筛选条件:

清空筛选条件
顾客评分:
仅五星 以上 以上 以上 以上
销售价格:
0-20元20-30元30-50元50~元以上
折扣力度:
0折-2折2折-3.9折
筛选:
    • 你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
    •   ( 1502 条评论 )
    • 徐国峰 /2017-05-01/ 新星出版社
    • 《你可以跑得更快》是姿势跑法中国区总教练徐国峰,根据多年经验写就的专业跑步指导书。 作为跑步圈的先锋,徐国峰结合自己多年的研究和教学实践,通过 体能 、 技术 和 压力与效果 三大指标,教你如何正确解读跑步数据。 利用数据,我们才能为自己量身打造高效的训练计划,评估自己目前跑步的体能与技术。唯有先认识自己,才能突破自我,跑出超越自身极限的速度! 《你可以跑得更快》让你了解自己跑得有多快,明白自己为何跑得这么快,知道如何让自己跑得更快!

    • ¥59.8 ¥59.8 折扣:10折
    • 终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版)
    •   ( 1193 条评论 )
    • 【日】铃木清和 /2017-05-01/ 人民邮电出版社
    • 《终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版)》由曾经是长跑运动员的日本知名跑步伤病理疗师专业写作。从引起跑步疼痛的几个主要方面,如跑步姿势、跑鞋不合适、肌肉平衡性差等,对16种常见跑步疼痛逐一提出了针对性解决方法。每一种疼痛都能通过选择合适的跑鞋、进行自我按摩、开展恢复性锻炼,以及使用KCC跑步法得到改善。除此以外,《终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版)》还对造成跑步疼痛的原因、对跑步疼痛的误解、KCC跑法的步骤和作用等跑步疼痛基础常识进行了概述。无论是初跑者还是常跑者,都能从这本结合了丰富的跑步运动经验和伤病治疗经验的《终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版)》中获益。

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • DK跑步全书:跑步与马拉松完全指南
    •   ( 2716 条评论 )
    • 英国DK出版社 /2016-06-01/ 北京科学技术出版社
    • 《DK跑步全书》语言风格精简凝练,全彩步骤图表清晰实用,训练规划科学合理。 ◆介绍了基本的生物力学知识,帮助你了解如提高跑步效能; ◆各个章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的*状态等内容; ◆汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。 《DK跑步全书》适用于想要开始跑步的初跑者,也适合力求提升的马拉松跑者。本书帮助你以最短的时间,掌握最准确的方法,最后迈开双腿做真跑者。

    • ¥58 ¥58 折扣:10折
    • 马拉松全方位科学训练指南:体能 力量 技术 心理
    •   ( 1429 条评论 )
    • 徐国峰 罗誉寅 /2016-10-01/ 人民邮电出版社
    • 这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。本书作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人,潜心研究跑步多年,通过 体能 、 力量 、 技术 这3个方面进行科学训练,加上对精神领域 心志 的探讨,将这份对跑步的热情灌注到本书中,带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。本书将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果,真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码,内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频,帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案,全面帮助跑者进行科学系统的自助训练,切实提高跑步水平。本书适合广大的跑步爱好者学习阅读,尤其适合那些初级爱好者,以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学习使用。

    • ¥56.5 ¥59 折扣:9.6折
    • 马拉松圣经
    •   ( 788 条评论 )
    • 【德】胡贝特·贝克 /2019-04-01/ 北京科学技术出版社
    • 《马拉松圣经》作为经典的运动百科书籍,全书共26章,包含马拉松的基础知识和训练计划、运动装备、配套练习(如跑姿练习、拉伸和力量训练等)运动医学、营养饮食和经验介绍,是一本专业的马拉松训练指导。作为世界著名的马拉松运动员和教练,作者循序渐进的总结了各个阶段的训练计划内容,令跑步者可以科学合理地进行测试,根据不同个体情况选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远,而是更健康。除了专业理论,本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范,图表展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等,画面精美,制作精良。

    • ¥85.3 ¥89 折扣:9.6折
    • 越跑,心越强大(《跑步圣经》作者2017全新力作)
    •   ( 919 条评论 )
    • 乔治·希恩 /2017-05-02/ 南海出版公司
    • 你究竟为何而跑? 跑步,究竟是为了身体,还是为了心灵? 跑步,是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈? 这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释:如何成为一名真正的跑者,如何拥有一个跑步人生?透过他的领悟与阐述,跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动,而是心的锻炼,是一次找到自己的精神之旅。也许,你要击败的,不是其他对手,而是你心中想要放弃的微弱声音。 本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华,从他45岁重新开始跑步说起,到 经历癌症 和 生命*后的体悟 ,精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍,以及他*喜爱的 跑步游戏 。他相信:在人生道路上,每个人都可以成为一名真正的跑者。 拿起本书,让你从零爱上跑步,成为自己心中的英雄!

