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    • 周一断食
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    • (日)关口贤|责编:王昕宁|译者:吴梦迪 /2020-07-01/ 江苏文艺
    • “0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!

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    • 非奋斗减肥 不节食不运动轻松吃瘦10法则 【正版保证】
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    • 田珂 /2020-09-01/ 电子工业出版社
    • 本书10个章节,对应10个法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于的错误认知,带来不用节食、不用运动,还能顿顿有肉吃的幸福饮食方法,并结合非常实用的营养学小知识,帮助更多人提升速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的书。每个知识点讲解简短精干,并配以小插图,使阅读更加轻松有趣。

    • ¥64.69 ¥179.81 折扣:3.6折
    • 这样减肥不反弹 仰望尾迹云 电子工业出版社【正版保证】
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    • 仰望尾迹云 /2018-04-01/ 电子工业出版社
    • 仰望尾迹云著的《这样不反弹》除了继续为读者解析科学的基本理念外,更多地讨论了科学的具体知识及实操手段,如何真正做到健康不反弹。例如,从运动和饮食的两个角度,全面破解20个常见的误区;作为饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了很终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化法”给出了指导。《这样不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个真相。

    • ¥11 ¥29 折扣:3.8折
    • 瑜伽之树 艾杨格 当代中国出版社【正版保证】
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    • 艾杨格 /2011-03-01/ 当代中国出版社
    • 《瑜伽之树》是当代瑜伽界的头号推手,瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集,他从瑜伽在日常生活中的实际应用,到对应身心灵的哲理思考,向世人传授这门学问的全貌及精华。书中兼论家庭、爱与性、健康与疗癒、冥想以及死亡,将瑜伽与人生,做了完整的引导与融合,更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。 本书语言简单,平易近人,艾扬格分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制控制法的经验,不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,本书都是你的指南。

    • ¥2 ¥25.37 折扣:0.8折
    • 胃癌病理 辽宁科学技术出版社
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    • (日)塚本彻哉 /2020-01-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 胃癌病理的研究,对临床医生诊断和治疗具有很大的帮助。在我国,早期胃癌的内镜诊断是按照日本标准,而病理诊断国内又是按照欧美标准,二者标准的不一致,导致目前临床诊断乖离状况的时有发生。本书从日本引进,符合目前国内早期胃癌的临床诊断标准。全书分两部分,第一部分是正常胃粘膜腺上皮结构、细胞分化、增值。第二部分是各种病变的病理表现,包括感染、慢性萎缩性胃炎、肠上皮化生、胃癌等。

    • ¥64 ¥128 折扣:5折
    • 不挨饿减肥
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    • 陈伟 /2021-05-01/ 轻工
    • 本书从自我管理角度出发,医学营养减重为指导,教你循序渐进地调控营养,分阶段设定运动目标,不挨饿,不痛苦,做自己的营养师、运动专家,在吃饱的前提下,科学改变饮食结构,达到减重目标。

    • ¥20.92 ¥49.8 折扣:4.2折
    • 中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社【正版保证】
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    • 王强虎 /2012-09-01/ 人民军医出版社
    • 本书在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上,重点介绍了行之有效的科学方法,强调饮食是的基础;运动是的良方;良好的心理、起居是的保证;神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功的选择。本书内容丰富,阐述简明,方法科学,实用性强,是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。

    • ¥25 ¥69.37 折扣:3.6折
    • 产后芭蕾瘦身(附赠产后芭蕾瘦身运动关盘一张,超大实用挂图一张!)
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    • (韩)金芝妍 著,梁丹 译 /2013-01-01/ 辽宁教育出版社
    • 对于在怀孕和分娩过程中肌肉、骨骼变得松弛的产妇来说,调节体重、纠正体形的好方法是什么呢?答案是“芭蕾瘦身运动”,这是一种塑造纤细、充满弹力的身材的好方法。产后芭蕾式瘦身运动能帮助产妇收紧松弛的肌肉和骨骼,使其拥有比少女时代还要美丽的曲线。芭蕾是一种全身有氧运动,牵动的是平常不怎么使用的肌肉,因此,能够均匀发展全身的肌肉,帮助其重新找回身体均衡,塑造理想的线条。

    • ¥19.9 ¥39.8 折扣:5折
    • 美人会瘦佳人丛书(全三册)
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    • 美人会编辑部 编 /2005-11-01/ 德宏民族出版社
    • 对自己的身材不满意吗?相信许多女性都有这样的想法,都希望体重能更轻,腿更修长,腰更纤细,臀更小更翘,胸更挺更丰满。窈窕身材,是爱美女性永远不变的追求;窈窕身材,是这个时代永不停止的时尚风潮。而《美人会 瘦佳人》系列丛书将带领你掀起瘦时代的瘦身革命,资深编辑、专业美体师、知名美体机构通力合作,以贴身*实用的方式助你雕塑出令人过目不忘的惹火曲线,做回自信、靓丽、苗条的瘦佳人!还在为你镜中的身材沮丧不已吗?现在开始,《美人会 瘦佳人》系列丛书就要完成你的窈窕梦。渴望成为瘦佳人的你,赶快加入《美人会 瘦佳人》的行列中来吧! 这是全新的塑美体验,现代女性的美不再拘泥于数字,而是纤瘦、柔嫩的外型曲线。《美人会 瘦佳人》系列丛书便是以此为宗旨,更新你的瘦身理念,针对你身体的每一部位全面打造你的

