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    • 普拉提解剖学
    •   ( 4818 条评论 )
    • 〔美〕瑞尔·艾萨考维兹,〔美〕卡伦·克利平格 著;王会儒 主译 /2016-05-31/ 河南科学技术出版社
    • 《普拉提解剖学》共分为10章,第1~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为 动作要领 目标肌肉 辅助肌肉 技巧要点 补充说明 可选动作 变式 等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫 普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用*多的12个动作,共46个动作。

    • ¥74.8 ¥86 折扣:8.7折
    • 肥胖代码 减肥的秘密
    •   ( 147 条评论 )
    • [加]冯子新Jason Fung) /2019-12-01/ 人民邮电出版社
    • 肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的生活不够自律,或者你所采用的方法不够科学? 在本书中,毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合*的科研成果,通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素,揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时,书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响,指出了当前人们认识的诸多误区,并提供了切实可行的建议。 本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。

    • ¥65.2 ¥68 折扣:9.6折
    • 瑜伽全书
    •   ( 1587 条评论 )
    • [美]凯瑟琳·巴蒂格Kathryn Budig) /2018-06-01/ 人民邮电出版社
    • 瑜伽是一项全身运动,可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿,从而塑造体形和提升气质。此外,瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此,练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验,从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面,对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解,本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列,帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是资深爱好者,本书都是一本不容错过的全面指南。

    • ¥94.8 ¥99 折扣:9.6折
    • 跑步运动解剖学 第2版
    •   ( 199 条评论 )
    • [意]乔·普莱奥(Joe Puleo)[英]帕特里克·米尔罗伊Patrick /2019-12-01/ 人民邮电出版社
    • 想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个*有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习 更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。

    • ¥65.2 ¥68 折扣:9.6折
    • 跑步笔记
    •   ( 281 条评论 )
    • 方旭东 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 你读过的书,都会成为你的知识积累;你跑过的路,则会成为你身体的沉淀。跑步是一种生活方式,可以健康身体,愉悦心情,结交朋友,扩宽视野。《跑步笔记》作者是《跑者世界》的专栏作家方旭东先生。从如何鼓励自己开始跑步,到监督自己坚持跑步,再到享受跑步并带动身边的人加入跑步;从开始跑步的注意事项,到跑步中的技巧方法,再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛,作者都进行了详细介绍,致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步,已经开始跑步的人更好地跑步,一起体验跑步的乐趣。

    • ¥46 ¥48 折扣:9.6折
    • TRX悬吊训练全书
    •   ( 295 条评论 )
    • [美]杰伊·道斯(Jay Dawes) /2019-02-01/ 人民邮电出版社
    • 作为一种便捷、高效的抗阻训练方式,悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX?悬吊训练?全书》中,闻名全球的体能训练专家杰伊 道斯基于多年的理论学习和实践经验,为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。*部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面,带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划,帮助读者减脂塑形,预防损伤,增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质,从而全面提升运动和日常生活表现。《TRX?悬吊训练?全书》是TRX?官方认可的悬吊训练教程,每一位悬吊训练学习者都不容错过。

    • ¥93.9 ¥98 折扣:9.6折
    • 飞翔吧少年 零基础滑板技巧全书 修订版
    •   ( 157 条评论 )
    • [日]立本和树 内田千寻 藤沼到 /2019-08-01/ 人民邮电出版社
    • 不管技术多么高超的滑板高手都曾有过 开始 的时候,那些炫酷的滑板技巧都是从零开始循序渐进地掌握的。本书是《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书》的修订版,由三位专业的日本滑板教练写就,从滑板的选购、维护和基础知识开始,逐步讲解了在平面上练习的滑行、转弯、蛇行等基础技巧,在迷你坡道和弧度坡道等场地上的进阶技巧,常用的 双脚带板跳起 等特技动作,以及驾驭障碍物箱的高级技巧。《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书(修订版)》*后还特别增加了如何通过练习滑板掌握滑雪板技巧的章节。《飞翔吧,少年!零基础滑板技巧全书(修订版)》以不同角度的连拍照片展示动作技巧,并辅以教练技术指导提示和脚与滑板的位置展示图,帮助读者掌握滑板技巧,实现轻松入门。

