骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克 富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森 韦斯利（Alison Wesley）倾心创作，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章，作者结合动作、意向和方式，通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者，还是演员或运动员，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动，有效提升骨盆的功能性，在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理
你知道卸妆产品卸除彩妆的原理吗？化妆品中的水究竟是什么？爽肤水、精华、眼霜、面霜 你是否经常无法看懂化妆品包装上密密麻麻的成分？你知道一款护肤品或化妆品起决定性作用的成分都有哪些吗？ 日本知名护肤化学专家和资深化妆品配方专家联手打造，保姆级护肤成分教科书。从化妆品成分表的标识规则出发，详细介绍所有常用化妆品的成分及类别，点评常见成分的刺激性，帮你建立完备的化妆品成分知识体系，不再为护肤交不必要的智商税。并且，书中还会详细介绍有关皮肤的基础知识，深度分析暗沉、皱纹、痤疮等九大常见皮肤问题，以及有效的护理方式和针对性成分，助你科学选择适合的化妆品，成功打造美丽肌肤。
日本时尚设计师石田纯子 不受年龄限制的穿衣显瘦时尚法则 体形不完美？ 轮廓造型/色彩平衡/协调搭配=优雅自信 太胖、太瘦、太矮、太高、体形不美、身材不匀称 如果能再 就完美了！ 《优雅与质感》再次优雅面世，针对熟龄女性的困惑，教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡，以实现优雅美丽。 开衫如何系扣子？ 首饰如何重叠佩戴？ 牛仔裤脚卷起的尺度如何拿捏？ 打底裤与靴子如何协调搭配？ 显瘦 仅仅是入门级的造型技巧，终目标是通过不断的审视和改善，将对时尚的困惑化作打磨自己、提亮自己的原动力，令自己变得更加优雅迷人。
本书基于全新的 情绪 饮食 体态EIP体系 ，从身体的 三大核心 和四肢入手，通过高低肩、骨盆前倾、小粗腿、盆底肌松弛等各种体态问题的介绍，从科学角度分析，提出解决改善方案，并配有图片示意，分步骤讲述体态训练方法。帮你快速矫正体态问题，轻松拥有健康美好体态。
个人形象包含诸多要素：色彩、款式、体形、材质、搭配、风格等。要打造一个完美的形象，每个要素都要达到*状态。如果把形象比作一出戏，那么色彩就是其中的主角。色彩是形象中*抓人眼球的元素，色彩的视觉穿透力，在快速提升形象中具有事半功倍的作用。本书从色彩出发，涵盖色彩与形象管理的专业知识，以轻松时尚的笔触讲解色彩搭配的原则和技巧，从辨色、测色、穿色配色到变色，配合大量实例、故事及小贴士。随书附赠静老师设计的便携式测色建议卡和搭配色相环，让你迅速成为服饰色彩达人。 本书是专业形象顾问人手一本的工作手册，也是所有爱美人士的实用穿衣指南。
本书精选从基本款到流行款的时尚百搭单品，为读者呈现丰富的休闲穿搭方式。本书以春夏秋冬四个季节为主要分类，并附上一些场景穿搭，共有130款时尚穿搭范例。本书还收录了优衣库和无印良品的基本款时尚单品。利用简单百搭的服饰单品，让大家的每日时尚穿搭变得更加有趣。
现实生活中，谁是完美体形？通过巧妙的穿衣搭配，就可以让我们显得身材修长、体态窈窕、时尚得体 穿衣打扮是一门视觉艺术，不论何种体形，都可以利用衣着达到扬长避短的视觉效果，打造独具风格的个人形象。著名形象顾问专家王静，针对中国女性的体形特点，提供全面、详尽的体形穿衣技巧：整体显高、显瘦的修身穿衣术，针对全身各部位（颈部、肩部、胸、腰、臂、腿）的塑形穿衣术，针对腰、臀、腹等部位常见难题的穿衣术 所有体形特征都提供了科学的测评方法，方便你准确测量、对号入座；每种体形都有5～10条穿衣建议，可以灵活选择。懂得 识对体形穿对衣 ，谁都可以成为 量体择衣 的形象达人，充满自信地 秀出你的型 。 本书是专业形象顾问人手一本的工作手册，也是所有爱美女士的实用穿衣指南。
