无论社会如何进步和发展,人类养生都是永恒不变的话题。张至顺道长是众多中华养生智慧传承人中的一位。本书为介绍张至顺道家养生智慧的一本专著,从张至顺道长原汁原味资料中系统化提炼出中华养生资料,方便广大群众养生练习。希望每个有缘的人都能成为传承者,也希望本书帮助大众开启张至顺道长道家养生智慧宝库的大门。
随着老年型年龄结构初步形成,中国开始步入老龄化社会。我们发现,老年朋友在营养观念上存在很多的误区,而且受一些“朋友圈”“公众号”不科学信息的影响,缺乏明辨是非的理论依据和系统的学习途经。为老年人及时建立科学的营养观、行之有效的养生观,迫在眉睫。本书关注、聚焦老年朋友关心的营养膳食问题,将营养素、膳食保养、膳食对衰老的影响、食疗与药膳、不同人的膳食选择以及中医养生食方一一道来,内容系统科学,语言浅显易懂, 适合老年朋友使用。“健康中国2030”如果没有老年人的健康,就没有 的健康。谨以此书,感谢这个美好的时代,感谢曾经为 富强贡献了自己青春的老年朋友们!
意外跌倒在老年人群体中是较为常见的现象,这在很大程度上影响了老年人的身体健康和生活质量,而进行身体功能锻炼是消除跌倒隐患的有效方法。《老年人防跌倒锻炼教程》是针对老年人群体编写的身体功能锻炼手册,涵盖了老年人易跌倒的原因、防跌倒的意义,以及防跌倒训练动作和方案,系统、全面且实用。 老年人防跌倒锻炼教程 第1章讲述了老年人防跌倒的意义,第2章分析了老年人跌倒的各种影响因素,第3章介绍了老年人防跌倒的身体功能评估方法,第4章讲解了老年人防跌倒的身体功能锻炼方法,第5章给出了老年人防跌倒综合运动方案,方便老年人借鉴。第6章则结合老年人的爱好,介绍了对防跌倒有益的娱乐活动。