中国居民膳食指南(2021)(科普版),为大众阅读版本,但是同样坚持的基本思路是提供基本、科学的健康膳食信息,突出本书作为专业版膳食指南配套用书的指导性和辅助性,不强调知识体系的完整性,更突出大众阅读的适应性。主要内容延续2016版的大体构架,为百姓提供正确的营养知识,养成良好饮食习惯,有助于提高国民健康素养。
豆浆营养丰富,是众多家庭不可或缺的健康饮品,食材多样、做法简单; 米糊和果蔬汁也是喝出身体正能量的优选,是儿童、女性、老年人、病人调养身体的优选养生食物; 花草茶也是本书的独特亮点,借助花草的食补功效,让平日饮品有更多选择,还有轻身、养颜等辅助作用。 这些饮品中含有有丰富的维生素和膳食纤维,对美容瘦身补养都很有好处,适合男女老少。 本书还特别针对现代繁忙压力大的生活方式,着重讲解了一百五十余款饮品,每一款都搭配合理、美味可口,并将其营养特点详细说明,读者可结合自身需求,快速查阅和制作。
于康说吃 , 于康养生堂 , 于康营养超市 , 吃得快乐营养学 。。。。 这些是否是养生一族的您定点守候的节目呢? 你是否被节目中于康老师对营养知识的侃侃而谈Hold住了呢? 作为中央电视台、北京电视台、北京卫视等多档当红节目的营养专家,于康老师爆红,微博更是人气爆升,一些专访更封其为营养讲堂 堂主 ,并盛赞其大气不失亲和力,麻辣而痛快的解说风格。 于康老师的知识和活力,同时吸引了中老年人和许多年轻人一起来关注营养节目,他通过无数场养生节目和营养讲座,给观众们提供了一个又一个贴心实用的营养小知识,给大家伙恶补了营养知识,用*通俗的话语将营养专家所用的营养词汇全部解释给观众朋友们听。顺便爆料一下,于康老师就是相信,做营养知识的大众节目,只有当观众听懂了才有意义呢。正是这样
本书是中医学的经典,在两千多年前的西汉中后期面世,为中医药学的发展奠定了基础,成为中医药学发展之滥觞。《黄帝内经》囊括了中医药学养生、防病、诊断、治疗、康复等方面的全部内容,一经出世便成为古人学习中医药学的之书。历代医家在研读《黄帝内经》的基础上,结合自身临证经验不断充实中医药学理论,由此形成了博大精深的中医药学理论体系。《黄帝内经》同时又是中国传统文化中的一朵奇葩,被尊为中国古代的百科全书,与儒家的四书五经并驾齐驱,被收入《国学基本丛书》。它所体现出来的文化底蕴在医学经典中独树一帜。《黄帝内经》所形成的学术体系,以医疗实践的观察与验证为基础,运用古代自然科学、社会科学知识和方法,并与古代哲学充分融合,完美再现了中国传统文化的精髓。
广西中医药大学第一附属医院依托院内强大的中医药、壮瑶医药专家阵容,组建医药专家、注册营养师、烹饪学专家等组成的团队,参考了大量中医古籍中的经典方剂及医书中的 食疗 食治 相关内容,结合中医药理论、烹调技术和现代营养学,改进并挑选了60道配伍合理、制作方便、功用明确、美味可口的药膳结集成《实用补养药膳》一书。每道药膳详细介绍原料、制作、功效、方解、适用疾病或人群,所展示的药膳成品都经过多次试制,直至食材与药材完美结合,达到口感稳定、功用明确、造型精美后,再总结出详细制作方法,配以专业摄影师拍摄的实物照片,易于实践操作、方便实际应用,图文并茂,通俗易懂。
本书收录了我国主要常见野菜170余种,并对它们的识别特征、营养成分、药用功效、食用方法进行了简要介绍。每种野菜均配有实地拍摄的形态鉴别彩色图片。还提供了40余种野菜菜肴成品图片、各种野菜采集时间表和野菜名称索引,方便读者鉴别和制作野菜。本书可供广大野菜爱好者、野菜开发部门、食品烹饪、宾馆饭店、教学及科研人员参考使用。
基本信息 书名: 对症养生饮食宜忌速查全书 作者: 杨力 开本: *: 32.8 页数: 现价: 见顶部 出版时间 2014-07-01 书号: 9787553730219 印刷时间: 出版社: 江苏科学技术出版社 版次: 商品类型: 正版图书 印次: 内容提要 作者简介 杨力 主编 中国首席中医养生专家 中央电视台《百家讲坛》特邀专家 中国中医科学院教授,博士生导师 纽约州*针灸医师联合公会特聘教授 美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师 著名中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视对症饮食养生。近10年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进