旗袍美在哪里？精致的面料、复古的花色、精巧的盘扣、优雅的立领、灵动的开衩 一针一线里尽是巧思与柔情，不管什么年纪，总有一款旗袍能穿出你独有的气质。 旗袍曾经历过怎样的变迁？从清代的兴起到民国时期的鼎盛，从新中国成立初期的流传到长达三十年的消失，无言的旗袍把光阴的故事刻在历史的记忆中、刻在每个女子的生命里。 民国的名媛留下了哪些与旗袍有关的故事？阮玲玉、林徽因、唐瑛、陆小曼、张爱玲 这些女子的故事里总有旗袍相伴，她们将旗袍穿出万种风韵，旗袍也见证了她们传奇人生。 什么时间、什么场合适合穿旗袍？出嫁时，旗袍为喜庆的气氛添一份妩媚；朋友聚会时，旗袍带出一种低调的奢华；品茶时，旗袍与茶香放慢了时光的脚步
重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细阐释肌肉运作与瑜伽体式之间的交互影响，专业医师带你以全新的高度认识人体，真实感受肌肉的控制与动作的呼应。揭示人体结构的奥秘，启迪你感受每一束肌肉；阐释生物力学的要点，指导你合理地控制身体；避免盲目运动的伤害，引领你安全高效地训练；定制绝佳的瑜伽体式，帮助你升级瑜伽的技能。本书将为你的瑜伽训练提供更科学，更实用，更有启发性的指导和帮助！
本书由专业皮肤科医师和预防医学咨询师所著，提供基础、实践、应用三大课程，从饮食、生活习惯、护肤方法、护肤品购买、医美选择等方面多管齐下，教你由内到外打造健康肌肤。基础课程部分，配合原创插图，深入浅出地讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识；实践课程部分，手把手教你辨别自己的肤质，传授正确的护肤手法，搭配饮食调节，正面 迎击 干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题；后的应用课程部分，进一步探讨激素对皮肤的影响、护肤品的辨别和选购、各类医美机构的适应人群等。本书从基础知识开始，教你全面改善皮肤状态，实现真正的 深度护肤 ，与所有肌肤问题说再见！
本书分为美容和减肥两大部分，涵盖了女性朋友们为关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的减肥篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keepfit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！ ★详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽实用的工具书！ ★本书是国内本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！ ★ 从120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的亲身实践为例，告诉你，奇迹不是一天发生的，但一定会发生！ ★本书是一堂价值上万元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而《后天美女养成记》更接*民、作者
微整不仅能改变我们先天缺陷，还能将已经很美的自己变得更加完美。 改变由基因决定的样貌与体态缺陷 逆转随时间流逝的青春与婀娜身材 提升气质，增加个人特色与辨识度 本书分为两大部分： *部分，真实医美故事。 每个故事的主人公都进行了一项或者多项医美项目，他们将接触医美之前的困惑向你娓娓道来，之后讲述了接触、接受、尝试、完成医美的一些列过程以及感受，还有些人愿意展示出自己的微整前后对比照片或者微整过程照片，让你和他一起见证微整的功效。 *部分中的主人公，他们年龄不同、性别不同、职业不同、所面临的的问题也不同，但他们都通过医美找到了完美又独一无二的自己。我相信，你也有他们相同或者相似的经历，希望你能通过阅读本书，找到自己的解决方案，鼓起勇气，接受更美的自己。 第二部分，热门医美项目解读
