《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发,根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础,为我们介绍了一套新的健身气功法,具有明显的健身、养生效果,动作简单,形态优美,是您健身修身的选择!体质和水、矿产、土地一样,不仅是资源,而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时,我们的体质也在随之下降,如果不加重视,将对你以后的健康埋下隐患。
该丛书是中国武术九段、八卦掌 非物质文化遗产 传承人刘敬儒先生从武一生的全面而系统的总结,以他多年练拳教学的心得体会为出发点,在内容上全面呈现八卦掌、形意拳、六合螳螂拳的套路与功法、拳法与拳理、养生与技击等,在形式上综合整理出这三大拳种的特色,并系统阐发内家拳拳理的精要,为广大武术爱好者以及初学者提供专题研究、快速提高的重要理论资料,堪称传世经典。
天下功夫出少林,少林功夫甲天下 ,少林武术在中国传统武术各拳种中排名, 少林功夫 已成为中华民族传统文化的一个品牌,具有广泛的号召力和影响力。由少林寺还俗僧人德虔、德炎编写的《中国少林武术大全》是迄今为止正统、全面、系统、完整呈现少林武术全貌的一套有分量的作品。它具有以下特点: (1)源流正宗,传承有序。作者系少林寺还俗僧人,拜师素喜大师,专学少林拳械,1982年开始在40卷少林拳谱的基础上,遍访全国少林寺还俗僧人,挖掘、整理少林武术,历经9年整理出该书。 (2)体系庞大,内容丰富。本套书收入了少林内功、外功、硬功、轻功、气功、点穴、擒拿、拳术、棍术、枪术、刀术、剑术等各种功法、拳术、器械套路三百多种。 (3)忠实地本源继承,内容原生态。全书突出了少林派拳术刚健有力、刚中有柔
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《太极的秘密——太极内功心法大成捷要(二)》用通俗易懂的语言解析太极拳习练当中的诸多实际问题,引导读者在有理有据的阐述中,认识到习练博大精深的太极拳必须要有的步骤,有次第的循序渐进才是正道正途。并对现今练太极拳出现的伤膝、胸闷、没有气感,没有太极劲,没有太极味儿,不会用腰胯等等问题做了剖析,并给出了解决问题的答案。本书中心原则就是力求帮助零基础的初学者从一开始就不走弯路,以及努力帮助久练无成的太极拳爱好者认识到问题的所在,进而练有所成。
为适应竞技武术规范化、标准化、国际化发展的实际需要,现行规则自2002年开始推广和试行以来,经过多次全国性专题研讨、修订以及在训练和竞赛中不断实践、充实与完善,更加科学和量化。这是首次将规则与裁判法进行分离,出版《武术套路竞赛规则与裁判法》。 本规则与裁判法的制定旨在健全竞赛机制,倡导科学量化,追求公正准确,引领技术方向,提高竞技水平。 本规则与裁判法适用于全国性和较大规模的比赛,地方各级比赛可根据实际情况参照执行。
养生筑基功是以打好基础、提高功力的一种修炼。它是一套方法简单、形式简练、手段要求全面的基础功法。也是一套以强调中正安舒的桩功为主要形式,以协调柔缓的动作为基础,以悠匀细缓的呼吸为动力,以绵绵若存的意守为核心,以意、气、形三者完美结合为目的的动静结合功法。旨在培养练习者:正确合理、放松自然的身形,协调自如、圆匀柔缓的动作,建立上下相随、内外相合的动作定型;掌握自然流畅、悠匀细缓的呼吸方法,提高把握呼吸节奏的能力,学会调控意念、提高运用意识的能力,同时还要加强气感体验,增加对气的正确认识和敏感性,为进一步练习各种养生功法和太极打下良好的基础。而不是追求开天目和激发特异功能等不切实际的妄想的奇功异方。
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《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程,撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。 《武当太极拳十三势》共八章,分为部分: 章至第三章为大部分,简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。 第四章至第七章为第二大部分,讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容,同时,也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。 第八章为第三部分内容,示例了几篇武当武术文献,并作了注解和简评,以供读者参考。 最后还有三篇附录,是作者平时的一点体会,付之于文,以供交流。
《南师所讲呼吸法门精要》由刘雨虹汇编,南怀瑾先生在倡导文化说法五六十年的经历中,深感几世纪来,由于修持方面的障碍和问题,造成行者难以如法,故而修持的人能成功者极为罕见。 南怀瑾先生一生致力于各教派的实证和研究,认为释迦佛所传 快捷修行的两大法门,未获真确明了,实为行者难以成功的主要原因。 为此之故,近数年来,南怀瑾先生于讲课时,常常涉及《达摩禅经》中之十六特胜安那般那法门的解说。 《南师所讲呼吸法门精要》是在南怀瑾先生指示下,将其散见各书及讲记中之安那般那修法,加以收集整理,并汇编成册,以方便学习者修持之参用。在这本书中,南怀瑾先生评论了一些修行方法,不管是正说,是反说,读者定有智慧去深入,去体会。