对生活以柔克刚，人生没有什么不能放下内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后，其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平，不是什么都不在乎，不是无所事事的悠闲，松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人，从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲述松弛感的含义，以及如何在人生中创造出松弛感。人生唯有不断精进本事，不断修炼自己，才能保持情绪内核稳定，由内而外散发出松弛感。

为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨？为什么我们当中有太多的人，小的时候就已经学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆？《与原生家庭和解》作为一部经典的心理学著作，探讨了一种普遍的社会现象，即童年有伤痛记忆的人，靠着麻木自己，适应了年幼时的残酷经历，而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响。这是一本因洞察事实的真相而深刻的书。其目的在于帮助成人发现生活中的基本需求，校正他们与儿童相处的态度和方法，指导他们重新找回应有的健全生活。

《战胜强迫症》是一本关注人身心健康成长的著作，摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式，摒弃了长篇大论的说理讲道，着重从心灵自救的角度出发，提出了具体的、可行的疗愈方法——亦止法和观息法。并通过让患者持续不断地练习，达到净化心灵、保持平等心的状态，进而逐渐摆脱强迫症的困扰。可以说，这是一本实用性非常强的身心灵疗愈之书，可以真正帮助强迫症者走出强迫的泥淖，拥有幸福美满的生活。

《乌合之众：群体心理研究》是群体心理学的奠基之作，被誉为"改变世界的20本书"之一。书中极为精致地描述了集体心态，考察了群体的特殊心理与思维方式，尤其对个体与群体的迥异心理进行了精辟分析。对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。深刻影响了弗洛伊德、荣格、托克维尔、梁启超、周作人等学者，和罗斯福、丘吉尔、戴高乐、希特勒等政治人物。其观点新颖，语言生动，是群体行为的研究者不可不读的佳作。

你自卑过吗？挫败过吗？害怕过吗？ 建立自信不是相信自己，而是掌握面对未知的力量。 麦当娜、披头士、莫扎特、乔治·桑、小威廉姆斯、梭罗、萨冈…… 你将在这本书中找到他们勇往直前的奥秘。 莫扎特在识字之前就能读谱和演奏，六岁时就开始音乐创作，但21岁才为人所知。谁都不知道，正是那一年，他在作曲方面付出的时间已非常人所能及。 麦当娜是真正的乐坛女神，在舞台上就像野兽。但小时候的她很内向，直到舞蹈老师的一句话，才让她冲破枷锁，横空出世。 28岁的乔治·桑初入文坛便引起轰动。十九世纪的伟大天才中有不少都曾拜倒在她脚下--缪塞、肖邦、梅里美……对他人才华的仰慕激发了她的潜能，给了她飞翔的翅膀。 建立自信没有固定不变的模式，在这里，你会找到属于自己的舞步。 金句： 童年时期得到爱和关注，会给予我们一生的力量。

鬼谷子是中国历史上一位极具神秘色彩的人物，被誉为千古奇人。从古至今，人们都在研习、揣摩他的纵横捭阖之术与极高的智慧，希望借鉴他的思想和智谋助自己在竞争中获胜。 仇超编著的《鬼谷子的心理智慧》汇集了《鬼谷子》的心理智慧和谋略精华，并结合涵盖商场、职场、处世等各个领域的经典案例，深入浅出地解析了“鬼谷子”的心理智慧和谋略精华，融哲理性、故事性、实用性于一体，希望带给读者不一样的阅读体验和收获。

我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。露易丝·海、大卫·凯思乐著，方月月译的《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。

心理学是一门科学，而心理学的科学研究是充满挑战性且生动有趣的。心理学的知识来自具体的研究，要通过一套规范的研究程序才能获得。例如，要提出假设，设计一套研究程序或过程从而获得数据或事实材料，再进行的数据处理，获取可靠的研究结果的支持，从而验证假设。写心理学教科书必须本着持之有据，言之成理的科学态度，关注心理学家获取知识的思维过程和方法，进而引导读者去体会心理学家是如何提出问题和研究问题的。当然，如果只有数据、统计，没有人，没有活生生的“心理”，心理学研究就会失去意义。心理学还必须有“人性”、“人情”，要与人的心灵世界、与人的心理生活息息相通，并且有助于人的潜能的发挥和生活质量的提高。尤其是在公共课或通识课心理学教材中，更应强调这一点。心理学教学结合生活实际要求我们精选心理学的