    • ¥55.6 ¥58 折扣:9.6折
    • 零基础学魔术 傅强的32个社交魔术图解 视频学习版
    •   ( 89 条评论 )
    • 傅强 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 魔术是一种神秘而有趣的表演艺术,可以帮助人们提高观察力和推理力。本书是作者傅强为魔术爱好者设计的入门图书。全书采用高清图解的形式,一步一步地展现了32个趣味魔术的表演过程,揭秘了魔术的核心秘密,并提供了对应的知识小贴士。书中的魔术适用于各种场合,且道具均是生活中的常见物品,不论是出于好奇和兴趣,还是希望通过魔术吸引更多目光、进行积极社交,本书都可以帮你实现表演目标。此外,本书将附赠64段免费魔术视频,帮助读者降低学习难度,提高练习效果。

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • 拒绝伤病 跑步损伤预防与恢复指南
    •   ( 150 条评论 )
    • [英]保罗·和布拉夫Paul Hobrough) /2019-02-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是一本全面系统介绍跑步损伤预防与恢复的完全手册,是一本为跑步爱好者量身打造的伤病综合指南。 全书共分5章,从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等,依次介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及恢复训练方法,还穿插分析了许多真实案例,具有很高的实用性和可操作性。同时,本书*后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划,涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。 本书适合广大的跑步爱好者,尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。

    • ¥56.5 ¥59 折扣:9.6折
    • 钓鱼装备与技法实战 全彩图解版
    •   ( 593 条评论 )
    • 王少臣灌木体育编辑组 /2016-01-01/ 人民邮电出版社
    • 《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作,总结其26年实战经验,从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式,到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用,钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战 全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式,详尽地展示了步骤细节、方法说明,方便读者直观理解知识点。并且特别设置了钓鱼冠军Q A版块,通过问答形式帮助广大钓友答疑解惑。

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • 泡沫轴训练指南
    •   ( 212 条评论 )
    • [美]卡尔·克诺夫Karl Knopf) /2019-04-01/ 人民邮电出版社
    • 本书首先介绍了泡沫轴的作用原理和选择方法,并讲解了设计泡沫轴训练方案的方法。接着,本书提供了针对不同运动专项、不同部位身体素质提升和强化目标的15个训练方案。此外,本书通过259幅真人示范图,分步骤详解了坐姿训练、卧姿训练、跪姿训练、站姿训练和按摩等50个训练动作的执行步骤和动作要点。不论是何种训练水平的锻炼者,都可通过学习本书有效强化肌肉力量,促进运动损伤的预防、疼痛缓解和安全康复过程,提升身体素质,获得良好运动表现。

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • 骑行宝典 单车维修保养完全手册 第7版
    •   ( 306 条评论 )
    • [英]詹姆斯·威特James Witts马克·斯托里Mark Store /2018-03-01/ 人民邮电出版社
    • 骑行爱好者了解自己的车辆并学会保养是十分必要的,本书通过千余幅彩色实物图片详细介绍了自行车各部件的更换、调校和养护方法。车友们关心的各种车辆零部件的专业及实用知识在书中都有介绍,喜欢骑行运动的车友可以通过阅读本书轻松掌握自己动手照顾爱车的技能。 本书原著已出版到第7版,累计销量超过100万册。新版本增加的内容包括:如何进行真空胎、PF30中轴、电子变速套件、空气避震前叉等的拆卸与更换,如何进行骑前检查和定期检查,如何对内走线系统进行维修和调整,如何选择骑行装备,如何选择车载托架,等等。本版所涵盖的车型进一步扩大,包括公路自行车、山地自行车、铁人三项自行车、城市通勤自行车以及旅行自行车等。无论是热爱骑行的入门级车友还是老玩家都可以从本书中找到你们想要了解的知识和技能。

