《筋膜健身塑造优雅体态》作者结合身为医生和运动专家的实践经验,从中西医结合的角度,对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行了深入浅出的分析。本书围绕全身筋膜训练和生物力学调整练习两部分内容,详细介绍
本文首先对飞盘运动的起源与发展的进行了回顾,其次对飞盘运动的各种玩法进行了简单的介绍。另外本著作重点对飞盘运动中的极限飞盘与飞盘高尔夫进行了详细的介绍,包括飞盘的各种掷法与接法、极限飞盘的各种进攻与防守战术、飞盘高尔夫的比赛技巧等。书中七、八章是对飞盘运动员身体、心理素质训练的介绍,因此本书既可以作为教师上课参考用书,也可以用来参考知道飞盘队伍训练。
本书首先介绍了壶铃训练的作用,接着采用真人示范、分步骤图解的形式,对87个壶铃练习动作的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。很后,壶铃训练全书提供了8套针对不同需求的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、
滑雪技术日新月异,但滑雪的本质——站在滑雪板上、保持平衡、控制身体重心去滑行,是不变的。因此,针对基础滑行方法的练习依旧是提升滑雪水平的关键。《双板滑雪教程:提高滑雪水平的50个基本要领》是《极速前进!提高滑雪水平的50个基本要领》的修订版,讲解了重视平衡和重视回转两种最基本的滑行方式,并从转弯的基本技巧、大回转、小回转、有障碍物的地形以及新雪、冰冻积雪不同雪场情况五个层面,向滑雪爱好者提供了50个基本要领。全书以专业教练在雪场实景拍摄的照片来展示动作技巧,并辅以动作要点和滑行路线的提示,以及动作难点和易错点的说明,致力于帮助读者快速准确掌握动作要点,提升滑雪水平。
你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗? 你试过在不累、不伤的情况下,让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗? 跑得越快效果越好,过程中要避免摄入脂肪,运动后需要高强度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循这样的方式运动、? NO!NO!NO!别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了!哪有那么难! 拥有20多年运动医学理论及实践经验,多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、的运动方法。 菲利普·马费通博士提出的MAF训练法,圈内人称“ZUI好的跑步法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,帮助你建立强大的有氧系统,提高效率,轻松达到运动的目标。
汽车赛发展历程, F1常识, F1赛场风云, F1车队档案, F1参赛车手, Fl英雄榜, F1花絮, F1即将落户中国, F1(一级方程式汽车锦标赛)是目前世界上赛车运动中最精彩刺激、影响、现场观众最多、电视收视率的赛事。本书将把遥远、神奇、刺激的F1近距离展现给您,也将有助于您欣赏F1赛事。
本书是关于航空模型运动历史的专著,主要内容有:1.我国古代探索飞行的航空技艺;2.近代及现代模型飞机的技术发展;3.从少数人的航模活动到以竞赛为中心的国际性群众运动;4.新中国航空模型运动蓬勃发展等。本书反映了航空模型在航空航天领域的地位;在培养航空人才方面的作用;记载了大量航模运动的历史事件和人物。 本书可作为研究航空模型运动的重要依据,可供航空模型运动的辅导员参考,也可作为航模活动的参考材料,也可供航空及航模爱好者收藏。
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l 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。 l 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
《踢打攻防/图解综合格斗系列丛书》全面系统地介绍了综合格斗运动中站立格斗时使用的各种拳法、腿法、肘法、膝法的基本动作要领,各种攻击手段的具体应用方法和防御反击措施,以及提高踢打能力的专向训练方法,等等
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本书由美国zhu名户外杂志《户外生活》(Outdoor Life)编写,使用海量丰富照片、图表和插画,从装备、技能和生存三个角度讲解户外爱好者不可不知的294条户外求生知识。装备篇讲解如何挑选及使用背包、睡袋、炊具、通信设备、导航设备等实用装备知识;技能篇则从计划行程、查看地形图、应对天气、取火、寻找水源、制作常用工具、户外绳结等几方面教授了户外bi备技能;生存篇讲解了如何处理割伤、出血、烧伤、骨折、食物中毒、冻伤等多种伤病,如何应对雷击、山洪、雪崩、动物攻击等危急情况,以及如何识别并利用常见的野生植物等关键时刻决定生死的荒野求生技能。 本书囊括了户外生存的大部分技巧,适合喜欢户外探险或到偏远地区旅游的读者们。
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本书共分为4章,第1章为HIIT的要素及优势介绍,旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用;第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍,分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法:第3章为HIIT