从2003年始，健身气功中心陆续推出了健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐述。为了满足广大健身气功习练者的迫切需要，气功中心经过长时间的论证和酝酿，以科技攻关的方式展开，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。本次推出的教材系列，主要包括《健身气功导论》《健身气功·八段锦》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》等。本书委托原健身气功·八段锦功法编创课题组负责编撰。从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘，既有继承，也有发扬。特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向更高

本书主要讲解咏春拳中的几种核心的实战技术，如：拳腿配合实战技术、对付泰拳的实战技术、街头防卫技术、六点半棍法的基础训练等，共4大技术板块。相信对此类技术的熟练掌握将会在很大程度上提升你的格斗实力与整体的搏击水平。当然对于本书的写作，笔者仍秉承详细、详尽和言无不尽的风格，使你能切实地掌握一些相对重要的技术体系。

《武当太极拳十三势》是一本关于武当太极拳十三势的普及教程，撰写的目的是为广大武当武术爱好者提供理论参考资料。 《武当太极拳十三势》共八章，分为部分： 章至第三章为大部分，简略叙述有关武当武术、太极拳、张三丰等的内容。 第四章至第七章为第二大部分，讲了武当太极拳十三势的基本功、十三势的套路内容，同时，也走马观花式地讲了一下十三势的单招和实战用法。 第八章为第三部分内容，示例了几篇武当武术文献，并作了注解和简评，以供读者参考。 最后还有三篇附录，是作者平时的一点体会，付之于文，以供交流。

站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术，是我们文化的一大瑰宝，几千年来，无数文人武士都以站桩来强身健体，修心养性。 《站桩入门与养生》作者在十几年的站桩教学中，坚持记录学员的站桩医疗数据，潜心研究怎样能更快学会站桩，怎样能更快受益于站桩，怎样能全面地恢复健康。 《站桩入门与养生》主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手，对站桩的进行系统的介绍，并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者，目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法，以方便初学者能够进快入门。

《传统杨氏大架太极拳-械推手》是作者栗子宜老师总结自己习武授拳的实践经验，经历了五个春秋，撰写的。这本介绍太极拳的拳、剑、刀、枪、推手。可以作为太极拳爱好者习武的辅导，也可供专业武术工作者研究太极拳参考。

咏春拳是一项被公认的实战拳学，自创立之初，它的练习与运用便完全着眼于实战搏击与生死搏杀。咏春拳是以其的实战功能开始逐步扬威世界，成为人们自卫与防身的训练手段之一，同时更有幸成为了多个国家与地区的军警必修课目。咏春拳的特点是基本不需要练习者有大量基本功训练，对训练场地、器材也没有什么特别要求，最重要的是对练习者无年龄上的限制，只要你懂得了它的力学原理与发力技巧，很容易上手。本书图文并茂，详细教你咏春拳的高级功力训练方法。

“内家拳”是我国著名的传统拳术名。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳、形意拳、大成拳等，皆属于内家拳。内家拳是——种“主于御敌”的拳种。所谓“内家”，即在家，是相对于出家而言，内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言的。 本书作者用亲身体验去破除一些术语之谜，力求真实、科学并通俗易懂。比如，“四两拨千斤”是如何实现的？“奇经八脉”到底讲述的是什么？等等。 本书就是要从根源上解开大家的武侠情结!通过狭义的武林内家拳的修炼以及几十篇古拳谱的解渎，更好地融入广义的“武林”中去，实现“独善其身”与“兼济天下”的理想。 身边的“武林”客观存在，这里展示的不是打打杀杀，而是告知大家：我们的身边有一群执著者，他们也许是公务员、教师、律师、商人、无业者……他们默默地传承着扎实的功

《洪均生传授：陈式太极拳原理探析用法详解》是在洪均生老师所授陈式太极拳拳架及其所著《陈式太极拳实用拳法》的基础上编写的。关于拳理，在哲学层面运用《易》学中的阴阳转换理论及道家的“以柔克刚”理论。在科学方面运用近代物理学理论，例如用旋轮线原理说明“自转加公转”拳法的拉长距离效应；用冲量去解释太极拳冲拳的渗透力；用加加速度去解释太极拳崩炸劲的效果，即“急动度效应”等。关于拳法，强调使用缠法，以缠丝劲为内劲。在讲解套路时，以“练拳无人当有人”为原则，写明拳式每一动的具体用法。关于健身，强调放松慢练以培养人的整身协调能力和平衡能力；强调走足缠法以锻炼筋腱，加强其韧性，使其富有弹性。 《洪均生传授：陈式太极拳原理探析用法详解》中提供一张DVD演示光盘，其视频内容包括：基本功、一路拳、二

杨氏太极拳是世界上习练人数最多的拳种，它为人类健康做出了的贡献，杨家先人功不可没。目前出版的杨氏太极拳书籍有很多种，我家兰代也出版了几本中英文的杨氏太极拳书籍，都比较详细介绍了一些杨氏太极拳的基本练法及套路和用法。这次出版《杨家传太极拳体用秘法》将重点介绍杨家太极拳中劲力点练法。劲力点练法是杨家太极拳练法精华之一，杨公澄甫所传，杨师在世时从未公开发表过。我父傅锺文跟随杨澄甫先师学拳多年，尊师重道，刻苦练习，碍杨师传授，对劲力点的练法也从未发表过。本人九岁从永年广府到上海从父习练杨家太极拳，在父亲的言传身教下，经过多年不断的学习、苦练，得父亲传授杨家拳的家传练法。如今我已八十岁，习拳、授拳七十余年，愿在有生之年将一些所学家传练法逐步公诸于世，与广大杨氏太极拳同仁及爱好者共同研

