掼蛋技巧秘籍 共分为5章。第 一章初步介绍掼蛋规则，帮助读者了解游戏的基本要素。第 二章重点介绍实战中的常用技巧，包括牌型分析、出牌技巧、闯关技巧和残局攻防技巧等。第三章介绍如何判断手牌的牌力，并制定打牌策略。第四章介绍主攻方的打牌技巧，帮助读者在进攻时 有把握。第五章介绍助攻方的打牌技巧，帮助读者在支持队友的同时保持优势。 无论是掼蛋初学 者还是有一定经验的玩家，可以从中获得一些有益的指导和启发。

本书借鉴了桥牌里的牌力计算概念，比较系统地讲述了牌力计算标准和计算方法，比较准确地界定了强牌和弱牌的牌力分值与牌型组合。本书还借鉴了围棋的收官概念和象棋的残局概念，把掼蛋打牌过程划分为开局、中场和收官三个阶段。开局阶段强调选手的角色定位和组牌思维，中场阶段主要阐述双方选手的实力展示和进攻策略，收官阶段注重讲解如何判断对手的牌型组合和攻防技巧。

《麻将理论与实战打法》是一本阅读性很强，实战应用价值很高的实用型专著。作者在书中对“机会数理论”作了更深入、更系统的分析和介绍。书中的各种战术和打法是作者从事麻将研究30多年来的经验总结和创新研究成果。此书以严谨的态度，科学的理论，揭示了麻将博弈中的基本规律，创立了“机会数理论”，把牌的好坏程度，成功的可能性大小用严密的数学方法表示出来，指导博弈者采用正确的方法进行博弈。本书以独特的视角，给出了实战性极强的各种打法和博弈技巧；并揭秘了“透视”牌点的科学方法。

本书借鉴了桥牌里的牌力计算概念，比较系统地讲述了牌力计算标准和计算方法，比较准确地界定了强牌和弱牌的牌力分值与牌型组合。本书还借鉴了围棋的收官概念和象棋的残局概念，把掼蛋打牌过程划分为开局、中场和收官三个阶段。开局阶段强调选手的角色定位和组牌思维，中场阶段主要阐述双方选手的实力展示和进攻策略，收官阶段注重讲解如何判断对手的牌型组合和攻防技巧。

本书通过图文并茂的方式，较为系统地论述了蛙泳的起源与发展、蛙泳的价值、蛙泳教学方法、蛙泳技术学习要领、蛙泳技术练习方法、蛙泳技术训练方法等各个方面的内容，并适量介绍了蛙泳的安全注意事项、一般急救常识、场馆管理、参赛规则等学习内容。本书特别剖析诊断了初学者在学习蛙泳技术中常见的错误技术动作，并一一列举了纠正方法。编者在结合长期的教学、训练与实践经验，参考 外游泳界的新思想和新成果的基础上，以通俗易懂的文字描述，并配以大量的蛙泳技术动作演示，力求规范、准确地展现蛙泳学习的基本技术。全书突出科学性、实用性、创新性，对蛙泳爱好者的学习有很好的参考价值和启发意义。

跑步犹如一个容器，除了满足个人基本的健身需要之外，还是一种纯粹而淡然的生活方式，一种自由而积极的修行方式。它是一种文化，一种精神，一门哲学。 跑步的过程， 不仅仅是健身的过程， 是认识自己的过程。林路所著《跑步者说》教导读者们在平缓而规律的呼吸中你可以重新认识自己，跑步会让你的心灵不断自我觉醒。越跑步离自己的内心就越近。

本书首先介绍了壶铃训练的作用，接着采用真人示范、分步骤图解的形式，对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。最后，壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、

在各项体育运动中，运动速度都是运动员与教练员特别重视的训练内容之一。运动员在竞技比赛中以好的运动状态一举制胜，离不开运动速度、运动敏捷性等因素的辅助。《速度制胜：达到运动的100个速度训练》精选了100个达到运动好的速度训练，通过本书的速度和技巧练习，你将学会如何训练自己的身体，锻炼快肌纤维，从而激发你的速度潜质。同时，本书为教练员、运动员以及体育爱好者提供了完备的训练方案，是不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。 海报：