本书从食物预防和治疗疾病的角度出发,按生理系统分为消化系统、呼吸系统、心血管系统、运动系统、神经系统等方面,介绍了常见病的病症病因,重点介绍饮食调养、预防方法及营养膳食食谱,适合各类家庭,适合喜欢美食又比较注重健康的读者。
本书是国际名医吴永志用生命换来宝贵的救命饮食生活经典处方,凝聚了他三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式、公开了15种含抗癌抗病植物生化素的食材、分享了24种抗癌抗病蔬果汁的制作方法、传授正确饮食,改善体质,自疗疾病,掌握健康的处方。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得多位国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界名流的肯定,影响了全球数百万人。该书在台湾出版以来,曾引起美国、加拿大、新加坡、马来西亚、中国台湾、香港等地读者的热烈反响。
有人说,回家吃饭有什么复杂和好讲究的?但实际上,很多人吃了一辈子饭幸福感都不强。 吃饭首先要讲究心情,回家,就是皈依到一种简单、正常的生活方式中,回家就是养心,心情好,才吃嘛嘛香,身体才吸收得了营养。 另外,家常便饭其实不简单,比如,吃生姜去皮和不去皮是大有讲究的,生姜皮属阴,生姜肉属阳,如果没明白自己的体质随便吃的话,日积月累,身体就会出问题。所以,食补的真谛不仅在于色香味,还在于弄清楚食物的阴阳偏性,以其偏性来纠正人体的偏性,如是,家常便饭方可胜似灵丹妙药。 本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法,其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术,可专门调理身体虚弱以及常见症状,如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃病、烫伤等
樊登读书会大力推荐: 视频 音频 你的大脑会生病,并非遗传基因早注定, 罪魁祸首,正是你每天所吃的食物! 麸质、碳水化合物和糖, 就像 沉默的杀手 , 在你毫无知觉的时候, 已对你的大脑与身体造成永久的损害。 ●含有麸质和高碳水化合物的食物,是健康杀手! 所有退行性疾病,包括阿尔茨海默症等脑部病症,都是因为发炎,而引发炎症的凶手,就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如,阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物,导致脑部病变! ●大脑和身体都喜欢脂肪!别再吃低脂食品了! 我们的基因组已经适应了过去260万年里以脂肪为基础的饮食,胆固醇过高,并不是因为吃下太多高胆固醇的食物,而是吃下太多碳水化合物! ●无麸质、低碳水化合物、
本书几位作者将分别从中医、营养、美味三种角度针对日常人们遇到的身体 烦恼 和疾病,告诉大家应该吃什么、为什么这么吃以及怎么吃既健康又好吃! 王凤岐老师作为著名的国医专家,有着非常丰富的临床经验,精通各种食物的药用价值,有很多病人接受他的食疗建议得以康复。王老师不仅有着非常丰富的医学知识和涵养,并且致力于将医学保健知识传播给大众。 吴大真老师作为资深中医专家、养生专家,在医学、营养学以及公众保健等很多方面有极高的贡献和造诣。本书中吴老师将会针对王老师为我们提供的健康食疗方案,告诉我们为什么能有防治疾病或亚健康的功效,让我们能 知其然 且 知其所以然 ,并且告诉我们这些食物有什么 营养妙用 、如何吃才能获得*好的营养价值,达到养生的目的。 尽管内心知道日常饮食应以健康营养为原则,但因
★就算很少开伙,就算天天外食! ★ 只要跟着做,你也能轻松拥有无敌好身材! ★ 营养师带你吃!8种外食养瘦点餐法, ★ 完全解决外食族的致胖大危机! ★ 1方法容易 只要改变饮食顺序就OK! ★ 2容易维持 摆脱食材单调、过多限制的减肥法,让人容易维持不会放弃! ★ 3健康又美味 快抛弃难以下咽的果汁和蔬菜汤,减肥也能享用美味。
