《专念创造力:学学艺术家的减法创意》以积极心理学家的专业知识和艺术家的敏锐力为你解开创意的密码,用专念创造力踢开阻碍创意的绊脚石。评价的魔咒、天赋的迷思、规则的怪圈……在埃伦?兰格6项艺术减法的启发之下,你不会再惧怕艺术创作,不会难以成为创意生活的主人。《专念创造力:学学艺术家的减法创意》帮助你通过当下的事情更接近自己、回归真我,开启创意之门。 我们不为艺术而艺术,而是为生活而艺术。学学艺术家的减法创意,感受专念创造思维的力量,为生活的艺术开启幸福之门!
抑郁、暴躁、不自信、焦虑、抱怨、否定一切……如果你感觉自己的生活如坠入消极悲观的陷阱,负能量一直在拖你的后腿,那么是时候拥抱积极乐观的思考方式,掌控自己的情绪,改变自己的命运了。 正向思考力是英国教育界的核心理念。作为一个有20年教书育人经验的专家,《正向思考力》作者苏·哈德菲尔德以积极心理学为依据,结合其人生经验,指点人们运用正向思考力的理念与技巧来培养健康向上的思维方式。阅读《正向思考力》,我们不但能有效减少压力,增强自我实现目标的能力;还能塑造坚毅强大的性格,从容应对人生中的快乐与痛苦。 《正向思考力》适合所有希望拥有强大心理素质、掌控自我命运的人阅读。
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焦虑,源于对未来不确定性的担忧。 全书从认识焦虑开始,通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读,引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪,并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法,帮助读者科学地应对焦虑,最终摆脱焦虑,找回平和自在的心境,用积极健康的生活态度过好每一天。 愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。
抑郁、暴躁、不自信、焦虑、抱怨、否定一切……如果你感觉自己的生活如坠入消极悲观的陷阱,负能量一直在拖你的后腿,那么是时候拥抱积极乐观的思考方式,掌控自己的情绪,改变自己的命运了。 正向思考力是英国教育界的核心理念。作为一个有20年教书育人经验的专家,《正向思考力》作者苏·哈德菲尔德以积极心理学为依据,结合其人生经验,指点人们运用正向思考力的理念与技巧来培养健康向上的思维方式。阅读《正向思考力》,我们不但能有效减少压力,增强自我实现目标的能力;还能塑造坚毅强大的性格,从容应对人生中的快乐与痛苦。 《正向思考力》适合所有希望拥有强大心理素质、掌控自我命运的人阅读。
抑郁、暴躁、不自信、焦虑、抱怨、否定一切……如果你感觉自己的生活如坠入消极悲观的陷阱,负能量一直在拖你的后腿,那么是时候拥抱积极乐观的思考方式,掌控自己的情绪,改变自己的命运了。 正向思考力是英国教育界的核心理念。作为一个有20年教书育人经验的专家,《正向思考力》作者苏·哈德菲尔德以积极心理学为依据,结合其人生经验,指点人们运用正向思考力的理念与技巧来培养健康向上的思维方式。阅读《正向思考力》,我们不但能有效减少压力,增强自我实现目标的能力;还能塑造坚毅强大的性格,从容应对人生中的快乐与痛苦。 《正向思考力》适合所有希望拥有强大心理素质、掌控自我命运的人阅读。
离苦得乐,追求幸福,是人类的共同目标。这也是中国古代圣贤在传统国学中,力图提供给世人的金玉良言。本书从积极心理学这个全新角度来赏析国学,用通俗易懂的笔法,挖掘了许多您可能不知晓的趣闻、典故。当您打开心扉认真读完这本书,可能就找到了开启成功大门的钥匙,人生就会更加幸福。
颜色是生活的伙伴,能帮我们赶跑坏心情,成为更闪耀的自己。 烦乱时,穿一袭生菜绿的连衣裙,让摇摆不定的心回归平静;焦急时,骑蒂芙尼蓝自行车出去兜兜风,换一种心情重新投入忙碌的工作;混乱时,将桌面布置成蓝白相间的海滨风格,让杂乱的思绪慢慢清晰;犹豫时,在房间里摆放一些橙色鲜花,让心智在潜移默化中逐渐坚定;紧张时,给自己涂上鲜红的指甲油,打造出女王气场;消沉时,用茶色锅慢炖一碗热气腾腾的汤,为自己续上温和又强劲的能量…… 不管是衣物、妆容、饰品,还是食材、餐具、厨具、抑或家具、床品、装饰,当生活也走“多巴胺”风,每一天都会有晴朗好心情。不要让年龄、性别、肤色等任何因素束缚了自己,而是要坦率地遵从自己的内心,自由地选择能让心情闪闪发光的颜色。