    • ¥7.7 ¥16.8 折扣:4.6折
    • 一瘦就瘦一辈子(金喜善、蔡妍、李孝利等韩国明星都在用的瘦身秘诀,韩国瘦身计划协会会长李京暎博士半年狂瘦68斤的独创减肥法
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    • (韩)李京* /2011-10-01/ 武汉出版社
    • 李京暎的2周瘦身计划,是世界上*不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg,并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑?游泳?节食?半年狂甩34kg,2周瘦身计划到底有什么秘诀?本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理,紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则,详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内,快速达成身体和内心的转变,避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果,会及时调整第1周和第2周的计划内容,所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。 无需运动到大汗淋漓,也不需要忍受节食之苦,2周就能轻松解决女人的 形象 问题,拔除女人的 心头之恨 。

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    • 世界上最有效的减肥方法
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    • 秋彤美学院 编著 /2013-11-01/ 江西科学技术出版社
    • 《世界上有效的减肥方法》备受减肥痛苦的人,尤其需要成功案例的鼓励。这本书,用别人减肥的真实案例,帮助读者找到属于自己的减肥信念。30几个真实女人拿自己身体去摸索,亲身体验出来的减肥方法,还有她们在减肥过程中的感受和心得,所有的内容,都是在保证健康的前提下,教你用短的时间减掉多的脂肪。运动版块,食物版块,均配有图片。让读者方便阅读,可以照着做。

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    • 轻松减肥555招
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    • (日)主妇之友社 编 /2008-01-01/ 中国轻工业出版社
    • 不需要忍耐,也不要努力的减肥方法,3个月减掉5公斤。 只要对日常的动作和生活方式做一点儿小改变,就能轻松做到,不用花钱也不费功夫。 当你一觉醒来就发现自己一下子变得很胖是不太可能的,正是每天的日常生活才会让你逐渐浑圆起来的! 以下的5种行为中,你哪怕只存在一种,就请你立即读读本书,保证会让你在3个月后让人刮目相看的! 看到孩子的剩饭就觉得可惜,干脆吃掉它。当身边没有人时,就会慵慵懒懒。 只要有滚梯或电梯的地方,就不去爬楼梯。 经常穿松紧裤、宽松的衬衫。 近一年没有上过体重计。

    • ¥16 ¥32 折扣:5折
    • 气功减肥一刻钟
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    • 苏云放何赛珠 编著 /1998-01-01/ 浙江科学技术出版社
    • 笔者在本书中向希望减肥的朋友推出气功减肥六大功法。若能在每天早晚,抽出一刻钟时间(时间长些当然更好),认真修炼,心诚神悟,就能达到减肥的目的,还您一个健美轻盈的身体。

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    • 美胸计划
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    • 唐林 /1970-01-01/ 上海文化
    • 本书为“台湾性感女神”、著名节目主持人唐林丰胸美型私房手册,四色全彩印制。 全书分基础篇、应用篇、整型篇三大部分,本书独家披露丰胸美女唐林的私家丰胸食谱,及哑铃美胸式、毛巾练胸式、夹书集胸式、推墙健胸式、徒手塑胸式……等简单实用的DIY运动丰胸法。同时,本书还为读者介绍如何认识胸部、选择合适的内衣、产后美胸等“丰胸美眉”必修课程,让读者在美胸的同时更加体会到健康的时尚理念。同时特别收录几位台港公认美女的丰胸修身之法也为本书锦上添花、更据说服力。 让我们一起为女人的健康与美丽加油──!

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    • 改变身体的美丽体操
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    • (日)伊集院霞 著,灵思泉 译 /2007-01-01/ 中国画报出版社
    • 如果通过练习使身体具有足够的柔韧性的话,不仅不容易受伤,而且不容易发胖,容易塑造美好的身姿。本书汇集了具有上述作用的身姿练习方法。包括坐,卧时进行的练习,以及使用辅助器械进行的练习等等,适合各种不同的练习条件。本书的作者作为专业的舞蹈工作者,对书中的各种练习均进行了浅显易懂而又十分详尽的解说。现在就让我们开始愉快的拉伸练习吧!

    • ¥13 ¥26 折扣:5折
    • 酒井式瘦身法
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    • (日)酒井慎太郎著 /2011-08-01/ 辽宁科学技术出版社
    • 如果你认真运动,但减肥还是没成效;如果你对饮食很有节制,可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够,而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜!!由于骨骼的歪斜,导致了局部肌肉使用不够,从而使那些部位的脂肪不易燃烧,所以才迟迟瘦不下来! 翻开本书,你能够找到你所需要的真正的减肥方法!从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧,你所需要做的仅仅是平躺1分钟!在减肥的同时获得健康的身姿,何乐而不为呢?一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧!

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    • 燃烧脂肪
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    • 何冬 著 /2008-01-01/ 中信出版社
    • 在压力日益增大的现代社会,我们的生活越来越不自然,生命的内部系统也出现了问题。作者根据自已多年来从事健身行业的丰富经验,提出:只有认清了我们生命的固有节律,倾听来自身体的声音,才能抵御我们面临的不健康因素。在书中作者将自己亲身体验过的燃烧脂肪的五大步骤倾囊相授,让每个爱美、想变得更美的人都如愿以偿! 无论胖瘦,只要健康就是美!

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