“眼看着身边的人越来越富裕，换了大房子，换了好车，日子是越过越好了，一比较，自己真是无言以对，压力好大啊……” “在哪里工作？一个月赚多少钱？有对象了吗？买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好，可天天面对这么多人的‘盘问’，好烦好烦，感觉随时都要爆发……” “心情不好，昨天和家人又吵架了，明明不是多大点事，怎么就是说不通呢，天天吵，月月吵，这日子可怎么过呀…--” “天天忙于工作，一到周末或休息时间，只想一个人宅在家里不出门、不见人，可时间一长，怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢？这不会就是传说中的社交恐惧症吧…“” 这明显是一种“心理亚健康”状态。据相关数据显示：中国有高达70％的人处在“亚健康”状态。简单来说，也就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，

年年跻身【全球幸福国家】排行榜TOP10，瑞典，凭什么？从社会福利到多元开放的丰富文化、从教育观念到处世哲学、从家庭到职场、从美食到传统节日、跟随旅居瑞典8年的美女作家一起揭秘瑞典人幸福生活、不焦虑的原因。《瑞典人为什么不焦虑》囊括了瑞典的方方面面，他们秉持着每天两次的FIKA来拉近同事、朋友的心；他们会为难民敞开大门，提供必要的融入瑞典的语言课程；他们对手工艺人的尊重超越其他国家；绿色环保、节俭的生活观念渗透在方方面面；对于孩子的教育，瑞典人也有自己的独特方法：“独立”是最重要的一课；“成功”就是尽力去完成自己想做的事事，在那个过程中努力得开心就是成功；衣物旧点没关系，姐姐穿完妹妹穿......150多幅的高清照片 6道地道瑞典美食食谱，让你深度了解瑞典。

人天生容易 控，做出身不由己的事情你是否有过类似的经历：朋友送你一束花，为了摆放那束花，你买了一只花瓶；为了匹配花瓶，你又买了一块桌布；为了匹配桌布，你又换掉了窗帘……然而 初你并不想买这么多东西，一切都是鸟笼效应导致的。 鸟笼效应是众多人类难以拜托的心理现象之一，它是一种惯性思维导致的现象，会使人们在偶然获得一件物品之后，继续添加很多与之相关的物品。 本书从以鸟笼效应作为入口，介绍了十二种心理学方法，带你清楚地了解自己的内心世界，走出自我盲从的心理陷阱，轻松实现个人的突破及成长。

送给女性的压力排解指南！ 金钱，事业，家庭……工作和生活中，有太多东西会给我们带来压力，而持续性的压力会让我们情绪崩溃、患病或倦怠。到底是什么使我们压力重重？是他人的要求，还是我们的思维方式？让我们停止恶性循环，激发出我们身体中潜在的能量，学会自信和放松地面对生活吧！其实，一些简单的技巧就能帮我们逃出压力陷阱。 抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我 好的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！

《自卑与超越》是一本让聪明人读懂自己和这个世界的经典著作。自卑普遍存在，自卑是力量所在。阿德勒认为，人类生而自卑；自卑和自卑的补偿性是人类个体和整个文明的动力源，主宰着人类婴儿期、儿童期、青春期、爱情、工作及梦境中的各种表现；人可以超越自卑，创造另一个自我；超越了当下的自我之后，会产生新的自卑，因为不满足来自人类灵魂深处。本书是阿德勒思想体系的总纲。作者从个体心理学观点出发，用通俗生动的语言，分析人们在童年时期的自卑与优越心理，从教育、家庭、梦境、社交、工作、婚姻等多个领域，用大量实例阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，以帮助人们正确认识自己、对待职业与他人，解开自卑情结，构筑强大内心，更好地建立人际关系、融入社会生活。对所有人来说，《自卑与超越》都是一部不可错过的经典心

心理操纵术，即心理控制术，是一门人际关系心理学的实用技术，它把心理学的知识和规律变成我们可以影晌和控制他人的武器。 这本《心理操纵术》共分四篇，分别是"心理操纵术""心理博弈术""心理洞察术"和"催眠术"。学会运用"心理操纵术"和"心理博弈术"，能够让你有效利用他人心理，迅速掌控他人、掌控全局，并战胜对手，成为人际关系的贏家。学会运用"心理洞察术"和"催眠术"，能够让你用眼睛洞察一切，从细微之处读懂他人的微妙心思，并对其作出精准的判断。书中以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，教你快速掌握人心的奧秘，让你拥有一双看不见的力量之手。