本练习册由前有道纵横 围棋老师、5段棋手陈骁编写，难度跨度为从入门到业余初段，可供围棋初学者和围棋爱好者参考使用。 本书按照教材内容的顺序，设置为32节课，内含900道练习题，涉及死活、官子、技巧、对杀等内容，针对性强；从专项练习到综合训练，囊括正误、策略、对战等丰富题型，有效督促学生对已学过的知识，以习题形式进行复习、巩固、强化，及时自查对所学知识的掌握情况。从头练到尾，读者将形成对围棋从技法到谋篇布局的初步掌握，也有利于后续的深层次学习。 在形式编排上，除纸质版答案外，每题都附有视频讲解，方便及时查漏补缺。视频由作者亲自录制，覆盖多个知识点，细致剖析，点面俱全。旨在用生动形象的语言对学习者进行点拨和指导，提供思路和学习方法上的指导，授人以渔，引导初学者轻松应对复杂棋局。

张强编写的这本《形体训练》，通过基础理论和实践的结合阐明形体训练的科学原理与基本姿态练习的方法、服务行业从业人员的职业形体要求，并介绍了当今 为流行的形体健身与塑身项目、器械形体训练的动作等。在练习方法的选择上力求简单易行，能使练习者根据自身的机能情况，有针对性地进行各种练习，科学地制定和采用适宜的运动方法，以改善身体各部位的围度比例，弥补形体的缺陷和不足，使身体各部位得到匀称协调发展。 本书可作为职业教育和应用型本科相关课程用书，也可作为服务行业从业人员，尤其是空乘人员、礼仪接待人员、饭店管理人员等的学习参考用书。

......

掼蛋技巧秘籍 共分为5章。第 一章初步介绍掼蛋规则，帮助读者了解游戏的基本要素。第 二章重点介绍实战中的常用技巧，包括牌型分析、出牌技巧、闯关技巧和残局攻防技巧等。第三章介绍如何判断手牌的牌力，并制定打牌策略。第四章介绍主攻方的打牌技巧，帮助读者在进攻时 有把握。第五章介绍助攻方的打牌技巧，帮助读者在支持队友的同时保持优势。 无论是掼蛋初学 者还是有一定经验的玩家，可以从中获得一些有益的指导和启发。

本书是中国科学技术大学“十三五”校级规划教材，主要包括五部分内容：羽毛球运动器材与场地简介、羽毛球运动基本技术与战术、羽毛球运动身体素质训练与评价、羽毛球运动身体训练方法、羽毛球运动竞赛规则与裁判法。书中配有大量专业羽毛球运动员进行动作示范的图片，内容上既有羽毛球技战术实践指导，又有羽毛球专项素质训练方法，图文并茂，易懂易学。 本书既可作为普通高等学校公共体育羽毛球专项课程教材，也可供广大羽毛球运动爱好者自学参考。

本书主要提供赛事经营管理领域所必需的系统理论知识和技能，从社区、组织者、参赛者和观众的角度考察赛事经营管理广泛的功能，评价与赛事相关的规则、营销管理和评估等工作。

本书在编写体例上坚持科学、严谨的原则，从初入冰场、冰上练习、冰峰对决、冰上人生和冰舞青春5个章节，介绍了花样滑冰的文化背景、发展历史、场地与装备、专业技术动作、比赛规则、花滑运动员的励志成长故事等，传播冰雪文化知识，弘扬奥林匹克精神。 本书知识专业、全面，语言通俗易懂，图文并茂，邀请专业运动员亲自示范，全面直观地给读者展示花样滑冰中主要的滑行、跳跃、旋转等动作要领，让专业的花样滑冰知识变得 直观、 生动。此外，为了让青少年读者能够理解这项运动，并传播全民冰雪运动的理念，书中相关章节还特别设置了“冰雪小课堂”栏目，增加知识性、趣味性，便于读者了解冰雪运动悠久的历史文化和纷繁的比赛场景。

功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性，同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造的身材。时刻牢记，你的身体是一个统一的整体，你的目标是使整个身体得到锻炼，而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼，这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平衡。 功能性训练囊括了横向运动、纵向运动以及平衡度训练、灵活度训练、耐力训练等日常生活中比较实用的运动。这些运动将有助于保持脊柱的弯曲度，增加核心肌群的稳定性，紧实肌肉，提高平衡性，以及增加身体的活力，以便应对生活中的任何挑战。

本书以简明的文字和图例介绍围棋的基本概念和下法。从基本规则、吃子方法、常用着法、死活问题等方面，讲解围棋的局部技巧，再通过定式、布局选择、中盘技巧和官子知识，将围棋的实战技巧展现给读者。本书是 全面的围棋入门书，由易到难安排学习内容。读者可根据本书的讲解和练习，从零基础开始，下完整盘围棋并学会计算胜负。本书的难度跨度约为从入门到业余初段。