理想的学校应该是什么样子?教师幸福的根源在哪里?什么样的课堂才是高效愉悦的课堂?……赵桂霞校长带领老师们以科学的态度,进行缜密的研究和分析,在行动中研究,用研究的成果解决行动中遇到的问题。 本书既有理性思考,也有具体做法;既是优质学校突破、薄弱学校改造的参考书,也是学校行动研究的指导书。
《现代家庭博览书屋:图说麻将赢牌技巧》详细介绍了麻将决胜作战方略,麻将三期连环高招,麻将行张舍牌妙法,麻将中局实战绝技,麻将听牌牵制绝招,麻将猜牌攻心秘法,防范麻将作弊诡招以及麻将术语词汇略解等内容。麻将起源于中国,是我国传统的大众游戏和娱乐工具。麻将具有集益智性、趣味性、博弈性于一体的运动魅力和内涵丰富、底蕴悠久的东方传统文化特征。古往今来,麻将始终风行于大江南北,其流行范围渗透到社会的各个阶层,已经进入千家万户,而且流传国外,成为中国及国外华人中规模和影响力的智力体育活动。
游泳既是一项体育运动项目,又是一种人类生活、生存的技能。随着社会的发展,游泳的功能得到进一步的扩大,成为集健身、娱乐、竞赛、休闲、实用、挑战极限于一身的运动。游泳课程是体育院校学生的一门专业技术课,也是目前开设不多的水上运动项目之一。通过游泳课程的学习,使学生体验水上运动的乐趣,认识水上运动的特性、特点、功能和价值,掌握水上运动的基本知识、技术和技能,提高水上运动的能力,增强适应自然的能力。
本书作者祝大彤先生,早年得到近代京城三位太极宗师的传授与点拨—松柔大师杨禹廷、百岁泰斗吴图南、杨健候一脉真传汪永泉,书中结集了作者几十年来在太极哲学及太极拳上的心得与体会。作者不单描述了前人及三位太极宗师在太极拳境界时的情境与经验,并根据其心得与教学经验,重新诠释传统太极拳理法,如书中诠释八方线、太极脚、太微拳、太极无手、空手等词或概念,一改时人之观念,发前人之所未发,近年在外太极界引起很大反响。同时,作者也深入浅出地从太极哲学到太极拳、养生与技击以至融入太极原生活。
德州扑克被誉为扑克界的“凯迪拉克”,它规则简单,上手容易,精通很难,玩家需要具有很高的智商和情商。本书从一个职业玩家的视角,介绍德州扑克的数学问题,从彩池赔率、数学概率,以及期望值去分析德州扑克的数学问题;然后从零开始模拟建立德州扑克的逻辑模型,系统地分析出德州扑克的各个逻辑,过牌跟注、下注以及加注的原因,下注量的大小,如何利用位置,诈唬背后的逻辑分析,以及翻牌后各种局面的处理思路;最后,从心理上阐述德州扑克的几个心理误区,以及如何克服心理上的种种懒惰、情绪化、追损,并给出了解决的建议。总之我们将从数学、逻辑和心理三个方面完全解析德州扑克。 本书是启发性的入门和进阶教程,启发读者对德州扑克的思考方向,而不是纯粹给出正确的打法,相信读完之后读者能够自己思考各种局面的处理逻辑和方
本书共分上中下三篇。书中以详细的图例以及详尽的文字介绍了李小龙二节棍的技巧,战术运用及日常的训练。本书内容全面、图文并茂,讲解循序渐进,通俗易懂,融理论性、指导性为一体,可供广大二节棍爱好者阅读、参考。 本书作者在深入研究截拳道科学原理,并收集整理大量手资料的基础上,结合自己十余年的研究成果写成本书,堪称真正的截拳道著作。该书有三大特点: 一 打破固定的套路,揭示二节棍变化秘密 本书将二节棍所有的棍招分解成最基本最简单的四类基本棍招和四类基本衔接方式。只要掌握了这些基本技巧,就可以随心所欲地自由创造出无数舞花组合。据统计:该书中仅两个基本棍招间的组合就有547种,而李小龙在电影中表演的全部内容也只占其中的七分之一。如果把三个或更多的棍招组合起来,更是无穷无尽。总之,只要掌
本《中国太极拳剑·辅导教材》是24式(简化)太极拳、42式太极拳(竞赛套路)、32式太极剑、42式太极剑(竞赛套路)等的教学辅导参考材料。作者以上海海文音像出版社的《太极拳运动》 像带、《中国太极拳剑音乐》音带为依据并与之配伍编写而成。 本书计有中文、英文、日文三种版本,中文是母版。 本书采用图文并列对照的方式编写,它将每一拳(剑)式分成若干个分解动作,每一分解动作又详分身法、步法、手(剑)法、眼法等四项,条理清楚,讲解确切,参阅方便。每一动作姿势图下均附有一步形示意图,使读者对每一步法的方向角度一目了然。每一拳(剑)式的教学要点是作者多年的教学辅导中所积累的经验心得,并参阅了不少资料写成,在很大程度上可帮助读者学会练好太极拳剑。此外,每一套路之后均附有音乐伴奏主旋律谱,它还在相应节
很多人都想变身跑者,让跑步帮助自己身心健康,让跑步成为生活中的一部分,让跑步成为一种社交方式,就像潘石屹、郁亮、于嘉、刘震云、村上春树,以及千百万跑步爱好者那样,但同时很多人又充满了疑虑和忐忑:跑步,究竟该如何开始呢? 请尽情畅读《初级跑者全书》吧。《初级跑者全书》由前波士顿马拉松冠军、美国Runner sWorld杂志执行主编安比?波夫特(AmbyBurfoot)撰写,世界权威跑步知识专业出版机构Run-ner sWorld倾情推出,中国领先的跑步垂直社区益跑网翻译并注释。 《初级跑者全书》是一本凝聚了既有专业知识又有跑步佳绩的众多专家型跑者心血结晶的诚意之作。 这是一本令全球百万读者爱不释手并身体力行的经典之作。 在我们身边,很多人都对身轻体健、活力充沛的跑者钦佩有加,很多人都想亲身体验曰益风靡的跑步文化,很多