本书是深受日本女演员和模特们喜欢和推崇的骨骼矫正美颜大师村木宏衣女士的头部按摩书。超简单、不需要工具的速效自我美容和压力保养术。通过按摩可以消除水肿、缓解眼疲劳和防止摆法，通过10秒的 放松头部 来提升身体机能。作者提出看起来显老的3大原因是 法令纹 上眼皮 轮廓线 的松弛，通过10秒钟头部按摩提拉下垂部位，同时改善眼睑松弛、眼角皱纹、额头皱纹、眉间皱纹、脸颊凹陷、嘴角下垂、腮帮子宽大等问题。本书适用于女性及上班族群体。 全书图文结合，按摩手法配合实拍图片，便于读者理解和操作。是真正不打针、不动刀，徒手在家就可以操作的头部按摩书。
本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有 稚感 的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。
本书是国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽讲师李夏老师写给家长和孩子的亲子瑜伽练习书。全书共分为7个章节，通过故事引入激发孩子兴趣，同时提供亲子互动游戏方法，以及适合家长与孩子一起练习的瑜伽体式。每一个瑜伽体式有步骤说明、体式功效和温馨提示等详细的指导，方便家长带着孩子一起练习，帮助孩子爱上运动，提高专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力。 本书适合想与孩子一起练习瑜伽的新手家长及亲子瑜伽爱好者阅读，对于瑜伽教练也具有一定的参考价值。
本书主要讲述了香水与内心的感悟。从埃及的起源到法国的底蕴，从北欧的纯白到东方的传承，兜兜转转间，你的一生会遇到不同的风景,发生不一样的故事。柴米油盐是生活的常态，漫游世界是人生的期待。从嗅觉开始，行走世界，寻找美好。以人文家的关怀发现香水与地域、与品牌的关系，引发读者共鸣。如果你在忙碌中累了，不妨来香水世界休憩一番，定会发现生活不一样的温暖与光芒。本书为四色彩印，图文并茂，带你走进优雅美丽的香水世界。
一年有四季，春、夏、秋、冬，温度、湿度、紫外线强度等环境因素，都会随着四季的更迭而不断变化。环境发生了变化，我们的身心状态、皮肤状态也会随之发生变化。为了让肌肤永葆青春，每天都应当根据环境的变化，调整护肤的方法。 本书将为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识， 1 天 1 个，陪你度过一整年。汇集了针对每个月容易发生的环境变化而提出的护肤意见以及当月应该掌握的护肤知识。还回答了 为了打造靓丽的肌肤，吃些什么好呢？ 家里应该配备哪些药物呢？ 现在美容皮肤科的疗法是什么？ 等在皮肤科就诊时不方便问及或易疏忽的问题。请一定要和这本书一起努力推进每天的护肤行动。 希望 5 年后、 10 年后的你，依然能对自己的肌肤状态充信心。
1858 年，英国人沃斯在巴黎开了一家时装屋，自此拉开了现代时装的序幕。制衣人升级为设计师，一个时代开始了。 《极简时尚史》以「现代时装之父」沃斯的故事开篇，回看 20 世纪百年时尚史。50 篇时尚史概览，以引领年代风潮的 50 款经典单品为线索，每 10 年一个节点，连点成面，缀以250则有趣有料的时尚小百科，搭配 660 张清新雅致的手绘水彩插画，勾勒出百年时尚剪影。 高腰裙、战壕风衣、小黑裙、比基尼、粗花呢套装、吸烟装、朋克T恤、喷漆裙 风潮背后是时代浪潮，浮华下方是价值交锋。时尚是向美的事业，但时尚又远不止此。从《极简时尚史》开始，读懂时尚。
重要的不仅是怎么做，更是为什么要这么做！本书以基础解剖学和人体生理学为基础，详细诠释特定肌肉群的运用及瑜伽体位的关键，结合肌肉伸展的生物力学，精准分析瑜伽体式的基础与动作要点。科学破解5大瑜伽步骤，精妙深化55个基本体位，从启动肌肉、形塑动作到微调姿势、深化体位和控制呼吸，一步一步帮助你纠正姿势，增加肌肉的柔软度、肌耐力和动作的舒适度，为你的瑜伽训练提供科学、实用、循序渐进的指导！