    • ¥66.1 ¥69 折扣:9.6折
    • 家庭健身训练图解
    •   ( 101 条评论 )
    • 杨斌 刘振龙 李明 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 对于所有没有时间去健身房锻炼的人来说,本书将是一本不可或缺的健身指南!《家庭健身训练图解》介绍了9种健身小器械的使用方法,提供了100多种针对全身各个部位的训练动作,以及专业教练精心设计的家庭健身计划和营养知识。对于想要在家锻炼的初学者和健身达人来说,本书都堪称一个塑造形体的强大工具,教你在家即可高效燃脂瘦身、增肌塑形,打造出更苗条、更性感、更健康的身体。

    • ¥68 ¥68 折扣:10折
    • 跑出肯尼亚
    •   ( 340 条评论 )
    • [英]亚德哈罗南德·芬恩 /2015-02-01/ 四川人民出版社
    • 真正的跑步,是像肯尼亚人一样自由地奔跑 在世界的一个角落,充满了混乱和贫困,这里的人们通过努力打拼赚到的钱只能买到面包和水,但在这样的地方,也聚集了全世界*秀的跑步选手、教练和训练营。为什么想突破跑步成绩的人都要来这里获得启发呢?越过狮子的领地,横穿非洲大平原,在跑者的天堂,发掘*杰出跑者跑得快的秘密。 ★揭开地球上*善跑民族的奥秘 ★《跑者世界》杂志首席记者历时6个月的深度挖掘 ★当选英国《爱尔兰时报》年度*读物 ★获威廉 希尔年度*体育图书奖 ★书前有精美肯尼亚风土人情彩插(铜版纸印刷,共8页) ★书中有作者拍摄的16幅照片(黑白),进一步说明肯尼亚跑者的成长奥秘 从小就热爱跑步的亚德哈罗南德芬恩是著名跑步杂志《跑者世界》(Runner s World)的特约记者,多年来看着

    • ¥26.5 ¥32 折扣:8.3折
    • 钓鱼妙法
    •   ( 85 条评论 )
    • 海音 /2019-04-01/ 安徽科学技术出版社
    • 本书从 钓鱼者必须了解鱼 配制鱼饵 选用钓具 各种钓鱼妙法 海竿钓鱼妙法 筏竿钓鱼技法 几种常见鱼的钓法 等几个方面,全面详细地介绍了钓鱼这一室外体育活动的各种技法。全书内容精练、针对性强、文笔流畅、条目清晰,书中介绍的许多妙法颇具独特之处,较为实用,是钓鱼爱好者不可多得的一本参考类用书。

    • ¥25.1 ¥28 折扣:9折
    • 跑步上瘾
    •   ( 40 条评论 )
    • 郑素素 /2019-07-01/ 华中科技大学出版社
    • 跑步是我的生活,也是我的人生。 郑素素通过亲身经历,分享她如何由一个酒精上瘾的某品牌的市场营销人员减掉20磅,跑进健康人生。本书作者分享如何通过长跑,发现自己内心的恐惧,从而克服心理障碍,挑战自己,突破底线!

    • ¥51.4 ¥59 折扣:8.7折
    • 垂钓全攻略——饵料篇
    •   ( 228 条评论 )
    • 蒋青海 编著 /2015-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 《垂钓全攻略——饵料篇》一书,从鱼类的食性、生理特性及摄食行为等入手进行解说,做到“知己知彼”。接下来对淡水垂钓的诱饵、钓饵种类、制作、养殖方法、使用策略等进行了阐述。钓鱼是一项复杂的综合性运动,季节的变化也对饵料要求产生影响,本书也更辟出一个章节,专门阐述一年四季的用饵变化,可谓用心良苦。在书中最后两个章节,笔者精心挑选了实用易制的诱饵、钓饵配方各60例,以满足广大垂钓爱好者实际操作的需要。在本书编纂过程中得到蒋婕、裴进义、高敏、蒋来运、蒋志伟、郭维正、林云秀、隋秉涛、蒋良贵、李淑君等大力支持与帮助,在此一并表示衷心的感谢。

