题的根源,从而拥有完整的人格,回归到一个 自知的状态, 理解关系和他人, 理性地看待这个世界, 终获得治愈。