《肌肉力量训练彩色图谱》是一本完整的健身和力量训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

青少年身体正处于生长发育阶段，他们的生理和心理尚未发育成熟，正在发育的骨关节和软组织相对脆弱，抗击打、防御能力相对差，当受到外力时，软组织常常先被损伤。本书关于青少年的发育特性、运动类型、损伤原理、康复治疗有针对性描述，配合生动、简易的图示，为减少青少年在运动中造成的受伤提供科学的指导。本书图文并茂、浅显易懂、妙趣横生，适合广大青少年及其家长、老师阅读。

引体向上测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高测试成绩。 本书针对引体向上测试，从 怎么测 的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从 怎么练 的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。学生家长、体育老师、儿童青少年体能教练等可根据学生的实际情况和需求，参考或直接使用《引体向上学练测一本通》内容进行指导。

本书系统地介绍了中小学生的体能基础训练和体能专项训练的内容，包括中小学生体能训练的意义，体能训练的特殊原则，体能训练常用基本姿态，力量(尤其是核心力量)、速度、耐力、灵敏和柔韧性五大体能素质的专项训练方法，体能训练的营养常识(尤其是体育中考期间的饮食指导)，常见运动损伤的处理和预防，特发性脊柱侧弯等内容。 本书可作为中小学生的体能训练指导用书，也可作为教师、家长指导学生的参考书，以及相关研究人员的参考资料。

太极周身行气法是重量非物质文化遗产李氏太极拳内功习练体系当中的功法之一。文稿由上下两部分组成，上半部分侧重通过图文结合的方式进行功法动作的学习，目的是为了把周身骨骼关节都活动开，激发人体的气血通畅。下半部分侧重功架剖析、内功心法、答疑解惑，主要是通过图文结合的方式更进一步地讲解“开关展窍”的练习原理和方法。这套功法养生健身的实际效果非常明显。自2016年底开始在全国传播推广以来，至今习练者已逾上万。在2019年作者方针对此功法进行了3次线上公益推广，尤其是2019年11月10日举办的线上7天展示，报名参与展示者233人，投票量63万多，访问量达到了320余万。

《站向健康：武术站桩养生问答》上篇“养生桩学练问答”中“易筋经”的动作照片由中国计量学院体育部王晓东副教授示范拍摄；下篇“武术站桩集锦”中的动作照片由北京师范大学民族传统体育学硕士研究生王羽辰示范拍摄。

随着我国高尔夫球场的快速发展，球会急需各类专业的管理人才，来保证向球手提供高品质的球场和服务。 本书的作者是首批被派往国外学成归来的专业人士。本书强调了球会管理知识的全面性，对球会各主要业务功能进行了系统的阐述；突出了实用性，注重知识的应用，以帮助迅速熟悉球会管理业务，提高管理能力。

这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书，希望能够唤起社会大众的注意，关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义，中医、西医、藏医和道家的养生原理，以及打坐练习前和练习中的“不预莫坐”；进一步对打坐的初阶调形的初级正身、二级静心、三级上座、四级全珈跌坐、五级撑筋松胯，中阶调息的六级腹式呼吸、七级吐气六字、八级疏经通络，高阶养神的九级坐而忘坐、十级非坐非非坐等诸方面做了精要的论述，犹如点睛。打坐练习，于身于心，均有修养。

“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。

本书在介绍老年学和老年体育学的基础上,结合老年人的生理、心理、社会学、人格等特征,阐述积极、健康的老年人体育运动方式、生活细节和老年体育运动时的注意原则、健身理论、运动风险和监督,并介绍社区老年体育、老年休闲体育、老年人体育康复、老年体育服务保障体系、老年体育产业等内容,旨在科学指导老年体育工作的开展,为从事老年体育运动的管理、组织、教育等人士提供参考。

《突破极限：青少年心肺耐力训练指南》一书根据全国学生体质与健康调研结果，邀请国内体能训练专家与一线体育教师组成项目团队，重点突破耐久跑项目。本书梳理了从四年级到高中阶段，基于学校课堂教学和课余训练的发展青少年心肺耐力的方法，依此锻炼发展青少年心肺耐力，不断科学地、谨慎地突破 极限 。