    • ¥58 ¥58 折扣:10折
    • 太极跑
    •   ( 2975 条评论 )
    • (美)丹尼德雷尔//凯瑟琳德雷尔 /2014-07-01/ 浙江人民出版社
    • 跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却*终陷入了 大量训练 伤病 休息 大量训练 伤病 的 怪圈循环 ? 丹尼将 太极 的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别 无疼痛,不收获 的肌肉跑,掌握 谢谢你,不要疼痛 的太极跑之道!在书中,作者呈现了: 太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这写原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以*小的付出获得*的成效! 太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。 太极跑的应用:跑

    • ¥49.9 ¥49.9 折扣:10折
    • 智慧跑步训练法
    •   ( 221 条评论 )
    • [美]比尔·皮尔斯Bill Pierce斯科特·默尔Scott Murr) /2019-06-01/ 人民邮电出版社
    • 跑步是一门学问,只有科学地跑步才能达到预期的效果。本书由《跑者世界》杂志评出的大杰出马拉松教练之一的比尔 皮尔斯博士和傅尔曼大学副教授斯科特 默尔博士合力打造,针对如何训练、如何在追寻速度的同时保持健康等焦点问题,结合年龄变化进行了深入剖析。并结合如何利用跑步数据,调整跑步状态,预防跑步损伤,确保训练效率,优化运动表现,科学饮食等问题,对不同年龄段的跑步者提供了针对性的训练建议,从而设定个性化的跑步计划,防止不健康的对抗年龄影响的行为,使我们可以适应年龄的变化,持续享受跑步的乐趣。同时,《智慧跑步训练法》还提供了科学合理的7小时训练周计划,以及预防损伤和保持身体体能的力量训练和拉伸训练,以帮助跑步者提升运动表现,保持身体健康。

    • ¥65.2 ¥68 折扣:9.6折
    • 重塑跑步姿势:找到你的理想跑法(全彩图解版)
    •   ( 569 条评论 )
    • 【日】铃木清和 /2017-05-01/ 人民邮电出版社
    • 采用适合自己的跑步方法是提升运动表现的有效方式之一。《重塑跑步姿势 找到你的理想跑法》从物理学、解剖学和生理学角度对理想跑法进行了科学解读,指出理想跑法并不只有一种,并提出了基础的三种理想跑法。书中详细介绍了通过比较上身长度与下身长度、比较身高与足长、确认体型和确认肌肉类型四个步骤判定适合自己身体类型的理想跑法的过程。本书为读者提供了以有效改善跑步姿势、提高肌肉力量为目标的16种KCC跑步法,并通过317幅真人连拍示范图对各KCC跑步法的 走路、跳跃、跑步 阶段式训练过程与注意事项进行详细解读。此外,本书通过对选择训练方法、制订训练计划和挑选跑步装备等知识的讲解,助力跑者提升运动表现。

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • 跑步损伤的预防和恢复
    •   ( 1048 条评论 )
    • 【美】乔丹·D.梅茨尔Jordan D. Metzl)、克莱尔·科瓦里克Claire Kowalchik) /2017-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角,剖析健康跑步的机制,帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片,详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法,以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外,还提供了跑者必备的营养、饮食知识,以及装备配备建议,帮助跑者全方位提升自身运动素质。 如果你是一名跑步爱好者,希望跑得更快、身体变得更强,并且远离运动损伤,《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者,还是经验丰富的马拉松运动员,《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体,在长跑之路上行得更远。

    • ¥84.3 ¥88 折扣:9.6折
    • 田径运动体能训练
    •   ( 686 条评论 )
    • 王丙振 著 /2017-01-01/ 化学工业出版社
    • 本书系统介绍了田径运动体能训练的科学理论基础以及走跑、跳跃、投掷等技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,为广大体能教练、体育教师和体育运动爱好者学习体能训练知识、提高体能训练及运动水平提供有益和有效的帮助。

    • ¥29 ¥29 折扣:10折
    • 汉森马拉松训练法
    •   ( 582 条评论 )
    • 【美】卢克·汉弗莱 凯斯·汉森和凯文·汉森 /2016-06-01/ 人民邮电出版社
    • 全长42.195千米的马拉松是里程最长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名非常成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的第一个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人最好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。 本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。

