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    • 运动肌贴图谱
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    • 约翰·吉本斯(John Gibbons) 译者:刘春龙,张志杰,李晓刚 /2019-12-31/ 河南科学技术出版社
    • 本书是作者多年临床经验的总结,共分为九章,分别从肌内效贴的概述,下肢、膝关节、股前后侧肌、腰部。骨盆、躯干、上背部、颈部、上肢、前臂、手、腕的应用,控制水肿的应用等方面进行描述。每一章都包括解剖图、不同病例的分步骤贴扎技术。本书能够引导读者学习如何科学、合理地应用肌内效贴技术治 疗常见的五十多种运动损伤疾 病,包括普通患者和运动员的腰背部、骶髂关节和颈部疼痛等。

    • ¥26.1 ¥58 折扣:4.5折
    • 钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧
    •   ( 2235 条评论 )
    • 王少臣王萌刘红伟 /2017-07-01/ 人民邮电出版社
    • 钓鱼是一项亲近自然、充满野趣、有益身心的户外运动,无论老少都可以享受钓鱼带来的乐趣和益处。本书是一本钓鱼大百科全书,涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、常见鱼类共同习性、钓鱼装备、钓鱼技巧、常见淡水鱼种、常见海水鱼种、钓鱼的文明与安全八部分内容,全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识,方便读者学习并一试身手。无论是钓鱼新手还是资深钓友,都能从本书中找到实用的钓鱼指导。

    • ¥29 ¥58 折扣:5折
    • 青少年身体素质练习方法
    •   ( 2736 条评论 )
    • 【美】斯科特·兰卡斯特Scott Lancaster)、拉杜·特奥多雷斯库Radu Teodorescu) /2017-02-01/ 人民邮电出版社
    • 《青少年身体素质练习方法》旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法,帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统,帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质,从而提升运动技能。 《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用,旨在激发青少年身体潜能,为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门。

    • ¥29.9 ¥59.8 折扣:5折
    • 图解警务人员实用防身术教程
    •   ( 99 条评论 )
    • 【美】查克·乔伊纳Chuch Joyner) /2023-06-01/ 中华工商联合出版社
    • 实用性 实用性是本书的特点。在本书中提到,许多FBI探员或者警务人员,在街头经常会遭遇突如其来的袭击,想要应对这种袭击,那些花哨好看的杂耍式防身技巧显然是用不上的。因为大部分警务人员的训练时间并不是很多,而普通民众用于训练防身技巧的时间就更短,因此本书只选取那些基本、实用的反身技巧。 专业性 本书作者为FBI防御课程教练,并长期培训美国警务人员的防身技巧,因此积累了大量理论及实践经验。 普及性 本书不仅仅针对警务人员,对于普通民众也十分有益。面对现实生活中存在的偷盗、寻衅斗殴、抢劫、甚至枪击,如何才能安全脱身?在指望警务人员维护社会治安的同时,普通民众更应该学会适当的防身技巧,来保证自己的人身安全。而本书中所提及的防身策略原则、基本技巧、徒手攻击和防御技巧、应对一般袭击的技巧,以

    • ¥20.5 ¥58 折扣:3.5折
    • 肌肉训练完全图解:女性形体健美
    •   ( 3116 条评论 )
    • 【美】丽萨 珀塞尔Lisa Purcell) 编 /2015-01-01/ 人民邮电出版社
    • 这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提*活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练*、上身练*、**肌肉练*、下身练*等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士,包括*锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练*等,以及每*动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进*秘的身体世界。通过对本书的学*和坚持不懈的练*,女性读者可有效地达到减脂、

    • ¥29.8 ¥48 折扣:6.2折
    • 科学运动健康减肥---科学健身指导丛书
    •   ( 294 条评论 )
    • 国家体育总局 /2017-11-01/ 人民体育出版社
    • 《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》主要围绕虚拟人物 唐小曼 的减肥之旅而展开,首先介绍了人为什么会胖、脂肪细胞奇妙变化的故事,之后重点介绍了运动为什么能减肥、怎样运动能达到事半功倍的效果,解析了运动减肥中经常遇到的 体重平台期 体重反弹 现象并提出解决对策。接下来,针对不同程度的肥胖儿童、职业女性、孕产妇、老年人群,提供了针对性的运动减肥方法。*后,揭开饮食与减肥的奥秘,介绍运动与饮食如何巧搭配提高减肥效果。全书编写突出科学性、实用性、科普性。正文中穿插着小知识、小故事、小问号、误区解读等形式多样的知识链接,讲述内容与大众健身的实际需求紧密结合,深入浅出,通俗易懂。《科学运动健康减肥/科学健身指导丛书》既是减重人群的运动健身宝典,同时还可以作为运动科学、公共健康、健身领域的从

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    • 健身解剖图解501:普拉提训练
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    • 主编 Audra Avizienis,主审 丁自海 /2020-07-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书介绍了普拉提训练的501个动作,以及锻炼的6个指导原则:控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式,任何年龄段的人都可以练习,都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作,与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

    • ¥23.9 ¥59.8 折扣:4折
    • 围棋:零基础轻松入门.3
    •   ( 4 条评论 )
    • 胡晓苓|责编:张洁 /2023-08-01/ 书海
    • 本书为中 阶段,提高局部计算力,注重专项训练和综合训练,同时,寻找全盘与局部之间的联系,总结内在规律。旨在用围地策略下完一盘棋的思路讲解围棋的基本知识。 学完《围棋:零基础轻松入门》,围棋,秒懂!

