《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的,在书中,塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有5个元素(PERMA),即,要有积极的情绪(positiveemotion)、要投入(engagement)、要有良好的人际关系(relationships)、做的事要有意义和目的(meaningand purpose)、要有成就感(accomplishment)。 PERMA不仅能帮助人们笑得更多,感到更满意、满足,还能带来更好的生产力、更多的健康,以及一个和平的世界。
《认识自己,接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作,这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题,以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南,更是实现幸福人生的一个起点。一直
《积极心理学:探索人类优势的科学与实践》由积极心理学的两位开创者撰写,是积极心理学领域部综合性的教科书,也是目前专业性的积极心理学专著之一。作者不仅全面地总结文献,而且精心设计了练习和专栏,鼓励读者将积极心理学原理应用于实践,由此将积极心理科学带入生活。书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改进学校教育和工作,以及如何提升人们相互协作的生活方式。 《积极心理学:探索人类优势的科学与实践》既适合于心理学专业学生学习积极心理学,也是积极心理学领域的研究者和学者的手册,同时还可以帮助普通读者发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。
马克斯韦伯说:“一国之落后不在于民众落后而是精英落后,精英落后的标志就是整天高喊民众落后。”所以。有些人跪久了,说中国人是“巨婴”,我感到好笑。试问,从20世纪初任人宰割,到现在能跟列强坐在一张谈判桌上,这个地球上只有中国做到了。但残酷的谈判桌子上能容许一个婴儿的出现吗?巨婴论的本质,是对自我的不认同,泛化为对自己所属的家族,文化,国家的不认同
我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格,习惯了旧有的思维方式,习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”,却忽视了真正的“内在自我”,我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中,任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中,生命还有豁然开朗的可能性吗?人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中,知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起,告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路,以及如何通过冥想打破习惯的“茧”,在触手可及的未来遇见理想的自己,获得真正的快乐和幸福。在这本不拘一格的行动手册中,乔?迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来,并将其融入人
科学研究证实了我们大多数人一直以来都心存怀疑的问题:只有勇敢追求目标的人才能够获得更大的成功与快乐。大部分人认为勇气“与生俱来,不可强求”。但作者罗伯特?比斯瓦斯-迪纳博士的这本新书令人醍醐灌顶——其实大多数人都没有充分意识到自己具有的勇气,而且勇气是可以后天习得的。 凭借着创新性研究以及遍布世界范围的调查、访问,作者认为,勇气更多来自于控制恐惧,每一个人在日常生活中都会展现出某种勇气;而提高“勇气商”的关键就在于有效控制恐惧、增强行动意愿。本书以独特引人的视角分析了世界各国及各种文化对于勇气的不同观点,并提出了“勇气盲”及“个人勇气”等概念,着眼分析了奇幻思维以及失败对于勇气的重要意义。读者将通过本书,寻找到在个人生活及公众领域愉激发勇气的新途径。
当今,临床上应用“冥想练习”,来调整人们的意念,使其形成一种特别的觉察方式和专注力——正念。这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗,《正念力打败焦虑》就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。 本书中,两位作者结合多年的临床经验,指导有焦虑情绪的人如何按照的行为和认知传统,改变个人与焦虑情绪的关系,而不是选择逃避。焦虑者按照书中所设的步骤去做,能渐渐处于正念之中,友好地对待自己的情绪反应,放空执念,仔细觉察身体出现的敏感反应。坚持内观,不断审视这些反应,最后就会见证奇迹的发生,摆脱焦虑。
本书将科学性、教育性、人文性和实践操作技术熔于一炉,体现了积极心理学取向的学校心理健康教育与班级辅导的研究特色。“教师培训篇”关注教师自身教育理念的树立,教师健康心理的形成,以及班级管理方法的更新等,给一线教育工作者带来全新的视角。“班级活动篇”具有实用性和操作性,“巧手支招”和“教海拾贝”可以帮助教师拓宽视野,在班级管理工作中得心应手。“同伴互助篇”中的故事和教育报告短小精悍,生动活泼,可读性强,可以启迪教育工作者的思想火花。“个案集锦篇”展示诸多宝贵的教学经验,可以帮助教师进行更深入的思考。 积极心理学取向的学校心理健康教育和班级辅导充满了生机和活力,许多闪光的东西存在于我们鲜活的日常教育生活中,只要我们用心
《专念创造力:学学艺术家的减法创意》以积极心理学家的专业知识和艺术家的敏锐力为你解开创意的密码,用专念创造力踢开阻碍创意的绊脚石。评价的魔咒、天赋的迷思、规则的怪圈……在埃伦?兰格6项艺术减法的启发之下,你不会再惧怕艺术创作,不会难以成为创意生活的主人。《专念创造力:学学艺术家的减法创意》帮助你通过当下的事情更接近自己、回归真我,开启创意之门。 我们不为艺术而艺术,而是为生活而艺术。学学艺术家的减法创意,感受专念创造思维的力量,为生活的艺术开启幸福之门!