山西迎手鞭是吸取了许多传统鞭杆的攻防技法,综合而成的一个套路。内容丰富、结构合理、长短适中、技法独特。共有82个动作组成,共分8段。有单练、对练套路,书中还有作者自创的鞭拳,是其他鞭杆技法中所没有的套路,另外还有十三鞭和鞭杆实战对练等套路介绍。 由于练习鞭杆不受场地、器材、条件的,男女老少皆宜,极易普及。因此迎手鞭是既能健身强体、自卫的武术兵器;又是手拄肩挑、陶冶情懆、娱乐玩味的一种生活工具。
本书分特写、专栏、变革、场外、生活方式等五个板块进行讲述,是国内第一本从女性视角出发的体育图书,致力于记录和见证当代中国及全球女性参与体育的进程,涵盖带有媒体视角的观察与内容,有故事与专访,有艺术与设
《合步平圆单推手:太极推手入门、纠偏、提高》选定学习太极推手时首先练习的合步平圆单推手作为题材,以其动作过程作为编写的顺序,逐个动作穿插进相关的传统太极拳基本理论,并以此为指导,分析讲解如何正确地练习,纠正练习中容易犯的错误;并根据太极拳经论指出了现代太极拳界存在的错误观点,是太极拳练习者入门和提高的实用书籍。
在《现代散打技法》的编写过程中,笔者结合自己多年训练经以全用现代竞技体育的观点对散打技术训练进行全面分析与介绍。本着求真务实、去伪存真的原则,力求通俗易懂、简明易学、突出散打竞技比赛的实用性,以便于散打爱好者在有限的时间内较快地掌握其内容。
《南拳技巧》分知识篇、技能篇、训练篇,全面深入的讲解了南拳的历史。
《穴道气功自疗养生功法》介绍孙老师的穴道气功自疗养生功法,简单易学。包括有:9个必修关键穴道按摩法 10招基本养生穴道按摩法,14项病症改善穴道按摩法 2个关键养生呼吸法,5招抗老回春气功健康法,5招病症改善气功健康法。另外,还有3道养生美味食谱。
《咏春拳速成搏击术训练》介绍了有一段时期,咏春拳被列为“禁拳”原因是它能轻易破解公安系统练习的擒拿术。又有谁想到,这套由一个中国女子创立的拳术会成为至少20多个国家的特种部队与特警的必修课目。《咏春拳速成搏击术训练》从传统咏春拳到李小龙式咏春,既有理论,又兼实战,带我们走进咏春”的世界。
这是一套以地域事件为单元散点透视,实地实拍,实证实录的图书,从地理人文风貌,到社会历史心态,有记录,有拍摄,有考察,有论证,从不同的角度和侧面,把历史之树的绚丽风采展示给大家。n 本书为《国家地理神秘中国》系列之一,书中围绕考古这一主题生发出的不同故事,就像几片相似的树叶,为中华历史的大树平添几抹生命的绿色。全书包括了拳术与道家思想的结合、红船与咏春拳的渊源、遗计保国败金军等内容。
本书介绍了太极内功养生术的原理、养生拳拳谱及动作图解等养生之术,并就太极棒、尺气功,形意拳术进行介绍。
本书内容包括:教门弹腿头、眼、身、手、步之要领,弹腿教授法路数,弹腿说明,弹腿图解,弹腿总图,弹腿目录、歌诀、解说等等。 本书旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考,以达弘扬国术,保存国粹,俾后学者不失真传而已。内容丰富,树义精当,文字浅显,解释详明,并且附有动作图片,实乃学习者空前之佳本。
本书是健身气功科普丛书之一,是一部关于健身气功的实用学习手册。本书采用一问一答的形式,对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答,语言通俗,举例生动,版式活泼,图文并茂,符合普通人的阅读习惯,具有很强的实用性。 本书采用一问一答的形式,对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答,语言通俗,举例生动,版式活泼,图文并茂,符合普通人的阅读习惯。出于方便读者的考虑,全书分为健身气功基础知识、健身气功的基本方法和注意事项、健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、四种健身气功健身效果。
《太极拳推手对练套路(教与学)》太极拳推手是两人配合练习太极拳懂劲和技术的一种锻炼手段,它遵循“以静制动”,“以柔克刚”,“以小力胜大力”,“沾连粘随”,“不丢不顶”的原则,使用…… 太极拳推手有不同流派,其风格特点各异,且各派的动作规格也各不相同。为适应广大太极拳爱好者的迫切需要,中国武术研究院组织专家,……
俗话说:“一招鲜吃遍天”真正实用的技术其实是相当简单的。《图解女子术》介绍了六十多种女性常见侵害情况的应对招法,读者可以根据自己的实际,选出最适合自己特点的三五招甚至一两招,只要将这些招法反复练习,练出事度,力量、准确度,足以克敌制胜。 ???? 《图解女子术》由陈勇编著。 ????
