本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里,增加肌肉、减去脂肪,获得健美身材。
《教孩子学围棋》分为入门班、初级班和提高班三册,是在大量搜集韩国围棋教材尤其是李昌镐编写的入门教材等资料的基础上写成的。总的来看,入门班讲基本规则和在学会下棋前必须掌握的基础知识;初级班讲基本技术,但也不是面面俱到,而是突出了孩子们最感兴趣的对杀技巧;提高班则大致界定在初级水平和中级水平之间,是在已学知识基础上的提高和延伸。该书显示了韩国少儿围棋教材的三个主要特点:一是强调启发,较少说教;二是着重培养计算能力;三是时时不忘作为围棋基本功的死活和手筋训练。
《哈林顿在现金桌:如何玩好无限注德州扑克(第二卷)》是第二卷,讲解了无限注德州扑克转牌的紧凶打法、转牌的诈唬、杠杆、过牌等,讲解了河牌的紧凶打法以及河牌的下注、跟注等。生动细致地介绍了如何分析破绽和观察对手下注模式、伪装自己的打法等。讨论并提出了松凶型玩法的各种战术、如何适应松凶型对手等。提出了玩好弱排局的一般原则和各种策略。在后面还专门介绍和推荐了资金管理方面的技巧,总结了情绪失控以及其他不良心理的克服办法。
《金丹大道入门》为道家伍柳派的经典,讲述了道家丹诀的含义,并对佛家的修命方法也有所揭示,此书曾于1993年整理出版,现修订再版。
《高尔夫红宝书》现已成为所有高尔夫球球员、教练和爱好者的书。它的作者就是世界最的高尔夫球老师——哈维·彭尼克。他简化了其他高尔夫球教程中的专业术语,总结了高尔夫球的入门要领和制胜高招,并坦言高尔夫球所折射的关于人生的朴素智慧。
《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着,《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤,以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后,《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式,对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习进行了介绍,旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍,有效预防损伤并提升运动表现。
本书以武宫九段的自身棋局以及业余棋手的实战棋局为题材,为大家详细介绍了围棋大局观的重要性以及和大局观的培养方法。? 大局观的培养并不是朝夕之间可以完成的。在培养正确大局观的时候,首先要认清大方向才行。棋迷们一定知道,围棋是最后占地多者为胜,是一个比拼双方棋子效率的游戏。除了?“围地者大多是恶手”“心中要有美丽棋形的蓝图”等关键词之外,还要将看不见的地,以及其他各方面因素综合起来考虑才能进行形势判断。? 对于自己所下的恶手,武宫九段也是毫不避讳,在《武宫正树的围棋形势判断:围棋大局观是这样练成的》中对其进行了客观的解说分析,为我们揭示了职业棋手实战心理的冰山一角。
这套经典的《波尔加5334习题集》,由青岛出版社从美国原版引进。书里面系统地汇集了5000多道一步杀、二步杀、三步杀及战术组合的练习,是老波尔加为波尔加三姐妹精心汇集和总结的称霸棋坛的制胜法宝。多做这
天下功夫出少林,少林功夫甲天下,博大精神汇少林精华,禅武如一集内外绝技!本书是《少林传统功夫》系列丛书中的一册,《少林传统功夫》系列丛书中的三十多个少林传统套路和实战技法是少林武术的主要内容,部分还是作者独到心得,很值得一读,该书还采用中英文对照,使外国爱好者无语言障碍。本书作者耿军自幼习武,师承素喜、素法和螳螂拳李占元等多位名家,当年如饥似渴在少林寺研习功夫,曾多次在外大赛中获奖。 七星螳螂拳是清初拳师王郎研究螳螂捕蝉时所运用的两臂劈砍、刀、闪等捕斗技巧而创编的一种象形拳法,本书是七星螳螂拳之梅花路。