    • ¥37.4 ¥39 折扣:9.6折
    • 现代田径运动技术与训练
    •   ( 326 条评论 )
    • 张树峰 著 /2018-10-01/ 化学工业出版社
    • 本书在介绍田径运动科学训练的基础上,系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点,同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法,紧密结合各运动项目特点和要求,注重科学性和实用性,既考虑提高又兼顾普及,为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。

    • ¥29 ¥29 折扣:10折
    • 力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)
    •   ( 32 条评论 )
    • [英]格雷格·谢泼德Greg Shepard)、金·戈斯(Kim Goss) /2020-05-01/ 人民邮电出版社
    • 《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格 谢泼德(Greg Shepard)博士和金 戈斯(Kim Goss)基于执教高水平举重、力量举运动员的经验,开发了 更大、更快、更强(BFS) 运动表现提升项目。在《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》中,他们以该项目为核心,为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南,包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》,读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系,掌握重要的举重技术,均衡发展多项身体素质,从而打好体能基

    • ¥74.7 ¥78 折扣:9.6折
    • 越跑越野
    •   ( 249 条评论 )
    • 曾华锋 /2016-12-01/ 北京联合出版公司
    • 21 世纪初,越野跑登陆中国大陆。体重超标、甘油三酯偏高、颈椎不适、跑几百米都喘的普通跑者曾华锋,通过挥汗如雨的训练、夙兴夜寐的研究,脱胎换骨,成为 钢人 巨人 ,完成了世界*难越野赛意大利 332 公里巨人之旅、世界*知名越野赛法国 168 公里环勃朗峰,摘取世界四大沙漠赛之一 250 公里戈壁长征桂冠。 努力到。无能为力,拼搏到感动自己 。他有过拼尽*后一点力气向不可能冲刺的破釜之战,有过和中国帆船*人郭川荣摘中国户外金犀牛奖的意气风发,也有过倒在 100 公里冲锋路上的劫后余生,以及痛失跑友杨源后边跑边流泪的炼狱之旅 本书写作历时十余年,由成吨的汗水浇灌而成,既有越野赛的经典战例,又有博采众家之长的技术攻略,每章都附有 小贴士 。由此,您可以了解到中国越野跑的历史和现状、 普通人用汗水和智慧凝结的力

    • ¥47.7 ¥49.8 折扣:9.6折
    • 跑步时,我拥有整个世界
    •   ( 518 条评论 )
    • 魏江雷 著 /2017-01-01/ 浙江人民出版社
    • 在喧嚣的世界里, 跑步 已然成为一个标签,跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时,世界的目光也投射在每个跑者的身上。 为什么跑、怎么跑、如何跑 在书中,新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷(大A)首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑,帮助还未上路的你少走一些弯路,少受一些不必要的伤痛。在书中,毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫 盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变,可以让你在跑步的路上汲取力量。 这本书可以带你从踏出的*步开始,与大A一起科学地练,有态度地跑,开启新的生活方式

    • ¥49.9 ¥49.9 折扣:10折
    • 练一练,十年少:实用老年保健操
    •   ( 106 条评论 )
    • 林美珍魏琳 /2017-11-01/ 广东人民出版社
    • 中国人口老龄化现象越来越严重,预计到2020 年,老龄化比例将达到约17%。随着年龄增长,老年人将出现机能的退化和衰弱,是各种慢性病的高发人群。促进健康老龄化是人民群众的普遍诉求,也是推进健康中国建设的重要举措。 《练一练,十年少 实用老年保健操》为 社区老年教育系列全媒体丛书 之一,由广东省中医院通过挖掘整理古籍中有关养生保健的文献资源,并吸收古代养生保健文化精华创作而成,共介绍了颈椎保健操、 312 经络养生操、降压操等13种保健操,适合高血压、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、颈椎病、腰椎间盘脱出等常见慢性疾病以及便秘、心悸、失眠等老年人群常见症状的预防保健。

    • ¥19.2 ¥20 折扣:9.6折
    • 希格登半程马拉松训练教程
    •   ( 117 条评论 )
    • [美]哈尔·希格登(Hal Higdon) /2019-03-01/ 人民邮电出版社
    • 本书是《跑者世界》杂志资深撰稿人、芝加哥马拉松官方培训顾问、四届世界大师锦标赛马拉松冠军哈尔 希格登的倾心力作。本书包含了关于如何完成半程马拉松比赛你需要了解的全部内容:如何开始跑步、训练时应该关注什么,如何选择并提高自己的配速,如何避免跑步损伤,如何记录自己的进步,如何坚持跑下去以及如何进阶成为中高级跑者。无论你是*次准备半程马拉松比赛,还是已经完成过数个半程马拉松比赛,都能从本书中找到适合你的训练方案。 其他跑步指南可能也能够提供科学、详细的半程马拉松训练指导,但除此之外,本书还会带领你领略跑步的乐趣,它将成为让你终身受益的跑步灵感。