    • ¥19 ¥19.8 折扣:9.6折
    • 高手钓鱼秘笈
    •   ( 673 条评论 )
    • 宿聚生 /2010-06-01/ 天津科技翻译出版公司
    • 全书分十三章详细介绍了有关钓鱼的基本知识和提高技巧,内容全面,语言流畅,图文并茂,可读性强。本书不仅全面分析了传统钓法,亦对现代全新钓技有着精深探索。书中对各类钓场、各种环境下的垂钓技法均有详尽阐述,可谓门道多多、“绝活儿”迭现,是一本颇具指导性的垂钓者入门指南和“点步”高师。

    • ¥16.8 ¥22 折扣:7.6折
    • 垂钓全攻略——钓鱼篇
    •   ( 125 条评论 )
    • 蒋青海 编著 /2015-01-01/ 上海科学技术文献出版社
    • 蒋青海编著的《垂钓全攻略——钓鱼篇》一书为《垂钓全攻略》系列,是上海科学技术文献出版社2014年强力打造的丛书,全方位地指导垂钓爱好者如何进行垂钓活动。《垂钓全攻略——钓鱼篇》一书内容指向分明,精选了目前城市乡野等生态环境中常见鱼种进行分述解析,包括鲫鱼、鲤鱼、鳊鱼、草鱼、青鱼、鲢鱼、黑鱼、甲鱼、鲶鱼等。每种鱼种逐个介绍,并提供相应的垂钓技巧及方法,对每个鱼种的生活习性、钓饵配置、垂钓用具、钓点选择、适宜钓法、季节气候影响、注意事项等都做了详解。书中内容针对性极强且丰富翔实,语言通俗易懂。笔者作为一名资深垂钓爱好者,曾出版过《钓鱼方法大全》、《钓鱼技巧图说》等多本垂钓指导书籍,愿将自己多年垂钓经验毫无保留地与广大垂钓爱好者分享。

    • ¥24 ¥25 折扣:9.6折
    • 定向越野
    •   ( 10 条评论 )
    • 张晓威 /2019-12-20/ 机械工业出版社
    • 本书系统、全面地介绍了定向越野的相关知识,主要内容包括:什么是定向越野、定向越野的物质条件、地图的识别、现地使用地图与指北针、定向越野比赛的技能、参加定向越野比赛、组织定向越野比赛、线路设计的要求与依据、定向越野地图的制作。 本书内容全面,实例丰富,既可供定向越野爱好者使用,也可作为普通高等学校和职业院校公共体育课的教材。

    • ¥52.5 ¥54.8 折扣:9.6折
    • 垂钓大师私家秘诀
    •   ( 95 条评论 )
    • 朱家明王长工 /2017-09-01/ 福建科技出版社
    • 悬坠钓科学先进,钓鱼效果好,为目前淡水钓鱼的主流钓法。但要掌握其要领、熟悉其技术,难度较大。本书以图解的形式形象地介绍悬坠钓的工具装备和使用常识、浮标选用、调标技术、饵料选择、操作技法等。值得一提的是,在介绍悬坠钓一般方法的基础上,本书突出介绍大师个人经验和技艺,如:悬坠钓鲫鱼及其他小鱼技巧、悬坠诱钓大鱼秘技、竞技钓诀窍等。全书注重通俗性、实用性、可操作性,让垂钓爱好者一看就懂,一懂就能用上,一用就有效果。

    • ¥25.8 ¥33.8 折扣:7.6折
    • 哑铃健身初学到精通
    •   ( 174 条评论 )
    • 名师出高图编写组 编 /2015-04-01/ 化学工业出版社
    • 使用哑铃健身,既简单易学又物美价廉。《哑铃健身初学到精通》帮你选择合适的哑铃,依照科学的指导方法,突破年龄、性别的条条框框,满足多方位锻炼的需求。 科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果。

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