该丛书为历代经典碑帖，采用字汇形式，对碑帖进行二次加工。将碑帖中相同的字进行分类排列，将其逐字按偏旁部首归类，予以排序呈现，既可起到将帖中相同的字或结构相近字置于一处，从而比较同一字之间的细微差异，可

“律动八段锦”是一套有效的有氧运动和训练方法，是中医传承与发展的一个典型案例。本书首先概述传统八段锦的原理，然后阐述“律动八段锦”的功效与特点、调研实验情况以及变革所在，最后从“动作要领”“动作原理及经络分析”“要点总结”等方面对律动八段锦的每一式进行翔实的解读，并配有彩图与视频。本书文字通俗易懂，讲解简明扼要，便于阅读。本书配有视频，方便读者对照练习，也便于传播。本功法具有“简单易学、效果明显”的特点，适合各年龄段人士练习。

“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身；动作柔和，劲力内敛；练法简绝，功效持久；独具内家风采，堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功：一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师，势开、架大，以柔见长，柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用，又可用来增强人体手臂及周身柔韧力、灵巧劲；养生上可以活泼周身血气，散瘀祛滞，防病消病，益寿延年。二、鹤门仙功八段锦此功源自武当内家鹤仙门，乃鹤仙门中和功之一种，是的八段锦珍品；练之可以舒经活络，灵通血气，柔韧筋骨，坚壮体质。

当今全球环保意识日渐增强，在 绿水青山就是金山银山 理念的指导下，未来的人类生活将更加追求自然、环保和健康，这种全球性的风潮会带领越来越多的人参与户外运动，去体验大自然的博爱，所以全球户外运动参与者群体不断壮大，仅在中国每年参加户外运动的人数就已经过亿。生态环境是开展户外运动的前提条件，户外运动参与者只有深刻认识生态环境与户外运动的关系，从潜意识中建立环境保护意识，才能保证户外运动的可持续发展。 《户外运动史》旨在系统梳理户外运动的发展历史，呈现户外运动的本质特征，引导大家合理认知和参加户外运动。首先，从理论上对户外运动内涵进行了深入解读；其次，介绍山地类户外运动、冰雪类户外运动、水域类户外运动、航空类户外运动、户外运动赛事与教育史、户外运动旅游等的发展；*后，对户外运

《国民体质测定标准手册（幼儿部分）》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展，发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。

本书由美国《体能训练》杂志副主编，美国体能协会、美国运动医学协会、美国职业网球协会认证的教练马克·科瓦克斯（Mark Kovacs）先生主编。拉伸训练在美国已有较为成熟的研究和应用。该书所讲的动力性拉伸练习法是作者在多年专业运动训练经验的基础上，结合生理学、力学原理研究设计的，并经训练试验证明在提高专项身体素质和运动能力方面具有独特而显著的效果。该书内容分为三篇： 篇全面介绍了拉伸训练，包括对传统静力性拉伸理论的质疑，并列举了相关研究成果，以及动力性拉伸的优点；第二篇介绍了不同运动项目业余和专业人员的训练方案；第三篇介绍了动力性拉伸的训练图解。

本套丛书为围棋教育读本，分 24 册讲授了从入门到业余 3 段的围棋知识。每本书分为 16 课，每课配有思考练习题、能力测试等，内容系统丰富，课时划分合理。丛书设计充满童趣，有丰富的漫画配图，甚至有拟人化的棋盘棋子，为儿童学习围棋提供丰富的视觉体验，有利于快速理解和记忆，其风格在目前的围棋教育书籍市场中独具特色。本套丛书适合培训站、幼儿园、小学等围棋课堂教学使用。

《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”，是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的教学训练方法，尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法，达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说：“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练，是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以，广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入，如此才能在科学的训练方法指导下，全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。

本书从 更温和、更安全的瑜伽练习 为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以 精准正位 为瑜伽体式的前提，以 和合精神 为主导思想，创立以 和合瑜伽 命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。