肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。
实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到，许多FBI探员或者警务人员，在街头经常会遭遇突如其来的袭击，想要应对这种袭击，那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多，而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短，因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练，并长期培训美国警务人员的防身技巧，因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员，对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击，如何才能安全脱身？在指望警务人员维护社会治安的同时，普通民众更应该学会适当的防身技巧，来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧，以
《篮球规则2024》是中国篮球协会依照国际篮球联合会发布的Official Basketball Rules 2024翻译和修订，2024年10月1日在世界范围内开始生效执行。今后所有正式国际篮球比赛和国内篮球比赛，以及各类篮球裁判员晋级考试，均按本规则执行。 《篮球规则2024》的翻译和编订力求忠实于原文。如在理解和执行过程中出现争议，以国际篮联官方语言英文版为准。翻译和审校工作可能存在疏漏之处，欢迎广大读者提出意见和建议，以便我们及时修订和完善。 整本《篮球规则2024》内容对所有性别均适用，并应以同样方式予以解读。
本书是一部马拉松运动的百科全书。从追溯古希腊传令兵传说的真相，揭开42.195公里标准距离的确立之谜，展现全球大满贯赛事的独特基因，重现这项古老运动如何从奥运会边缘项目蜕变为席卷全球的城市庆典。视角转向东方，从北京长安街上的 国马 荣光，到无锡樱花赛道上的极速与浪漫，再到厦门环岛路与碧海相拥的奔跑盛景，展现中国城市如何以马拉松为纽带，书写速度与激情的时代篇章。最后，随着探索突破柏油路面的边界， 花式马拉松 诠释了这项运动的多元魅力， 马拉松兄弟连 则展现其衍生的多样运动生态。
对于刚刚走进健身房却不知道如何使用健身器械的小白来说，本书是一本不可或缺的详细器械健身指南。本书涵盖了近50 个健身房常见器械，针对全身各个部位的86 个训练动作， 队体能教练设计的新手健身方案，以及所需的基础健身知识。书中的每一个训练动作配有专业健身教练示范的动作图解、高清3D 肌肉解剖图及健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误，以及身体从中能获得的锻炼收益。所有这一切都是为了让新手摆脱走进健身房时的尴尬，学会如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身变得 加紧致有型，塑造出梦寐以求的好身材。 本书适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
本书是作者近六十年太极拳道修为中的真感实悟，是对其几十年来桩功修为实践的系统总结，是对太极桩功的理法和心法的系统诠释。书中对太极桩功的无极桩和浑圆桩的功法作了具体介绍，并结合教学中与学员的试手体验，对深奥抽象的拳理拳法作了深入浅出的解读。但本书并非仅仅就因说果，也非单纯就果论因，而是详述由因而果的具体过程及完整的修行方法。太极拳属于内家拳，内家拳必练内功。欲练太极内功从何处入手，一直以来是困惑众多太极拳爱好者的一大难题。然而，桩功曾经仅作为“门里所传之术”，对外则为“不传之秘”，故有“传拳不传桩”之说。本书中作者更是将昔日“不传之秘”公诸于世，力求完全、、详尽地揭“秘”示人，供广大太极拳爱好者修为太极内功时参考，以期抛砖引玉。
本书是中等职业教育数字化创新教材之一。本书本着“实用、实际”的原则，以“健康”“素质教育”“终身体育”为指导，结合中职医学类专业学生的实际，理论部分：把体育健身知识与医学知识进行有机的结合，把科学的健身锻炼方法贯穿于整个教学活动中；实践部分：直观、简单易学，图文并茂，减少文字叙述，增加动作图示，学生可以看图学习，有助于提高学生的学习兴趣。
飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目，起源于美国。《飞盘运动》一书由国内 的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成，全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点，并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容，同时结合国家新课改的教学目标，提供了适合不同年龄段学习的教学方法，为广大体育教师、飞盘教练员提供飞盘教学和训练的参考，更好地推动飞盘运动在青少年群体中的扩散和发展。本书涵盖了飞盘运动的起源和发展，各个项目的介绍，主流项目团队飞盘和掷准飞盘的技能讲解、教学和规则，以及适配的教学方法、知识讲解、竞赛组织等内容，提供了飞盘运动通识性的介绍，对于传播运
《国象易趣排局》是一本国际象棋类图书，该书结合作者自己总结出的排局棋谱，进行对弈讲解，讲解分析技巧，讲解国象文化，并将中国传统文化与国际象棋相结合，从优秀传统文化中领悟国际象棋的对弈技巧，有助于读者提升技术水平，提升个人修养。全书共分为十章，分别分析了国际象棋的技术、知识、趣味三个特征，书稿中所引用的排局，不但有传统排局，也有很多作者自创的创新式排局，能够给读者带来不一样的对弈体验。在本书中，作者还注意总结棋类运动对人的意志品质、心理素质的磨炼作用，提倡在提升技术水平的同时，磨炼坚强的意志，应战胜生活中的不同考验和困难，从而收获更多的成长。
围棋技战术。若想真正提高棋艺，还需自己仔细研究定式，弄懂其中的次序、变化、定式的配置要求；大量的死活、手筋练习，提高自己的计算力（不仅要搞懂正解，还要知道其他的所有变化）；保持一定的对局量（面对面的实战和网络对局），增加棋艺的熟练度，以适合高强度的网络对局和现实中的各类比赛。有条件的话，不定期的请高手（指高于自己水平最少二子以上的棋手）给自己复盘，找出自己的问题手，进行答疑解惑。这样，才能少走弯路，尽快的提高棋艺。人类所有的发展都螺旋式拾阶而上的，你所看到的 突飞猛进 都是大量的知识技术积累、默默的长时间进步的表象，根本没有 空中楼阁 式的跨越！作为人类智慧结晶的游戏 围棋，自然也遵守这一发展规律。即使当今算路可以秒杀众人的职业顶尖高手，他学棋的初始阶段，也是从 二只眼是活棋 、直
篮球是一项团队竞技类运动，想要赢得一场比赛，既需要扎实的个人基本技术作为团队战术的实施基础，又需要综合考虑本队球员和对方球员技术水平、特点，并根据比赛节奏灵活机动地调整比赛战术。 日高哲朗、王妮男编著的《篮球战术图解(组织打法篇)》阐述了7种团队进攻方式和3种常用防守方式的战术特性和 技术，通过449幅高清彩色实拍照片和赛场示意图对17种进攻阵型和6种防守阵型进行了队员移动路线的分步全图解，并对关键技术动作进行真人分步示范，并辅以正确、错误对比演示，对于提升篮球队的团队战斗力有所助益。
关于为何登山，“山就在那里”总是登山者常提及的话语。对于安娜·弗莱明而言，攀岩与登山不仅仅是一项运动， 是一种生活方式。《岩上时光》生动又深刻地讲述了年轻的女性攀岩者安娜·弗莱明20多岁时在英国的攀岩经历和思考。 她从威尔士出发，到达利物浦、约克郡和坎布里亚郡，越过边境进入苏格兰；也从一名紧张发抖的新手，不断学习，突破自我，成为专业的登山领队。一路上，她置身于不同时间、天气和地貌空间，沉浸于攀岩这项“户外芭蕾”运动，体会它带来的恐惧、挑战和乐趣。 从英国登山文化的发源地湖区与峰区，到海岸 的莫里悬崖；从“活山”的精神发源地凯恩戈姆山，到英国采石工业的中心迪诺威格，再到宏伟而肃穆的库林山脉……安娜如同一名地道的英国向导，以一种别样而罕有的视角，用自己的经历与风格讲述着这些岩区少有
《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。
篮球是一项需要团队配合的运动，在一场篮球比赛中，一名运动员实际持球的时间很短，多数时间是在为持球者投篮成功创造条件，因此无球跑位的技术动作 重要。借助场上无球运动员的移动、制动以及配合策略，可以大大提高投篮命中率。毫不夸张地说，运动员在这个时间段内的动作表现，是判断其是否为 运动员的关键。 日高哲朗著的《篮球战术图解(跑位篇)》针对6大类主要赛场场景，通过498幅高清彩色实拍照片和赛场示意图，对98种无球跑位动作进行了分步全图解，并对关键技术动作进行真人示范，辅以正确、错误对比演示，对于提高无球跑位战术有所助益。
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
