无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸 我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。 在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克 斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并终改善人际关系，提升工作效率。

一个人身上的疾病，全息缩影了一个人的自然、社会属性的全部特征。该书把疾病放在一个大的系统中去考察，把人的生理、心理与人的全部社会生活环境，与自然、与整个宇宙通融起来考察。在这种整体的考察中，获得对疾病新的、更高的认识。作者在肯定和继承已有医学成果的同时，也提出了自己的理论，其独特的见解、深入的剖析会使现代人在对疾病的认识方面，受到颇多震动与启发。

本书讲述的是如何生活的科学，它按照个体发展的时间顺序，结合大量临床案例和治疗经验，通过对问题儿童身体与精神、意识记忆与无意识记忆、生活风格与社会兴趣的深入分析，探索个人缺陷所引发的社会适应不良以及由此产生的自卑情结，引领我们认识生命不同阶段问题的形式、本质和根源，从容应对社交、职业和婚恋三大人生难题。

很多人以为，了解他人的内心是心理学家的专属技能，只有经过多年的研究、调查和训练，才能掌握观察他人内心的方法。其实，在日常的社交生活中，只要学习本书所教授的微表情解读方法，通过观察人类的表情、动作、反应分析其心理特点，完全不是一件难事，你可以轻松地成为一名 社交达人 。

本书通过生动有趣的漫画、通俗易懂的理论，阐述了社会心理学的原理和实践应用，内容包括社会心理学导图、认识你自己、认识你身处的世界、你与世界的连接等，帮助你了解 社会比较 镜像自我 焦点效应 等概念，由此认识自己和他人，以及每个人身上存在的一些共同特征，从而理解某些行为背后的原因，改变自己的思维定式，更好地与人交往，获得美好生活。

你是否有过这样的烦恼：领导分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉强完成；每天睡前都想着要睡了、要睡了，却刷手机到凌晨三点；锻炼计划表贴在墙上，不到三天就已经视而不见 更令你难过的是，你知道造成这一切的根源是缺乏自控力，却只能得过且过地羡慕别人的生活！ 什么是自控？它是面对外界诱惑和自身欲望时的一种自我控制。自控力强的人不仅明确知道自己的目标，还能主动地去实现甚至优化目标。本书以清晰的框架，从六大维度为读者解读自控力的本质、自控力是如何产生的，以及提高自控力的有效方法。作者通过人们在生活中普遍遇到的问题，分析情绪、压力、动力与情感等因素对个人自控力的影响，让读者能够更好地控制自己的行为，实现自己的目标，获得理想的人生。

内容介绍： l 从法国大革命到美国总统选举，一切都受 光明会 的秘密操纵？ l 犹太人大屠杀完全受命于一本秘密流传的 《锡安长老会纪要》 ？ l 9 11 恐袭，马航MH370 失踪，都是 外星主宰者 对人类的惩罚？ l 猫王、梦露、迈克尔 杰克逊都是假死，此刻正在某个 天堂岛 上隐居？ 现代怀疑心理学领军人物罗布 布拉泽顿梳理了从古代到当代所盛行的各种阴谋论如何影响我们看待世界的方式，以及怎样改写了人类的历史进程。他观察这些阴谋论形成的社会背景、流传方式、不同的阴谋论在叙事结构上的异同，并深入分析阴谋论拥护者与反驳者之观点，带我们理解怀疑心理的成因、特性及引发的结果。 布拉泽顿的分析让我们不禁感到好奇：为什么人们会受难以置信、未经证实也无法证实的阴谋论吸引？究竟是阴谋论塑造了我们的思维方式

《人性的弱点》为卡内基经典之作，于1937年初次出版， 80多年来始终被西方世界视为社交技巧的 之一。本书汇集了成功学大师卡内基的思想精华，深刻剖析了人性中的弱点，同时引用了许多名人及普通人的真实案例；讲述了他们如何通过学习书中的内容，以尊重、理解、真诚为基石，改变自己为人处世的态度，提高语言沟通能力并增强自信，从而获得他人的信任甚至影响他人，然后取得成功。

这是一本心理学入门书，从*基础的心理学知识讲起，结合现实生活中容易遇到的心理困境，旨在帮助大家正确的面对自己的心理情绪。 拖延症，抑郁症这些心理学名词越来越多的走入我们的生活，了解他们才能不被他们困住。 作者从北京大学心理学专业毕业以后，根据自己的所学所感，完成这本人人都看得懂的心理学入门书，让人人都能把心理学知识变成自己生活中的助力，帮助人们更好的生活。