    • ¥65.2 ¥68 折扣:9.6折
    • 跑步的197条守则
    •   ( 324 条评论 )
    • [美] 马克·里米Mark Remy) 著 , 苏妍如 译 /2015-06-01/ 浙江人民出版社
    • 迄今为止*欢乐的跑步手册!给菜鸟跑者*有料的 常识 ,给资深跑者*欢乐的 领悟 ! 从每位跑者都会困惑的 下雨天要不要跑步? 跑步时有屁怎么放? 到跑步劲曲推荐,再到独具特色的 尿尿坐标系 ,每条守则短小精悍、却不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑与烦恼。

    • ¥39.9 ¥39.9 折扣:10折
    • 跑鞋指南
    •   ( 120 条评论 )
    • 跑步指南 著 /2017-09-05/ 机械工业出版社
    • 跑鞋是跑者必备的装备之一,一双合适的跑鞋能够让跑者极大避免身体伤害,跑得更加健康、更加舒适。本书为读者提供市面上常见的20多个品牌多达百款跑鞋的评测,让读者能够根据自身的经济情况、身体情况选择一双真正适合自己的跑鞋。

    • ¥88 ¥88 折扣:10折
    • 铁人三项自主训练手册 关键技术 训练课表 铁人日志(全三册)
    •   ( 247 条评论 )
    • 徐国峰 罗誉寅 /2016-11-01/ 人民邮电出版社
    • 这是一套铁人三项个人自主训练的完全攻略,内含关键技术、训练课表、铁人日志3册。关键技术册,讲解了铁人三项运动的核心关键技术,包括训练强度与配速策略、技术训练动作、力量训练动作、不同课表训练目的等,全方位帮助读者突破游骑跑的关键障碍。训练课表册,针对半程标准铁人赛(25.75千米)、奥运标准铁人赛(51.5千米)、半程超级铁人赛(113千米)和超级铁人赛(226千米)分别给出了全面训练总课表,同时详细列出了不同强度的游骑跑训练项目的具体内容。铁人日志册是帮助读者记录个人铁人三项自主训练的专用日志,自定训练周期和目标,依据记录找出弱项,突破自己。本书适合广大的铁人三项爱好者阅读,尤其适合初级爱好者参考使用。本书的训练设计,可以帮助读者根据自己当前的体能水平调节训练强度,依此课表完成无论是哪种距离的初

    • ¥66.1 ¥69 折扣:9.6折
    • 田径运动教程
    •   ( 96 条评论 )
    • 李建臣王永安文世林 主编 /2018-11-01/ 化学工业出版社
    • 田径是全民健身中*为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛开展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推进,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点,融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

    • ¥43.4 ¥49.8 折扣:8.7折
    • 跑步笔记
    •   ( 43 条评论 )
    • (英)保罗·考彻,(英)托马索·贝尔纳贝 /2019-10-31/ 河南科学技术出版社
    • 《跑步笔记:专注科学跑步,拥抱健康人生》是为准备开始跑步或者想提高跑步成绩的人群而写。无论你是想提升跑步技巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。第 一部分讲述跑步装备、合理安排时间等。第 二部分概述跑步机巧与策略,比如潮湿天气跑步、夜间跑步、步频、步速、赛事准备等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、运动损伤的预防等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平跑者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为跑步提供必 要的营养基础。第六部分为训练方案,比如针对半马和全马的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。

    • ¥34.7 ¥39.8 折扣:8.7折
    • 跑步点燃生活——3年跑进波士顿
    •   ( 84 条评论 )
    • 王国祥 著 /2017-03-01/ 北京出版社
    • 一位花甲老人,却在跑步中拥有了越来越年轻的心灵。本书记录了作者55岁时开始跑步,3年从一个0运动基础的人成长为马拉松健将的故事。跑步8个月后,他*次正式参加马拉松比赛,顺利完赛;跑步1年后,在北京国际马拉松赛中跑进3小时30分;跑步第3年,达标马拉松殿堂级赛事 波士顿马拉松参赛资格线。3年,15场马拉松赛,至今跑步总里程达到16405.77公里,获得奖牌无数,他的足迹遍及祖国各地,北至黑龙江漠河,南到海南儋州。走出国门,他从东京马拉松开始,经过波士顿马拉松的洗礼,跑过魁北克马拉松,正在跑向温哥华马拉松。他的步伐永远不会停止,在奔跑中遇见了更好的自己。他说: 跑得越远,离自己的心越近。

    • ¥69 ¥69 折扣:10折
广告