人生奇迹皆来源内在！每个人的内心都蕴藏着最原始不错大的潜能，只要唤醒它，就可以助我们实现生活中伟大的梦想和成就。然而，今时今日，知道如何激发这股内心潜能方法的人却寥寥无几。以至于本应丰盈的心灵，却怎么也得不到满足；追逐财富、权力、地位、享乐等，却备感空虚；看似自由却常感窒息……这是因为许多人迷失自我的真正意义与价值，失去了人生的指南针。现在，你就站在最关键的十字路口！展读并实践本书，你将踏上一场靠前的英雄之旅。你将知道专属自己的心理原型，从而改写自我人生蓝图。你将知道如何突破人生困境，实现不可思议的逆转，书写自己的传奇。你更将体悟到如何运用自身内在的力量克服种种障碍，让不可能之事亦有可能之法。在探索英雄之旅的过程中，你也将洞察人生的真谛，自然而然地唤醒内在能量，创造你梦想的

心理学为人们打开重新认识自己与他人的一扇窗，能让我们更清楚地认识自己，知道他人言行背后的心理动机，有效地调控自己的情感和行为，从而能够更好地与自己和他人相处。舒娅著的《心理学入门(简单有趣的99个心理学常识)》引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说和有趣的插图，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物。

本书从实际的社交案例入手，用简洁的语言告诉读者，在各种对话场景中有怎样不同的高情商对话技巧。难能可贵的是，本书还特别人性化地配上了有趣的场景插图，让阅读过程变得更加生动有趣，有助于化解学习过程中的枯燥情绪。但要注意本书并非一套万能公式，它只是给你提供方法和建议，协助你在日常对话习惯上做出改变。更多的还需要依靠你自身的毅力，加以尝试和突破，再配合本书的引导，才能让你逐渐成为高情商的对话高手。

《战胜强迫症》是一本关注人身心健康成长的著作，摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式，摒弃了长篇大论的说理讲道，着重从心灵自救的角度出发，提出了具体的、可行的疗愈方法——亦止法和观息法。并通过让患者持续不断地练习，达到净化心灵、保持平等心的状态，进而逐渐摆脱强迫症的困扰。可以说，这是一本实用性非常强的身心灵疗愈之书，可以真正帮助强迫症者走出强迫的泥淖，拥有幸福美满的生活。

村上春树推崇的国民心理学家河合隼雄独特视角解读儿童文学，带你走出挫折与负面情绪。 在《故事与神奇》中，河合隼雄解析了《小熊维尼》《金银岛》《柳林风声》《爱丽丝梦游仙境》等多国儿童文学，挖掘其中有趣的元素，又生动地讲解了这些元素到底是如何给人带来神奇的治愈魔力。 儿童文学不仅仅是给孩子们读的，大人也同样能从中获得启发和教益。因为这些故事看似荒诞无稽，但比起技巧纯熟的文艺作品，却无疑更接近灵魂的本来模样。在这些故事中，时间可以穿梭往返、世界上存在着另一个“我”、人可以飞天下地、动物会说话……正是这些有趣的元素，令故事打开了治愈的空间，使读者得以走出现实中的挫折与负面情绪。 保留住内心的单纯与美好，因为那是你快乐的源泉。

哈佛大学是如何批量“生产”亿万富翁的？ 为什么女人天生就有不安全感？ 乘坐电梯时，人们为什么习惯仰头看显示的楼层数？ 为何人们无法招架住“登门槛效应”与“留面子效应”？ 怎样才能让自己说的比唱的还好听？ 改变了自己的行为方式就改变了对方的心理落差？ 印象真的能左右一个人的命运吗？ 为什么出丑效应能赢得别人的支持？ 为什么有些报酬反而会让人们的积极性降低？ 为什么梦中的景象变成了现实？ 为什么人的命运存在巨大的差异？ 哈佛大学就是通过如此简单而又带有趣味性的心理测试、趣味心理故事等，将一个又一个严肃、复杂、抽象的心理学现象向人们娓娓道来，而这就使得人们在学习心理学的同时，也被哈佛大学进行的这堂趣味的心理课所感染。 《让生活更快乐的哈佛实用心

《乌合之众--大众心理研究》是一本杰出的心理学名著，颠覆了通常对群体的认识，将群体的特点剖析得淋漓尽致。古斯塔夫·勒庞以18世纪的法国大革命为背景，深入地剖析了群体的种种特点及其成因，为众多常见而令人称奇的社会现象及群体行为开创了独特的观察视角，即群体创造了人类社会的文明与繁荣，但群体心理与行为也会给人类社会带来难以预料的灾难。