★《极简人际关系心理学》将告诉读者，如何让他人成为我们人际关系中的一部分，如何吸引对方及扩展人脉。相信读者通过阅读本书，能够快速理清生活及工作中各种复杂的人际关系，并由此扩大自己的人际关系网。人脉决定命脉，当你通过人际关系心理学建立起庞大的关系网后，你就会获得成功，梦想会因此而展翅飞翔！ ★全书结构严谨，《极简人际关系心理学》对人际关系进行全面的诠释，帮助你走出一条属于自己的成功之路，建立并维护好自己的人际关系。改变视角、转换思维方式 在讨厌的人身上寻找优点，维护人际关系的角度考虑，偶尔放低姿态，适当地采取妥协态度也是非常必要的；这样做的结果自然是，得到的好处定会比你失去的多。 ★《极简人际关系心理学》介绍了关于心理的技巧，想要获得亲密关系，先要学会有担当；一味让自己舒服

《好故事》是一场关于心理治疗与叙事艺术的精彩对谈。对话的一方是长期关注心理道德的诺奖作家J.M.库切；另一方则是相当有文学素养的心理治疗师阿拉贝拉 库尔茨。双方关注的核心是 故事 。作家常常独自写作，他们在写作中掌控整个故事；而心理治疗师则与患者合作，展开患者的真实生活和身份叙事。 在令人深省的思想碰撞中，两位作者讨论了个体及群体的心理：学校课堂、帮派组织，以及将祖先的残暴行为融入民族叙事的移民国家。库切和库尔茨借鉴了塞万提斯和陀斯妥耶夫斯基、塞巴尔德等伟大作家，以及弗洛伊德和克莱恩这样的心理学大师，深入探讨人类的自我审视能力、人们对于自我叙事的期待，以及我们在此过程中所遇到的阻力。

你以为心理学是什么？火眼金睛、犀利评判、高深莫测？都不是！ 心理学没那么高深，也没那么简单。不论是人际沟通、家庭生活，还是打拼事业、维系爱情，心理学都与我们自身息息相关。那么，如何利用心理学获得更美好的人生呢？ 本书作者乔尔 利维是英国知名心理学家，他通过对心理学、神经科学、医学等领域多年的研究，结合快节奏时代下的现代人阅读习惯，从令人炫目的人类思维与行为领域和脑与神经系统的生物学领域开始，教会读者如何运用心理学，找到爱与愉悦的真谛。

世界上大多数人都没活明白！ 到底要不要辞职？要挣钱还是要做喜欢的事？做了喜欢的事又怎么养家？ 你也许正在纠结这些问题，也许已经做出了选择。这本书围绕着三个关于人生的重大问题，带你看清迷茫的本质，做出积极的选择。不管你正在经历迷茫，还是已经重整旗鼓继续前进，这本书都将指引你走向更优质的生活。

遇到不顺心的事情，我们很容易产生愤怒情绪，有时候甚至会莫名地发怒。愤怒情绪不仅会影响我们的工作、生活，还会给我们身边的人带来诸多困扰。 《制怒心理学》阐述了愤怒的根源，介绍了7种常见的愤怒类型，以及如何通过摆脱扭曲的思维、重建内心的管理方式等方法摆脱愤怒。一旦我们了解了愤怒的 运作机制 ，就可以更好地处理愤怒情绪，并将愤怒转化为美好生活的积极动力，从而获得幸福与平和的生活！

幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。 人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是很好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。 人与人之间的感情污染了钱，而不是钱污染了人与人之间的感情； 一个内心充满焦虑、全无幽默感的父母，一跟孩子说话就挑孩子的毛病，似乎不这样就显示不出自己爱孩子似的。很后，逆耳的忠言就造就了一个又一个缺乏自信的孩子； …… 曾奇峰著的这本《幻想即现实(活出梦想中的自己)》源于治疗过程，然而，本书并非只是治疗过程的简单记录，并非只是一本“单纯”的治疗笔记，而是曾奇峰作为一名心理医生在见证了无数人间悲欢离合和爱恨情仇后，认认真真地思考，开出的一剂“曾氏药丸”。书中随处可见引人深思、发人深省、用心良苦、

