明明已经成人 为何却像孩子一样茫然无助 我们在没有任何经验的情况下经历了第yi次成长,也就是我们从出生到18岁的这个自然阶段。第yi次成长的过程充满了坎坷,成长的结果无法令人真正感到满意和幸福。我们有没有重来一次的机会呢?答案是非常肯定的,我们每个人都有二次成长的机会,这得益于我们心理和精神世界的极强的可塑性,二次成长其实就是对已经定型的人格进行重塑的过程。 第yi次成长中,我们人格的形成很大程度上依赖于父母,我们很被动,对于自己想成为怎样的人可能没有发言权;但是,在二次成长中,我们自己是主体,本书中提供的大部分方法都是可以独立使用的,这将是一个完全意义上的自我对话和探索的旅程,你将有机会自主决定你真正想做的事、真正想成为的人。
并非所有人都能与精神疾病和解, 而我替他们记录下此刻的故事, 也使得那些光怪陆离的精神世界有所存证。 于某,33岁,病史2年 感到被监视,认为有人跟踪自己、要加害其两岁的女儿,多次抱女儿外出躲藏。常因小事争执,脾气大、易激惹。 周某某,24岁,病史11年 感到一切都是动态的,为了遵循这个自然规律,他也不能安静。 孙某,29岁,病史8年 突感身体无法动弹,胸口发闷,浑身发痒。入院前一周几乎未睡,情绪波动大,易激惹,幻听严重。
《静心》融合世界上伟大的励志成功大师拿破仑 希尔的人生理念,引导读者进行一次自我观照、自我发现、自我提升的心灵之旅,在静心体悟之后活出内在的力量。 在浮躁毁了你之前,让心静下来。不焦虑,不生气,不抱怨,不逃避,不悲观,不自欺,不急躁,不迷茫 一切都慢慢来,将心沉静在此时此刻。你会发现,完美的静,就是完美的力量。 一个人如果能够控制自己的心境,那他就胜过国王。 心境的控制,难的一点莫过于静心。在纷繁复杂的现代社会,只有能保持内心平静的人,才会有快乐和幸福。本书帮你发现内心潜在的力量,寻找自我激励的方法。
◆《做自己的心理医生》:心情好,什么都好,心情不好,一切都糟。如今生活和工作节奏空前加快,在双重压力之下,每个人的心理或多或少都有些问题,焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等经常困扰着我们,让我们身心疲惫、痛苦不堪。千万不要忽视了自己的心理问题,因为它与我们的幸福息息相关。然而现实中,也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生,更何况,我们自己才是很了解自己的人。生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部,却能左右人生的命运。心情是一种感觉,不需要任何理由。心情是一段路程,只要出发就容易触摸到。重要的是,任何时候都能保持乐观的心境,就容易孕育幸福和希望,从而收获快乐的人生。请牢记,快乐其实很简单,它存在于平平淡淡的生活中,关键在于你的心态。本书将深奥的心理问题进行深入浅
感谢你翻开这本书,主动开始一场探寻自我、拯救自我的疗愈之旅。 与你同行的是一位专业的心理分析专家,你可以叫他李曼医生。李曼医生根据多年从事心理咨询的经验,总结出四大人格,即分裂、忧郁、强迫、歇斯底里人格。 跟随李曼医生的脚步,你将了解到不同人格的表现、情感世界和侵略性,并透过真实案例解锁相应人格的成因 一切不可思议的背后,都有迹可循 。 折磨我们的元凶究竟是什么?该如何面对,是选择战斗还是与之和解?如何才能重新夺回人生的主动权? 跟随李曼医生,你会在书中找到答案。
轻疗愈 这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法 一个对东方古老文明深有研究的心理医生,仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下,她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美,人们纷纷造访,甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法 创伤人员达40 万的 9 11 事件使得这个疗法首度公开,数以万计的心灵受害者,在短短数日便获得了治愈。它被用来疗愈因卢旺达种族屠杀、印尼海啸、地区战乱等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病等身心痛苦,累积超过上千万人获益。 现在尼克将毫无保留地披露这个新疗愈时代的伟大秘密。从本书当中,你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。 通过运用这个神奇的疗法
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍,为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量,这个力量来自清醒的自我。面对漫漫人生之旅,我们都会迷茫、焦虑,会不知所措,会被卡住,那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响,从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候,内心世界就会打开,内心蕴藏的无限能量就会被激发出来。本书分五个部分,循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音,从而唤醒自己的意识,找到清晰的自我。然后,你才会感受到自己所拥有的能量,学会现在就放手,拔掉内心的刺,超越封闭的自我。之后,你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体
★*直向外寻求和解,不如陪内*的小孩长大人生可以重新设定,只要你愿意陪内*的小孩成大,就能摆脱困境,让自己的人生不断升级,成为内*强大的自己。所谓的内*强大,就是能照顾好自己内*的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外*世*★36篇文章,字字珠玑,带领你直探内*深处的需要透过本书,你将从了解真实的自己开始,让伤痛得以被看见,*止挫败的人际相处模式、找到合适的*密关系、填补内*空缺,活出不*样的自己★*书作家、**理咨询师丛非从十年*得手记透过我们内*的*感、自由感、*值感、意义感、*密感,这五大需要层层推进分析,沿着养育更好自己的公式,【了解自己】 【做出改变】=【成为更好的自己】,*你了解埋藏在内*小孩深处的需要,从而真正了解自己,接住自己的脆弱、不安、迷惘 献给渴望疗癒、渴望变好的你。需要*:*感【了解自己】健*
创伤性压力的世界靠前研究者和很重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式!创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果;五个美国人中就有一个曾经被性骚扰;四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员;三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是,创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。有名创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中,他转变了我们对创伤性压力的理解,表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了,通过创新的治疗方法(包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等)如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他靠前专家的研
