在日常生活中,各种原因都会导致情绪冲突。这些情绪冲突有可能是自己与他人的情绪冲突,也可能是自己与自己的情绪冲突。在与他人的冲突之中双方都没有*的输赢,即便一方赢了,也是建立在牺牲对方的基础之上的;在与自己的冲突之中,如果自己长期陷入无法自拔的境地,就可能导致自己情绪崩溃,甚至产生更加严重的后果。 作者伯克为专业情绪教练,在书中不仅深度分析了产生情绪冲突的原因,还提出了解决情绪冲突的5个步骤,引导读者确定自己的情绪模式,找回自我情绪的主导权,重新定位自我价值,评估自我与他人价值观的差异,从而塑造双赢的情绪稳定模式。 如果你总觉得自己的情绪很差,容易情绪失控,经常与他人发生冲突,那么在本书中就可以找到解决自己坏情绪的办法。这本书能助你成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。
这是一本写给“有智慧的普通人”的书。 20世纪50年代,罗杰斯成名以后在各地作演讲,本书即主要根据这些演讲和未发表的文章整理而成,体现了罗杰斯的基本思想。 本书包括罗杰斯与各种各样群体的对话,对人们善意的提问和攻击性的挑战的回答,主题涉及罗杰斯的个人背景与生活经历、关于助益性人际关系尤其是治疗关系的实质和要素、个人形成的方向以及过程、人生哲学的讨论、对心理治疗的研究,还包括当事人中心治疗观在学校教育、家庭生活、企业组织沟通甚至国际关系领域的应用含义。
这是一本全球躁郁症研究、超级书作家凯·雷德菲尔德·杰米森的自传性质的作品,书中作者满怀深情地回忆了她与丈夫近20年的生活,以及丈夫患癌症、病故前前后后的经历与情感变化。 作者杰米森记回忆了她与丈夫的浪漫往事,比如他们的浪漫罗马之旅;在浴缸里洒满花瓣,从花瓣中发现寻宝的线索;理查德随性发明的有趣游戏等。书中也真实呈现了婚姻中很多棘手的、令人无奈、疲惫不堪的时刻,杰米森的躁郁症,理查德的癌症,让他们的心情与希望像过山车一样起起落落。 为了铭记这段刻骨铭心的爱,作者找到了写书这一方式,写这本关于理查德的书。这本书中有爱情以及爱情带来的点点滴滴,有死亡以及随死亡而逝的丝丝缕缕;有爱的绵长不绝,也有悲痛的深刻教益。 本书是杰米森“躁郁天才”四部曲之二,其他三本分别为《躁郁之心:我
危机是所有文化中都常见的人类困难,它既意味着“危险”,又意味着“机会”。《危机干预策略》是关于危机干预理论和实践的专业著作。 在本书里,两位作者竭尽所能地系统阐述了危机领域的理论、概念、视角、模式、技术等。而为了让读者可以身临其境地体验危机干预工作,也为了让更多从业或将要从业的读者能够进一步领悟到危机干预工作中的艺术,两位作者根据自己多年的从业经验,也听取了更多在一线工作的成功人士所提供的意见,大量地使用了以真实情境为背景的案例,并提供了确切有据的处理策略。毫不夸张地说,《危机干预策略》是危机领域里的一本百科全书。
这是一本关于心理学如何影响人们的行为及决策的有趣之作! 很多时候,大脑可能会成为我们的敌人。它会导致你陷入察觉不到的偏见、混乱和误区,容易被他人影响——也就是被“套路”,从而犯错。 ?很多时候,大脑会偷懒,不假思索地做出错误的决定。 ?你的记忆很容易就会被改变,一张照片就会让你想起很多根本不存在的事情。 ?在说话的过程中,比喻会以你想象不到的速度改变你对事物的看法。 ?遇到限时抢购的时候,明明自己并没有需求,却觉得不买就对不起自己。 ?手持一杯热饮,比一杯冷饮更容易产生亲和力;喝了一杯甜饮的人比喝白水的人更愿意原谅别人;算数学题时,拿着重物,更容易给出更高的估值。 ………… 心理学家、跨界科学家大卫?迪萨沃为你揭示日常生活中存在的思维套路,用科学的方法帮你掌控自己的人生!