很多职场人士拼命工作累得疾病缠身，有人说他们“只会工作不会休息”。 还有人干得“出师末捷身先死”英年早逝，更有人说他们“只会工作不懂得休息”。 其实，他们不是不懂得休息，是没有余力休息。 他们不是不会休息，是没有时间休息。 这一切的根源，恰恰在于他们不善于工作。 用我们的话说，他们“不会工作”。 这正是我们今天要完成的“工作革命”。 当你不善于在工作的同时减压，不善于在工作中消减额外的支出，不善于去除多余的焦虑； 当你没有一整套行之有效的措施提高工作效率； 当你无法使自己的心理状态适应超负荷的工作； 当你不能在持久的工作中避免厌战与疲劳； 当你不能使自己行之有效地拿得起放得下，在工作与休息之间随意“跳槽”； 当你不能够张弛有道地日理万机； 当你没有创造的天

《汉字心学》共收集由“心”或“忄”组成的汉字六十多个，从汉字的起源和演变、字的本义、字的哲理，结合心理学、伦理学的知识来阐述古人用心造出来的美妙汉字，试图写一本汉字心理学，希望读者能从汉字的形、意、音中，学到一点心理学、伦理学、社会学的知识，能够从“心”出发，进行心灵的修炼，成为洞明世事的人。

《没药花园：十五个真实的案件》系人类学博士、百万级热门公众号“没药花园”创始人及主笔何袜皮重磅推出的犯罪悬疑推理系列，这些文章多为在社会上引起大众强烈关注的罪案与悬而未决谜团的分析。其中包括美国黑色大丽花案、美国楼梯悬案、蓝可儿之谜等案件的推理和犯罪心理分析。 “悬疑”是何袜皮作品的典型风格， 思考则是她的作品更隐秘的内核。受益于人类学的训练，何袜皮的每一篇罪案推理文章，都潜移默化地带有人类学的思维，所以她的文章在悬疑之外，多了一份温情、思想和深度。 罪案或许离奇，作案动机却往往来自人性中普遍的欲望。手持人性显微镜的人类学博士何袜皮带你看见真相。

都市每10个人中，就有4个患有不同程度的焦虑症。焦虑的种类繁多，就像是一场传播范围极广、持续时间极长的流行性感冒，还会随着一个人的心理状况恶化而不断蔓延，给我们平添了许多困扰和不必要的担心。如果发现及时可以将其遏制在开始萌芽的阶段，如果没有及时救治就会引发多种并发症，严重的变成不治之症，而且恶化迅速，根治缓慢。 心理学家研究发现人的焦虑实际上是一个过程，它是由一系列的思想、感情、感觉和行为组成的。更好地理解你的焦虑和担忧的关键，就需要分别检查所有这些焦虑的组成部分。一旦你知道了自己的焦虑和担忧如何表现出来，你就可以努力减少它们。 焦虑症像是我们心中的一道枷锁，打开后你就能重见光明。请像爱护自己的身体健康一样，爱护自己的心理健康！

这本书由20个章节构成，皆由对话形式展开。 其中一个章节讲述成长故事，包括患病和治愈的过程。其它各章节以“吸引力法则”为线索，几乎聊遍全人类关心的话题，涵盖感恩、爱、财富、健康、婚姻，情绪，人际关系等等，充满少女式的较真与刨根问底，发人深省。 作者的体验，可能大多数人永生都不会有，但无疑会给人以智慧和力量。

《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁？M.安东尼、理查德.P.斯文森。 害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。《羞涩与社交焦虑(纪念版)》(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付诸实践。

在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你有没有假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时，我们为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福的陷阱》是你要读的。

在这个一切追求速度的时代，高效率的工作，快节奏的生活成为一种常态。快点，再快点，似乎只有这样才不会落后于人。只是，随快节奏而来的，有个人的成就，同样不乏压力与无力感。幸福与满足，似乎成为当代人越发缺失的情感。学会在快时代享受慢生活，懂得快与慢的平衡，方可更好地适应新时代。 本书立足于个人情绪、生活效率等方面的培养与提升，结合生活事例论述心理现象，让读者更易接受与学习，以具体的生活场景为依托，从心理学角度给予建议，愿每一个读者都能成为细读慢品的生活达人。