本书从日常生活中*常见的 上火 出发,向读者介绍了来自哈佛大学医学院*权威的营养知识,提出了引发亚健康状态和重大疾病发生发展的全新观点。重点推荐了帮助人们远离亚健康、预防和控制重大疾病的三大天然营养素 纤维素、抗氧化物和Omega-3,以及均衡膳食的新方法。 康景轩:华裔科学家、哈佛大学教授、哈佛大学医学院脂类营养研究中心主任。
《唐颜真卿书郭虚己墓志铭》成于天宝八年(749年)。按颜真卿的生卒年限推算,颜真卿四十一岁,刚进入壮年时期,其书法艺术已有相当深厚的功底。如果说《夫子庙堂记残碑》和《多宝塔碑》(752年)是过去发现的颜氏早期的书法作品,那么,这方墓志它的创作时间比《多宝塔碑》还要早三年。它和《多宝塔碑》前后相承,风格基本一致,由于出土较晚保持了颜氏早期楷书的原风原貌。是研究颜真卿早期书法的珍贵资料。
谁不想在耄耋之年仍然拥有健康和快乐,拥有清晰的头脑和充沛的精力?但这个目标是不是可望不可及呢? 这本书告诉您,仅仅通过一种被称为“人体水晶球”的同半胱氨酸值的检查,就可以显示数种疾病的前期征兆,还能预测50余种疾病发生的风险,并了解到自己大脑工作和免疫系统的运转情况以及衰老的进程……这是不是充满诱惑的发现? 如果我们既能简单准确地发现病症,又能通过简单的维生素组合将其治愈,难道不是更加奇妙吗? 您会惊奇地发现,这本书里所说的“药物”,就是三种维生素的组合,我们称之为“生命的三角”,这时您会长长地松一口气,这难道不是养生保健领域惠及大众的惊人突破吗?
《轻断食:戒糖篇》是麦克尔 莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为 一场正在进行的健康革命 ,他总结了*本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔 莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的 低脂饮食 概念正在土崩瓦解,转而向 低糖饮食 ,因为无数研究表明,低脂饮食方法基本没什么作用,而且很少人能坚持执行它们。 而在本书中,麦克尔 莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式,我们将从中见识到一旦方式正确,不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题,还能逆转2型糖尿病,甚至治愈它! 不仅如此,麦克尔 莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导,以确保你的体重维持稳定,并保持正常血糖水平!
《这本书能让你控制血糖》是一本帮助糖尿病患者稳定血糖以及预防并发症的康复保健书,作者对糖尿病患者应该关注以及*关心的问题进行了深入浅出的解答,全书图文并茂、通俗易懂,介绍的保健方法简便廉验,适合广大糖尿病患者阅读。
有人用“100000000”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,其余的“0”分别代表人生中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情……很多个“0”充斥了人们的生活,但这个“1”却常常被忽略。要知道一旦失去这个“1”,所有的浮华都将沉寂。忽略健康,就是在与自己的生命开玩笑,人如果没有了健康的身体,一切都将失去意义。每天忙忙碌碌的现代人,你健康吗?健康不是到了中年之后才开始关注的事情,而是从年轻的时候就开始积蓄的,它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。 20年后什么可怕?瘟疫?核武器?艾滋病?癌症?都不是。可怕的是不健康的生活方式。世界卫生组织指出,目前,居于榜首的非传染性疾病都源于不健康的生活方式。我们每天高达90%的行为都出自于习惯。所以说,好习惯是健康的银行。而生活中,我们有意无意地就会养成