不论对于专业运动员还是普通健身爱好者,力量训练都是不可或缺的练习项目。《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》所有章节均由该领域的专业人士撰写,书中不仅结合了*新的科学研究成果,而且所列举的训练讲解与案例分析都是经过科学验证的,旨在为练习者提供有关力量训练的各种有效指导信息。《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》内容从力量的起源讲起,循序渐进地讲解了力量评估、力量及爆发力的训练类型、训练计划的制定和损伤预防,以及包括上肢、下肢和躯干在内的全身性的力量训练技巧,同时为不同水平和不同年龄段的练习者提供了针对性的训练计划,致力于帮助练习者更好地理解力量训练,并能够在后期建立起一个完善的体能训练架构,以终身受益。
《和普京一起学柔道》的特点是文字简练生动、图文并茂地介绍了柔道的各种技术战术,也涉及到了柔道的搏斗部分。书中包含调整柔道运动员体重、饮食结构、预防损伤方法的实用建议,以及对比赛的组织、实施与评判。《和普京一起学柔道》一书也对俄罗斯桑搏进行了介绍。目前桑搏在中国知道的人还很少。“桑搏”是俄语“徒手自卫术”的简写音译。桑搏运动最初只在前苏联中开展,今天桑搏和武术一样,已经成为世界体育联合会总会发起创建的《世界武搏运动会》的十三个项目之一。国际桑搏联盟(FIAS)1984年6月13日在西班牙的马德里成立。今天桑搏已发展到世界五大洲的80多个国家。国际桑搏联盟的名誉主席是俄罗斯现任总理普京先生,主席是《和普京一起学柔道》作者之一的舍斯塔科夫先生,中国代表是葛志立先生。桑搏必将在中国获得蓬勃发展。欢迎
黄震寰老师30年来从不间歇的在北航校园及海内外各地义务教授大道太极拳,弘扬我中华文化瑰宝;其诲人不倦和毫无保留地倾囊相授的精神实在令人景仰。黄师的弟子学生遍及国内及欧、美等地,其中不少人的修炼已达极高境界;黄师思想开放,鼓励弟子们要教学相长、发展创新,共同把功理、功法发扬光大。黄师的推手功夫已达化境,在星期日的北航校园,经常带领弟子学生们练习推手和研究太极凌空现象,并实践“镇日玩真空”的探索。《大道太极:太极拳修炼理论与实践》无论对太极拳爱好者、青壮年练功者、中老年养生健体者或体育学院武术系师生都具有极佳的启发、参考价值。
围棋AI的出现,在围棋领域掀起了人们对人工智能的强烈关注,而目前围棋AI的实战水平已经人类棋手。本书详细解析围棋实战中常见的AI新定式,包括创造性的新手和AI对传统定式的改进,结合职业棋手全新实战谱演示AI新定式的应用方法。在论证AI新定式合理性的同时,剖析老定式消亡的原因,使棋友们“知棋然,更知棋所以然”。篇幅重心用在讲透当今棋人最关心的实战新变化,具有较好的实用价值。
中华剑道,历史悠久且饱含了哲学思想,是中华文明之一端。它不但能强身健体,还能自卫,其中剑理更能修身养性。剑法,由两大部分组成:一部分是自卫之法,蕴含着丰富的搏击理念;另一部分是内修之术,又称内炼之术。《中华剑道》一书详细讲解了剑的渊源、剑技的源流与发展,以及剑与的关系等,全数重点则是对奇门十三剑、武当对剑习练的详细讲解,配以近400多张作者习练时的分解动作图片,清晰流畅,学者易于把握,为习练剑术的一本入门好书。
《高尔夫红宝书》现已成为所有高尔夫球球员、教练和爱好者的书。它的作者就是世界最的高尔夫球老师——哈维·彭尼克。他简化了其他高尔夫球教程中的专业术语,总结了高尔夫球的入门要领和制胜高招,并坦言高尔夫球所折射的关于人生的朴素智慧。
《我冬泳 我健康 我快乐》以冬泳与健康、长寿为论点,以中华养生学文化的起源与发展的历史,以科学冬泳观为指导,诠释了冬泳和长寿的经验以及老人的冬泳诗词,诠释了高龄老人的冬泳实践与长寿的关系:冬泳能获得健康、快乐,特别是能长寿的道理。
胡玉玺、陈胜利主编的《中国式摔跤教程》从历史、教学、技法、、力量、评判与鉴赏等多个角度,对中国式摔跤进行了广泛的论述,其主要内容包括:中国式摔跤的历史、特点与作用,中国式摔跤与中国传统文化,中国式摔跤的教学手段、技术练习方法、力量练习方法和评判与鉴赏等。 本书可作为体育院校学生、普通高校学生专项选修课、校任选课的使用教材,也可作为喜欢中国式摔跤工作者的参考用书。
《高尔夫红宝书》现已成为所有高尔夫球球员、教练和爱好者的书。它的作者就是世界最的高尔夫球老师——哈维·彭尼克。他简化了其他高尔夫球教程中的专业术语,总结了高尔夫球的入门要领和制胜高招,并坦言高尔夫球所折射的关于人生的朴素智慧。