健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一,由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》,以循经导引、行意相随为主要特点,围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计,是一套古朴优美、内外兼修的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·马王堆导引术的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍,是全民健身活动中习练健身气功的统一。
燕子抄水、燕子八翻翅,健美之法,炎黄远古即有。汉代佳丽赵飞燕,习得“服气轻身窈窕术”,则其身轻如燕,可在人之掌上舞蹈。而被汉成帝誉为:掌上赵飞燕,娇姿舞翩翩。 溯古及今,爱美之心人皆有之。愿此古诀译本《燕子抄水》、《燕子八翻翅》能给广大读者带来健的力量,美的形象!
这是一本专门为6岁-7岁的少年、儿童编写的武术普及读物。主要内容包括:武术运动发展情况、少年武术基本功、少年武术操、少年长拳和少年刀术、剑术和棍子术套路等七个部分,涉及少年武术的方方面面。其目的在于使少年朋友学习掌握武术的基本技能,提高技击技术,培养攻防格斗能力,全面增强身体素质。书中对少年武术各个项止目的支作招势,都配有精美彩图和插图,有详细的动作说明和练习要点。本书内容丰富,技术可靠,好学易懂,实用性强,适合广大少年朋友学习运用,也可供有关院校、辅导站、训练班教学参考。
《神功绝技:李小龙短棍技击法》共五章内容,包括截拳道短棍概述,基础训练,攻击准备,短棍技法,攻防实战。截拳道短棍是杰出的中国武道家、一代功夫、截拳道创始人李小龙先生创立的。李小龙以中国功夫为根基,集世界武道之大成,在“以无法为有法,以无限为有限”的截拳道原理指导下,结合个人的技击风格,创立了极具实战功效的,“纯粹以实战为目的的技击术”——截拳道短棍。它具有攻防兼备,立体作战,招法凌厉,攻击勇猛,注重实战功效,讲究直接等特点。
携棍、握棍、戒备、换棍、收棍,一气呵成狠准急迅兵器量尊,前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空,灵活多变,银蛇环游金棍护体。以无法为有法,以无限为有限,截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来,素以动作刚劲迅猛而著称于世,其双截棍更是精华之所在,李小龙双截棍技术炉火纯青,登峰造极,迅猛异常,受到广大武术爱好者的喜爱,双截棍是一种很好的健体器械,不仅简便易学,携带方便,大大地提高身体的灵活性和敏捷性,还可以锻炼胆识,是国内外许多武术爱好者的。 基础技术,柔韧性训练,携棍,戒备式,换棍,收棍,步法 李小龙武学精髓,龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师 实战棍法组合,炉火纯青,天下无敌 御敌实战技巧,对单/多/徒手/持械对手 棍法有道,八打八不打,双截棍练习
本书全面介绍了少林拳法秘传少林十二式基本知识,旨在供各界武术爱好者鉴赏、研习和参考,以达弘扬国术,保存国粹,俾后学者不失真传而已。原书大多为中华民国时期的刊本,作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心孤诣遗留之术,恐久而湮没,故集数十年习武之心得,公之于世。从一书内容丰富,树义精当,文字浅显,解释详明,并且附有动作图片,实乃学习者空前之佳本。