肥胖是因为多吃不运动?减少食量可以轻松瘦10斤?加强运动就能?不断反复的噩梦?为什么经过种种努力，你还是不能成功?难道真的没有切实有效，且安全可靠的方法吗?……韩国著名专家、曾任韩国总统专职医生的申铉大博士，通过30多年的韩医学肥胖研究及在对近万例肥胖症患者治疗的基础上，结合韩国医学的传统理念和方法，提出了的健康生活疗法，通过合理的饮食调节及健康生活的方式，来调理身体内部机制，从而达到健康．并不再反弹的目标，打造出终身不长肉的身材!
你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事？是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重？ 不用担心，现在《减脂达人——24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让你在用运动PK脂肪的同时享受低卡美食，并结合日本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法……让我们用 的理念，雕塑你真正的美丽曲线。 本书图文并茂，方法简单易学，是“宅”人变“型”人的 选择。
尹承昊编著的《懒人训练法之30天塑造 人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用，而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练 具针对性，这是赢得一切的前提。在“懒 ”健身法则里，我们为你量身 了多套“合身”的训练计划，选取其中 贴合自身的模板，美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体！
尹承昊编著的《懒人训练法之30天塑造 人鱼线》的目标在于让人鱼线美观且实用，而不仅仅是单纯的花架子。在这个过程中你需要使训练 具针对性，这是赢得一切的前提。在“懒 ”健身法则里，我们为你量身定制了多套“合身”的训练计划，选取其中 贴合自身的模板，美观且实用的人鱼线就会武装起你的身体！
只要5分钟，根据自己想瘦的部位，做出相应的跪姿，有效提升新陈代谢率，不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选，爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房，不必在大太阳下奔跑，无需吃药吃到心慌，不用节食挨饿难熬。就算是懒人，也能在电视广告时跪个一招半式，瘦得不知不觉。栾宜桦、宁小舒编著的《惊人的消脂塑身跪瘦操》还有 适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开，越吃越瘦的不复胖食材全收录，以及你所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多， 5分钟，想瘦，跪就对了！
刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块，共十一个学习单元，从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手，内容由易至难，深入浅出地将形体“塑造”的过程展现在读者面前，为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。 本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材，也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。
该书向大家介绍了一套行之有效的干预方法，这些方法不会让你饿肚子，也不会剥夺你对美食的热爱，更不会有可以造成身体损伤的运动方法。这些方法是将运动干预和营养干预结合，同时配合相应的心理辅导，帮助读者掌握真正的健康美食和饮食技巧、掌握在家中就能忙里偷闲地进行运动和塑身的技巧；书中还为因肥胖而引起“三高”症状的人群提供了诸多有效的解决方案，同时介绍了一些成功减重朋友的故事。 当你把自己体重作为一个首要问题来考虑的时候，从翻开本书的那一刻开始行动起来吧，跟随书中的指导开始自己的轻松之旅。
，一个胖人一生的话题，一个目前大多数人都面临的问题，几乎每个人都尝试过，失败过，享瘦是一种生活态度，本书提出的养生理念将影响和改变你的一生。 不缺方法，缺的只是坚持下去的毅力，随书附赠的健康绿手环贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。 数十万人亲身体验大成功，瘦到你尖叫，瘦你到永远！即便你不也要维持健康养生的饮食习惯，终生维持健康体型！快跟西木博士一起体验吧！
只要5分钟，根据自己想瘦的部位，做出相应的跪姿，有效提升新陈代谢率，不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选，爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房，不必在大太阳下奔跑，无需吃药吃到心慌，不用节食挨饿难熬。就算是懒人，也能在电视广告时跪个一招半式，瘦得不知不觉。 栾宜桦、宁小舒编著的《惊人的消脂塑身跪瘦操》还有 适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开，越吃越瘦的不复胖食材全收录，以及你所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多， 5分钟，想瘦，跪就对了！
不自觉压力体质、深度压力体质、躁郁型体质、忧郁型体质是现代文明人的类文明体质，针对四种体质，学习可以排压的四套奇妙瑜伽法！不需要折叠身体，不需要表演特技，我们要的是健康，是身心安定——简单，易学，安全，同样有效！这就是堂瑜伽所要传达的理念。