离苦得乐,追求幸福,是人类的共同目标。这也是中国古代圣贤在传统国学中,力图提供给世人的金玉良言。本书从积极心理学这个全新角度来赏析国学,用通俗易懂的笔法,挖掘了许多您可能不知晓的趣闻、典故。当您打开心扉认真读完这本书,可能就找到了开启成功大门的钥匙,人生就会更加幸福。
我们缺乏自信的根源,在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中,过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。然而,建立自信其实是一件你能够独立完成的事情,这本书就是要告诉你该怎么做。 《做更自信的自己》写给每一位渴望变得更自信的读者。它将古老的冥想技巧融入时下流行的认知心理学,针对每一种“自信缺乏症”辅以粉碎消极思想的实践练习,从而将“构筑自信”变成了一门可以边阅读边实践的积极心理学。 它教你如何轻松并不失风趣地与人交谈,如何坚定自信地做自己,如何面对恐惧,如何以良好的心态面对负面评价,如何自信而迷人地与异性相处,如何冷静地赢得辩论,如何自信地领导等等。无论你是自信心严重缺乏的“重症病患”,还是只在某一方面不够自信的“轻度患者”,你都能在书中找到提升自信的具体方法。
科学研究证实了我们大多数人一直以来都心存怀疑的问题:只有勇敢追求目标的人才能够获得更大的成功与快乐。大部分人认为勇气“与生俱来,不可强求”。但作者罗伯特?比斯瓦斯-迪纳博士的这本新书令人醍醐灌顶——其实大多数人都没有充分意识到自己具有的勇气,而且勇气是可以后天习得的。 凭借着创新性研究以及遍布世界范围的调查、访问,作者认为,勇气更多来自于控制恐惧,每一个人在日常生活中都会展现出某种勇气;而提高“勇气商”的关键就在于有效控制恐惧、增强行动意愿。本书以独特引人的视角分析了世界各国及各种文化对于勇气的不同观点,并提出了“勇气盲”及“个人勇气”等概念,着眼分析了奇幻思维以及失败对于勇气的重要意义。读者将通过本书,寻找到在个人生活及公众领域愉激发
《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA),即,要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaningand purpose)、要有成就感(acplishment)。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。
本书将科学性、教育性、人文性和实践操作技术熔于一炉,体现了积极心理学取向的学校心理健康教育与班级辅导的研究特色。“教师培训篇”关注教师自身教育理念的树立,教师健康心理的形成,以及班级管理方法的更新等,给一线教育工作者带来全新的视角。“班级活动篇”具有实用性和操作性,“巧手支招”和“教海拾贝”可以帮助教师拓宽视野,在班级管理工作中得心应手。“同伴互助篇”中的故事和教育报告短小精悍,生动活泼,可读性强,可以启迪教育工作者的思想火花。“个案集锦篇”展示诸多宝贵的教学经验,可以帮助教师进行更深入的思考。 积极心理学取向的学校心理健康教育和班级辅导充满了生机和
心理韧性是什么?是一种积极乐观、永不言弃的假想方式吗?在本书中,作者希望换一个角度,用一种更丰富而深刻的概念来诠释心理韧性,其中的学问远不止从逆境中站起来。 拥有心理韧性的人不仅能从失业、健康问题、股市失利、恐怖主义威胁、自然灾害等挫折中恢复原状,他们还能快速自我调整,重构生活所抛给的一切,进而经历一番刻骨铭心的成长。他们不是因为逆境本身,而是因为处理逆境的方式而变得更加强大。作者基于40多年的专业研究和20年的专业实践,阐述了一些提升心理韧性的技巧。
要想获得完满的人生,你必须借助积极情绪的力量。积极情绪会扩展我们的思维和视野,建构帮助我们成功的各项资源。积极情绪为我们带来健康,让我们更加坚韧,并抑制无端的消极情绪。最重要的是,我们都可以通过努力来提高自身的积极情绪。 你是欣欣向荣,还是衰败凋零?这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好,消极情绪也不是越少越好。要想实现美好的人生,的积极情绪与消极情绪的配比为3:1 。芭芭拉通过多年的研究告诉我们,我们可以通过 7 种方法降低消极情绪、 10 种方法提升积极情绪。