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    • 以色列格斗术——器械格斗
    •   ( 445 条评论 )
    • 格斗图解系列》编写组 编 /2018-08-01/ 化学工业出版社
    • 《以色列格斗术 徒手格斗》、《以色列格斗术 器械格斗》、《以色列格斗术 擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发,内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳,为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。

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    • 健身解剖图解501:力量训练
    •   ( 96 条评论 )
    • 主编 Natasha Diamond-Walker,主审 丁自海 /2020-07-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书介绍了增强式训练动作,旨在锻炼整个身体的平衡性、稳定性以及加强肌肉力量。501个力量训练动作均需要借助简单的健身器械来完成,以增强锻炼效果。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

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    • 健身解剖图解501:核心训练
    •   ( 96 条评论 )
    • 主编 Natasha Diamond-Walker,主审 丁自海 /2020-07-01/ 山东科学技术出版社
    • 本书介绍了增强核心肌肉和核心力量的501个动作,旨在帮助读者锻炼腹部肌肉,上、下肢肌肉,强化后背肌群以及整个身体的运动能力。每个基础动作都延伸出几种变式动作,适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图例以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士,特别是健身爱好者,健身训练师,以及从事运动训练相关专业的人士。

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    • 体育管理学案例 张瑞林 高等教育出版社【正版可开发票】
    •   ( 1 条评论 )
    • 张瑞林 /2013-11-01/ 高等教育出版社
    • 《普通高等学校体育专业主干课配套教材:体育管理学案例》是《体育管理学》的配套教材,旨在加强培养体育专业学生的实践能力,强化学生对体育管理学理论知识的认识、理解和运用,实现由知识向实践能力的跨越。《普通高等学校体育专业主干课配套教材:体育管理学案例》知识全面、结构清晰、案例匹配、分析、问题深刻,力求通过案例,使学生了解体育管理中的现实问题,将体育管理体制、学校体育管理、运动训练管理、体育赛事管理、社会体育管理和体育产业管理的制约因素、主要矛盾及发展趋势如实呈现给学生。

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    • 唱诵瑜伽
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    • ﹝印﹞斯瓦米 ? 希瓦南达 王东旭迟剑锋 校 /2018-10-25/ 商务印书馆
    • 《唱诵瑜伽》是近代瑜伽及吠檀多哲学大师斯瓦米 希瓦南达关于唱诵瑜伽的专著。本书不是简单对唱诵词句及诵法的解析,而是从瑜伽修习的角度深入地阐释了唱诵的概念、唱诵的意义、如何通过唱诵进行修习、唱诵作为瑜伽修习方式如何与其他瑜伽习练结合,以及唱诵修习的规则和纪律。本书还详细介绍了数十个印度传统的经典曼陀罗,力图使瑜伽习练者深入理解瑜伽唱诵,并通过唱诵提升瑜伽修习的质量。

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    • 蹦极(2021年中国好书,外交官的炼成之路)
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    • 卢山 /2021-05-01/ 江苏文艺
    • 《蹦极》是一部以外交官生活为背景,讲述我国驻外工作人员临危不惧、出色完成 任务的外交小说。 蹦极是吉多岛上一年一度的传统盛会,青年男子均踊跃参加。主人公钟良生病时做了一个噩梦,梦见他去蹦极,像鸟儿一样展翅在空中,结果重重摔在地上。书名《蹦极》是一个隐喻,既展现了外交工作的跌宕与艰险,也是人在 环境中濒临崩溃的写照。 外交官钟良,孤身一人,奉命来到大洋深处的热带小岛国吉多出任代办,要以一己之力,建起驻吉多大使馆。吉多环境封闭,人烟稀少,民风粗犷,小说以这样一个虚构的独特环境为背景,以 人称的形式展开。钟良在吉多开展工作的过程中,既有来自两国关系在敌对方干扰下不停摇摆、需要同吉多方斗智斗勇的挑战,又要无数次面对来自海上、空中和陆地的险情,还要克服身体的病痛和心理上的巨大孤独感。

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    • 聂卫平围棋习题精解 手筋专项训练 从5级到1级 聂卫平围棋道场儿童围棋入门教程书 手筋习题精解
    •   ( 48 条评论 )
    • 聂卫平 /2019-07-01/ 人民邮电出版社
    • 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》是为围棋水平在5级到1级的棋友专门编写的手筋专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了吃子技巧、实战对杀技巧、连接和分断,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从5级到1级)》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。

    • ¥24.9 ¥49.8 折扣:5折
    • 儿童青少年科学锻炼手账
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    • 国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所 /2020-12-01/ 人民邮电出版社
    • 儿童青少年科学锻炼手账 由国家体育总 局青少年体育司和国家体育总 局体育科学研究所主编、多位专家联合编写,是一本适合儿童青少年使用的锻炼手册。 本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面,提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点,分布在一年里的52周,帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外,本书提供了12个训练计划,涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面,并附有免费视频进行动作指导,可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时,本书还是一本 打卡记录 手册,锻炼者可以写下自己的年计划,再拆分成若干个周计划,每天按时打卡,逐渐完成健身任务,书内还含有若干自由页,方便锻炼者记录心得。

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    • 核心训练彩色解剖图谱 健身训练书籍
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    • 张建 /2022-10-01/ 人民邮电出版社
    • 人体核心区的功能决定了身体各项的运动表现。此外,提升核心区的功能也是优化运动效率、预防损伤不容忽视的训练内容。本书结合全彩解剖图,详细讲解了在体能训练与各个专项运动训练中经 典的核心练习,分别针对核心稳定性、核心力量、核心爆发力训练给出详细的指导。书中的训练动作以徒手为主,同时结合了瑞士球、哑铃、药球等小器械,并提供了核心训练计划的设计方法和满足不同运动需求的核心训练计划示例,力求为读者打造完整的核心训练体系,以帮助读者发展强大的核心功能,有效提升运动表现。 本书适合健身爱好者、运动员及体能教练阅读。

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