这是一本经典的心理推理小说,书中人物多来自真实的历史,作者假托19世纪末的两位大师:尼采和布雷尔,基于史实将两人合理虚构联结成医生与病人,开启一段扣人心弦的“谈话治疗”。 故事开始于身陷对病人肉欲幻想而无法自拔的名医布雷尔,突然被陌生女子莎乐美邀约咖啡馆。大胆美丽的莎乐美到底会提出什么请求? 布雷尔表面上和谐的婚姻生活与正值巅峰的事业能否持续下去? 他能否从令人备受折磨的幻想中解脱? 尼采的生命困境又是什么?他与布雷尔医生怎样联结在一起? 究竟谁是病人?谁是医生? 如诗般的语言,理性缜密的思辩,情节充满悬疑,高潮迭起,结局却出人意料…… 孤独只存在于孤独之中,一旦分担,它就蒸发了。 希望是优选的灾难,因为它延续了人的苦难。 任何不曾杀死我的东西,让我更强大。 有些人无法解开他们本身的枷锁,
这是一位心理治疗师的回忆录,讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的、安全的密闭空间里,人们会展现出最真实、最脆弱的一面;也是在这里,人们获得了陪伴和倾听,勇敢地面对自己,也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中,我们会看到四个来访者的故事,他们是:一个事业成功、自以为是,认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人;一个刚刚新婚就被诊断出患有绝症,时日不多的大学女教师;一个69岁、离过三次婚,声称生活再不好转就要在70岁当天自杀的老太太;一个20多岁、有酗酒问题,在爱情中频频受挫的姑娘。同时,书中还有第五个寻求帮助的人,那就是治疗师自己。她是一个单身的职场妈妈,四十多岁时遭遇失恋,几乎崩溃。有朋友对她说“或许你该找个人聊聊”,于是她也给自己找了一位心理治疗师。当她切换到来访者的位置,诉说内心
“你只想要100%的改变,所以你才被困住了;现在我们要做的,是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动,去打破惯性和困局。” 这是心理学家李松蔚最近两年来,通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例,囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题,李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答,不如说是进一步的提问,激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内,尝试一个没有试过的行动,尝试5%的新可能,然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到:新的行动带来了新的经验,而当新的经验打破惯性的时候,改变就一步一步地发生了。
"我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题: ·我所想的和我体验到的不同。 ·我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。 这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些“坏的”部分,以为去掉“坏的”就会剩下“好的”。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。 黄仕明老师说:“其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光。”我们想改变的那些“坏的”背后,都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对“改变”的执念,转化问题为资源,与自己和解,重新整合自我,焕发生命原本活力。"
不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传!这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时,一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》(Emotional Blackmail),这本书让我读得很过瘾,尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了,这种理解来得相当简单容易。那时我就想,为什么不这样写书呢?为什么非得将书写得晦涩难懂呢?
《叔本华的治疗》是一本深具影响力并被广泛传播的心理治疗小说,是存在主义心理学大师欧文?亚隆的 代表性的长篇力作之一。当罹患癌症,生命只剩一年的心理治疗师朱利亚斯,见到多年没联络的老病人 时大吃一惊。23年前, 有严重的成瘾。而今, 依然傲慢冷酷,全心推崇叔本华的悲观主义。朱利亚斯不喜欢 ,却答应督导他,条件是他必须先参与团体治疗。当 走进团体治疗室,宛若一颗特殊的石子,在团体里激荡出一阵阵涟漪,伴随着朱利亚斯走完人生 的旅程……书中对团体治疗的完整再现令人震撼,又巧妙地将存在主义哲学家叔本华的一生际遇交错展开,一虚一实,相互呼应,任何一个对哲学、心理治疗和人类对生命意义的探求感兴趣的人,都将为这本引人入胜的书所吸引。
我们生命中的困惑、挑战、挣扎,常常都集中于两个核心问题: 我所想的和我体验到的不同。 我想成为那个人,但我体验到的是自己并不是那个人。 这两种冲突让我们发起了一场内在战争,产生了消极想法、负面情绪,甚至负面行为。于是我们总想着改变自己,去掉那些 坏的 部分,以为去掉 坏的 就会剩下 好的 。然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼,我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗。 黄仕明老师说: 其实每一种负面行为背后都有一个正面动机,每一片乌云背后都发着金光。 我们想改变的那些 坏的 背后,都是生命真实的渴望。希望本书可以带大家走出对 改变 的执念,转化问题为资源,与自己和解,重新整合自我,焕发生命原本活力。
很多时候,别人没那么在意你,因为害怕被讨厌、期待被喜欢,然而你不知道,根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口,变成压抑委屈的庸人自扰;想得太多、内心充满担忧,累积成难以承受的精神压力。 人生中,有很多事情好不要放在心上。要想成为“不在意的人”,需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦,对日常生活中的烦恼,进行身临其境的分析,104个“别想太多”的练习,让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……