认知行为治疗(CBT)具有简单、直观、清晰的特质,在业内人士看来是的心理疗法。它包含一系列基本思路(认知对情绪和行为有深层的影响,从而导致了精神疾病的持续)一致的干预方式。本书为读者介绍了目前认知行为疗法的模型,描述了该领域的进展,包括注意力训练策略、接纳技术、针对具体障碍的情绪调节技巧,亦即慈心禅和正念冥想,等等。 本书概述了不同的技巧,从行为激活程序到元认知策略,实践证明认知行为治疗能有效缓解特定精神障碍。作者还进一步介绍了很多的和针对某种精神障碍的认知行为治疗技术。章节架构富于逻辑性和连续性,清晰实用的案例贯穿着全书的始终。本书作为对当代认知行为治疗的学术性综述,对受训治疗师或寻求一站式、治疗指引的资深治疗师来说,都是很有效的实用指南。
本书将整个心理动力学治疗过程抽丝剥茧,从初始评估到治疗终止,一步一步地将这一疗法的真实过程呈现出来。书中创造性地区分了以揭露和支持为目的的治疗技术,使治疗师能够根据病人的情况选择治疗策略。这不仅大大提升了治疗效果,更能帮助治疗师理解和掌握心理动力学疗法的核心技术。本书的作者都是经验丰富的心理治疗培训师,她们从实践中撷取了丰富的真实案例,以朴素自然的语言让与临床工作息息相关的理论和技术变得明白易懂,不禁让人感叹—原来这就是心理动力学疗法的奥秘! 本书不但对学、心理学和社工专业的学生来说是之书,还能为已经在从事临床工作的人士提供思考心理动力学治疗的全新视角。
本书由中国心理学家、美国哈佛大学心理学博士、香港城市大学研究生院副院长、国际华人心理教育学院学术总监岳晓东博士与中国社区心理援助协会会长刘义林临床心理学博士共同编著,是心理咨询师、社会工作师、婚姻家庭指导师、社区心理援助师、社区心理医生、应用心理学师生、心理学爱好者的参考教材和工具书,也是社区心理健康教育的科普书,对促进心理健康与社区和谐有积极的指导作用。该书12章,每章6节,共72节,约37万字,配赠MP3录音和PPT课件,是岳晓东博士继《登天的感觉》、《心理咨询基本功技术》之后的又一佳作,特点是心理学知识和心理咨询技术涉及面广、易于实践操作、适合社区各种心理问题的梳理和修通。该书中介绍的48种常见社区心理技术,汇集了国内外心理技术的精华,其中心理咨询基本功技术和综合积极情绪技术,是岳晓东博
你是否经常焦虑或抑郁,甚至感到空洞、绝望? 你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结? 你是否经常觉得自己不够好、是个失败者? 你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”? 当我们陷入情绪的漩涡时,总是试图: 像解决问题一样去“解决”坏心情, 通过反复思考发现自己“出了什么问题”, 找出让自己“重新振作起来”的方法。 每一个从痛苦中走出来的人都知道,这行不通。 坏心情就像一个沼泽,你越努力挣扎,就越陷越深。 因为伤害我们的并非痛苦本身,而是我们应对它的方式。 无论你是一时感到不快乐,还是有长期情绪困扰,甚至曾被诊断为抑郁症,本书都能帮助你: 打破长期痛苦的循环 回避导致绝望和自责的思维习惯 无需徒劳努力,让坏情绪自行消散 正念认知疗法,融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,不但
《谁在我家》是世界图书出版公司独家引进、德国家庭系统排列创始人伯特 海灵格经典力作;风靡欧洲及港台地区的心理疗法,揭示家庭中爱的隐藏动力!海灵格语言中包含了爱,他对哲学、故事和诗歌方面的兴趣,以及他切入人们日常抱怨、直指问题核心的能力,都确定本书并非纯科学的立场。他的言语是炽热的,并不仅仅是要传达信息,而是想引起触动和感动。从这种意义上来说,它是文学和应用哲学,任何对亲密关系感兴趣的人都可以阅读。 家庭系统排列(Family Constellation)是由德国当代系统心理学大师伯特 海宁格(BertHellinger)所发展出来。海宁格发现每一家庭或组织都有一股隐藏的动力,家庭或组织中的每一个成员都会受到这股动力的影响,而这个动力是在潜意识的深处,一般人不容易察觉。在家庭或组织中所发生的许多负面事件如:家庭失和、