作为太极拳的名家高手，刘登信先生以他诚实谦和的为人、雄劲优美的拳架和精湛独到的太极武功，令世界太极拳界赞赏，令太极技击爱好者们爱戴和折服，他为推广和普及武当顾式太极拳运动所做的贡献是有目共睹的。《顾式太极拳：武当》凝聚了刘登信先生十几年心血和经验的太极拳新书，必将以其巨大的学术价值和丰富内涵以及独特的养生健身效果为中外太极拳研究者、爱好者所喜爱。

夏传太极十三势是杨式太极拳创始人杨露禅的女婿夏国勋于清朝末年以杨式老架为基础，融八卦、形意、少林之精华而编创的具有独特风格的太极拳套路。出版此书的目的是因自夏国勋始每代传人均不足十，为不使这拳湮没于我辈，使广大太极拳爱好者能有所裨益，为研究太极拳的史学工作者提供点资料，为丰富中华武术史略尽绵薄之力。本书由三部分构成： 部分拳术篇主要介绍太极十三势拳谱及其应用、精华四十八式名录和杂手八十招；第二部分功法篇主要介绍习练太极拳和内功的心得体会、歌诀和论点；第三部分介绍太极十三势的创始人夏国勋的传奇人生、夏国勋的高徒王恭甫的轶闻趣事和王恭甫门徒丁长安历经磨难不忘习武的武痴之情。

《健身气功：易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》从健康体质的宗旨出发，根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础，为我们介绍了一套新的健身气功法，具有明显的健身、养生效果，动作简单，形态优美，是您健身修身的选择！体质和水、矿产、土地一样，不仅是资源，而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时，我们的体质也在随之下降，如果不加重视，将对你以后的健康埋下隐患。

《太极内功心法全书》(上卷)为了全面、求新、详细地写内功心法，也为了便于学术性探索，在写作体例及写作方法上作了革新。写作体例从两方面着手创新。一是在纵的方面，设置哲源篇、心法篇、松静篇、行气篇、内劲篇、套路篇及源流篇等篇章。一是从横的方面，设章列节横向展开，并对每一拳式进行剖析，分置 拳招释义 行功口诀 动作分解 呼吸行气 内功心法 实用举例 等栏目。这种纵横交错、篇目别致的结构，便于全方位，多角度，多侧面地阐述太极拳内功心法。

中国形意拳历史悠久，内容丰富，是中华民族传统武术中的重要组成部分。它创始于明末清初，流传至今已有三百余年的历史，与八卦掌、太极拳并称为“内家拳”。形意拳经历代武术家的辛勤研炼，其拳法与理论不断得到充实和完善，形成世人瞩目的拳种。它风格独特，技理兼备，追求技击与健身相融，崇尚拳理与哲理统一，蕴周易之要义，涵医道之精髓。形意拳外形上模拟鸡、虎、龙、蛇、猴、鹰、熊、马、燕、鹞、鲐、鼍十二种飞禽走兽之形，拳法上则以劈、躜、崩、炮、横为基本拳法，还包括徒手对练，器械对练，双兵、软兵，养生技击功法等。 形意拳在发展过程中，曾耗尽无数武术前辈毕生之精力，凝聚无数先贤超人的智慧，使形意拳得到发扬光大。前辈创造了奇迹，赢得了辉煌，开辟了广阔的形意天地，给后代留下了增强体质、修身养性的法宝。

为了推动传统武术文化的研究更加深入和广泛，瀚海文化工作室将陆续推出一些具有代表性和整理价值、文化价值、史学价值的文献资料，以供武术、文化研究者们参考之用，这本《少林衣钵真传》就是其中的一种。

夏传太极十三势是杨式太极拳创始人杨露禅的女婿夏国勋于清朝末年以杨式老架为基础，融八卦、形意、少林之精华而编创的具有独特风格的太极拳套路。出版此书的目的是因自夏国勋始每代传人均不足十，为不使这拳湮没于我辈，使广大太极拳爱好者能有所裨益，为研究太极拳的史学工作者提供点资料，为丰富中华武术史略尽绵薄之力。本书由三部分构成： 部分拳术篇主要介绍太极十三势拳谱及其应用、精华四十八式名录和杂手八十招；第二部分功法篇主要介绍习练太极拳和内功的心得体会、歌诀和论点；第三部分介绍太极十三势的创始人夏国勋的传奇人生、夏国勋的高徒王恭甫的轶闻趣事和王恭甫门徒丁长安历经磨难不忘习武的武痴之情。

六合八法拳又称“水拳”，是内家拳之始祖，以导引养生而闻名，动作形神清灵、刚柔相济，象形会意，随心所欲，快慢相问。演练风格犹如春雪初融，润物无声；刹那间如波涛汹涌，江河奔泻，飞流直下，不知不觉中汇聚百川归海，海上礁石林立，水下惊涛拍案；渐渐天边的云雨和广阔的海面融为一体，仿佛进入蓬莱仙境，给人以无尽的遐想……这就是六合八法拳的意境。技术特点以精、气、神、意为导引；动作连贯圆活，一气呵成；劲力内敛，尚意不尚力；轻灵沉稳，刚柔相济，快慢相间，鼓荡起伏；以腰为轴，步随腰动，不偏不倚，若虚若实；象形会意，动作有形，动作会意，练就起来，形同神似，化之意境，其乐融融；手法轻沉柔发，步法灵活多变，发劲刚而浑雄，是中老年健身的*选择。