将我们的心灵牢牢困住的,往往并非外在的力量,而是我们自己建造的牢笼,是我们自己植入脑海的想法。面对突如其来的不幸,我们不去坦然面对,却指责苍天不公,被困在受害者心态里;面对亲朋好友的期待,我们隐藏
帕维尔·索摩弗博士是一位有20年临床经验的心 理学家,他在《享吃(克服过量饮食的141个正念练习 )》中总结了获得理想体重的捷径和窍门。他不会要 求您计算卡路里,不会要求您戒掉某些食物,也不会 要求您加强运动……恰恰相反!本书从一个全新角度 ,告诉您如何控制过量饮食,“141种意识培养练习 和习惯改变练习”将帮助您实实在在地将正念饮食法 的精髓运用到生活中。掌控自己的体重和身材。
我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着,逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时,我们为什么不能选择勇敢地放过自己?为什么我们不能发挥自己的优势和潜力,而只能听命于外部的声音?本书
本书中的漫画展现了一个蛋蛋视角的人类的世界,在复杂的成人社会里,它像是一个避难所,里面所有的感情都直白而纯粹。将人类世界的情感藏在很小很小的事情里,构成了一种无与伦比的温暖,能轻易地触动每一个阅读的人
本书介绍了存在主义治疗的理论背景和历史发展,现象的咨询(存在主义咨询的核心)、咨询师的必要素质、存在主义咨询师如何生存和经营、治疗的环节和改变的性质,厘清了对于存在主义心理咨询的一些误解。
即便出于好的意图,但受骄傲和恐惧支配的动力却总是突显糟糕的自我,影响我们的外在表现。掌握书中行之有效的策略,创造持久的行为改变,就可以帮助我们消除阻碍自己变好的行为模式,释放真正的潜能,创造更好的自我
本书的诞生源于一场蜕变。故事的主角正是作者本人。她是一个从孩童时期就一点点陷入抑郁的女孩,一个在悲伤、脆弱、低自尊、无力、焦虑、愤怒等负面情绪中受伤的女孩,最后蜕变成了一个每天忙着让自己快乐起来的热
如果把你的大脑比作一架飞机,你是驾驶员还是乘客?本书的两位作者,一位是脑科学专家,一位是营销专家,他们强强联手,通过让人大开眼界的科学实验、引人入胜的故事和真实案例,揭示了现代生活中无处不在的套路。这
你的生活是否因焦虑和压力失去了控制?你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰?你是否经历了重大的负面事件与变故?本书作者在人生的艰难时期发现,速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来,进而使她能
打破三大“封印”活出蓬勃人生你是否也有过感觉被卡住的时候:也许是不太顺利的职场生涯,让你想去更多地自我实现?也许是阴霾笼罩的原生家庭,让你很想摆脱父母的束缚?也许是不堪回首的情感经历,让你渴
阿德勒说:“人的一切烦恼,皆源于人际关系”。没有人是一座孤岛,我们都生活在各种人际关系中,每时每刻都会和不同的人进行互动,而且我们大部分的快乐和悲伤,都来自我们与他人的关系......更重要的是,我
“禁毒工作,功在当代,利在千秋。”吸毒问题是全球性的社会问题,和谐社会,需要一个无毒的环境。吸毒人员是违法者,也是受害者,需要社会、家庭的挽救与关爱;同时也需要他们自身能够坚定信:念,珍惜生命,提升心理健康水平,以坚强的毅力戒掉毒瘾,早日回归社会。呈现在读者面前的这部名为《毒瘾透视一一吸毒人群心理研究》的专著系统地探讨了吸毒人群的心理问题。吸毒群体是一个边缘群体,这个群体面对着诱惑和欲望、迷恋与成瘾,他们的生活方式特殊,亚文化群体特征明显。吸毒群体有什么样的心理特征,吸毒成瘾的心理机制是什么?许多吸毒者在戒毒之后又重蹈覆辙,他们重返毒品世界的心理根源归根结底是什么?我对这方面的兴趣由来已久,此后虽然进行了一些研究,但只是在最近几年的工作中方感有所领悟。我有幸获准主持一项2008
神经科学研究表明,不同于一些小动物的大脑中有一些“预先编程”,人类刚出生时并没有“自我”。那我们究竟如何发展出“自我”,这个“我”日后又如何定义出一个不同于他人的自己?我们如何思考与感受我、他人、这个
本书是有名心理学者施琪嘉多年来对创伤的研究与治疗集大成之作。在成长过程中,几乎每个人都会或多或少地经历创伤,包括原生家庭创伤、人际创伤、自然灾害、交通事故等等,很多人都不懂得如何处理自己的心理创伤,被
在各种心理咨询的理论流派中,格式塔心理咨询是整合理论的先锋,正因为如此,它可以在发展过程中继续实现新的整合。本书是作者基于在我国多年实践格式塔心理咨询的经验,结合格式塔心理咨询的理论与技术而写,既讲述
本书是由罗杰斯的学生和同事从其一生的16本著作和200多篇论文中精选而成的,编者与罗杰斯之间既有工作上又有情感上的密切关系。 无论是罗杰斯有关治疗、个人成长、教育、科学、哲学、社会问题等方面的见解,还是有关他个人的经历都在本书中展现了出来。 这些论著的时间跨度从1942年其成名作《咨询与心理治疗》到1987年离开人世,还包括一些以前从未发表过的文章。通过这本书,我们得以全面地了解罗杰斯宏大的思想体系和独特的生命历程。
本书是一代心理学大师罗洛·梅的代表作,针对当代最普遍、最突出的心理问题——焦虑而写。 作者检视了不同的焦虑理论,从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。他挑战了“精神健康就是没有焦虑”的流行观念,坚称焦虑恰是人类的基本处境,焦虑可以使我们免于无聊困乏,使我们的心智敏锐,并开创出人类存在所必需的张力。他的思考点出了一个当代研究中几乎没有触碰的主题,那就是焦虑与智慧、创造力和原创性的关联,进而引导人们以积极的而非具有毁灭性的方式来处理焦虑。另外,罗洛·梅还根据针对未婚妈妈等人群的大量临床案例,指出了管理焦虑的具体方法和途径。他令人信服地告诉我们,焦虑可以成为人们正向转变的动力,因为唯有在直面并且处理焦虑后,自我实现才可能发生。 本书对当代深陷焦虑
本书以案例报道与小说体结合的方式,按照故事的主人公年龄从小到大的顺序,记述心理室的孩子们背后的故事,依次是小学生、初中生、高中生、大专生、大学生,最后是一个记录从幼儿园一直到大学毕业后工作了的一个来访
你或许感到周围到处都是桶,个个一碰就炸。沟通总是力不从心,自己被无视、被欺骗、被伤害,满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过,幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处,我们就不难发
上百年来,抑郁症的研究和治疗充满生气,且千变万化。基于生理学基础的药物治疗,以及以神经生物学为基础的认知疗法等辅助治疗方式,都在不断深入和发展。《抑郁与医学叙事:感受语言的力量》提供了一个新的生命视