《桥牌实战技巧(精编珍藏版)》详细介绍了桥牌的入门基础知识,洗牌、切牌和发牌的方法,无将定约做庄技巧,有将定约做庄技巧,庄家打牌的技巧,防家打牌技巧,桥牌比赛策略漫谈以及桥牌竞赛与规则等内容。
《怎样打好乒乓球》讲到章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、——什么人能赢球、一、谁体力好,谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术,谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动,谁就容易赢球、四、谁的心理稳定,谁就容易赢球、五、谁能创新在先,谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神,是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、——选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、
柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点 1956年,体委(后改组为体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。 在风格上,它保留了杨式大架外形舒展大方,中正圆满;动作和顺自然,简洁连贯;气势恢弘大度,浑厚凝重的特点。 在编排上,虽然24式太极拳的动作均选自传统杨式太极拳,但删减了重复动作,动作结构由简而繁、由易到难,体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。 以深厚功力筑太极之基——24式太极拳竞赛套路的基本动作技法 手型·掌法·拳法·步型·步法·腿法 圆活连贯、易学易练——太极拳竞赛套路24式拳谱 套路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示 活血健身·调气益肺·强心健脑·壮骨
游泳是一项老幼皆宜的体育运动项目。经常进行游泳锻炼,能够有效地提高身体各个系统、器官的机能,促进身心健康,塑造健美的体型。随着人们生活水平的逐渐提高和游泳场馆的增加,游泳正在成为为越来越多的人喜爱的体育项目。游泳比赛的项目众多,各种泳姿风格各异,其独特的魅力使得游泳成了欢迎的竞赛项目之一。 为满足各行业组织举办不同规模游泳比赛的需要,提高基层游泳比赛的组织者、裁判员、教练员、运动组织比赛和参与比赛的水平,增强比赛的有序性,最终达到促进游泳运动开展的目的。作者编写了这本书。 本书共分4册,分别介绍蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技术和训练方法。每册内容既相互独立,又相互联系。分别介绍了4种竞技游泳姿势的基本情况、技术、技术训练方法、陆上辅助训练方法、提高游泳速度的一些基本训练方法等等。
国医编委会编著的《图解太极拳养生大全(中华传统保健文化)》收录了简化太极拳、二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳的练习方法。本书文字简明扼要,图形清晰易懂,图文对应。其中,动作线路图(套路图)既标明了动作名称,又标明了动作编号,易于与文字、图形对照;同时,还有练拳释疑、武当太极拳功架歌诀和太极拳散手秘诀等,非常适合初学者阅读。
本书依照自然制不同类型的开叫叫品设置章节,全书共分为十一章。各章前后顺序既考虑以自然制开叫的叫品选来安排,又注意由易至难和各章内容的衔接。前三章介绍自然叫牌法的基础知识,第四至八章介绍各种开叫以及开叫以后叫牌的详细方法,后三章介绍满贯叫牌、阻击叫和防守叫牌。读者如果对自然叫牌法已有的基础,可以从第四章的内容开始看起。为便于初学者学习理解,本书选编了大量各种类型的典型叫牌实例以供参考。
本书从基本功入手,主要包括了腿部、腰部、裆部、桩功等训练。在基本功之后,介绍了基本动作训练基本拳术训练和基本技法。最后附有人体肌肉图,让习练者了解人体的肌肉结构,从而在练习过程中更加科学、有效。 武术,是以踢打摔拿击刺等攻防技术动作为主要内容,按照攻防进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的对立统一规律编成徒手和器械的套路,以此来锻炼体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。它具有悠久的历史传统和广泛的群众基本,是劳动人民长期以来在社会实践中不断积累和丰富起来的项文化遗产。武林除了套路形式的运动之外,还有搏斗形式的运动。远在原始公社氏族社会时期,武术就以“角抵戏”等搏斗形式和“干戚舞”等套路形式出现在部落里,作为氏族成员的军事体育项目。