登山是一项勇敢者所进行的探险活动，是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现，更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山，不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已，登山也是一种挑战，既要冒生命危险，又备尝艰难困苦，登山十分刺激，其魅力无法阻挡，但登山过程充满挫折，有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣，其魅力已不仅限于是消遣或运动，更能令人为之着迷，有时甚至欲罢不能。 “攀登高山是一门忍受磨难的艺术！” 在登山过程中，我们要树立三个理念：安全、科学和环保。 安全：登山是危险的，自然环境的恶劣、个人操作的失误都会造成意外。于是我们要尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中存活的能力。我们在获得登山快乐的同时，更重要的是使自己全身

本书对美国精锐部队的搏击格斗术进行了全面介绍，主要内容包括美国特种部队格斗术的起源、发展、特点，徒手格斗术的攻防策略，徒手防身术的具体运用，以及其所需要的身体训练和精神培训。内容较为全面、丰富，文字朴实、图文结合，为喜爱搏击格斗的读者提供参考、借鉴。

本书图文并茂，将操作简便、原理清楚、富有实效的八段锦，供读者练习、学习和欣赏。本书主要内容包括：八段锦的概述，如何轻松学做八段锦等，并附有视频。

作者把十几年的习武心得分门别类，用通俗的语言表述，用生活中的例子帮助理解，再手把手地教如何站桩和打单式，是一本全新的武术类书籍。内容包含了对传统武术认识的几大误区；传统武术是否可以养生；传统武术是否能够技击；传统功夫与现代搏击有什么差别；怎样练好传统武术，以及一年站桩历程全记录等。

本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。

本书从*基础的瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧等体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的 瑜 美人。本书让读者从体位练习中，认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令读者衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然，具有一定的出版价值。

你知道为什么有的鱼容易钓到，而有的鱼却很难上钩吗？你知道钓鱼新手应当如何武装自己吗？你知道如何根据天气、水域情况采用合适的垂钓方法吗？本书以问答的形式，对钓鱼基础知识和要领进行了细致梳理，对钓具选用、鱼饵配置与使用、钓鱼基本技巧与技法、钓鱼安全，以及不同水域、不同季节、不同鱼类的垂钓技巧等实际问题进行了详实解答。

只要简单几个动作，就能有效防身，成功逃脱。由女性武术老师丁郁芬老师亲自规划的防御招式，将长期学习的合气道与瑜珈动作融合，结合武术外放的灵活、瑜珈内敛的力度，创造出一套动作独特、适合女性的防身术。不仅是遇到危机状况时能保护自己的防身动作，更是能达到健体塑身，打造完美身形效果的运动！本书专为一般没有武术基础的人士进行设计，是十分简单易懂的防身术入门书。随书附赠丁郁芬老师参与执行制作的 合气道简易实用防身御暴术 DVD光盘。跟着视频学习动作，掌握动作要领，更加直观、更加方便。

随着社会的发展，国家对全民健身的推广以及国人对健康的重视，第九套广播体操以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。 第九套广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能 改善具有积极的作用。 第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。

本书除了基础知识的介绍外，主要介绍了初级速度轮滑和初级自由式轮滑。初级速度轮滑的内容包括了基本的直道技术、弯道技术以及起跑技术，初级自由式轮滑的内容包括了F级、E级的部分动作。本书中的内容均为基础技术，图例详细，文字准确，编排方式易于学习，教学指导性强。

《童年的老游戏》由李有良编著。 《童年的老游戏》简介：二十世纪六十年代到七十年代，是一个特殊的历史时期，也是物质生活极度贫乏的年代。那时的游戏也都极其简单、随意，极其贴近自然。滚铁环、丢沙包、跳房子、抽陀螺、跳猴皮筋、骑马打仗……，这种种简单而又充满童趣的游戏，曾伴随着几代人渡过快乐的童年时光。曾几何时，这种和我们自然紧密相连的童年在人们的视线中渐渐消失。枝繁叶茂的老槐树随着旧城的改造已不见踪影；包含泥土气息的胡同巷道已被平整而宽广的柏油路面所替代；夏日午后河面上戏水的身影已被岸边密集的栏杆所阻挡。居住在高楼大厦的孩子们，在远离了儿童的游戏和儿童天然的集体主义后只能体会到失落与孤独。于是，在物质生活极度匮乏的岁月里所享受的无拘无束的快乐时光，不仅成了大人们美好的回忆，也

本书分为三个部分，其中， 课间玩的游戏 汇集了在短时间内、人数少的时候可玩的游戏项目； 课后玩的游戏 汇集了在课后或体育课时玩的游戏项目； 运动会上玩的游戏 汇集了以年级为单位、全校性的体育运动会上开展的竞技项目。

本书为“民族传统体育运动系列”丛书中的一本。全书共分去七章，主要介绍了龙舟的历史，龙舟、粽子与端午习俗，我国各地龙舟造型和竞渡形式，龙舟竞赛的器材，龙舟竞赛的基本技术，走向规范化、国际化的龙舟竞赛以及龙舟文化。

本书阐述了徒步定向运动的物质条件、技术规则、基本技能及定向运动比赛的组织程序；同时，对与之有关的地图识别与利用、野外生存知识等也进行了扼要介绍。 本书适于做大中专院校军事课教材，对定向越野爱好者也有较高的参考价值。

现在市场上通常都是布局和战术类的练习和讲解，很少有针对棋手，特别是小棋手下棋过程中犯错的专题论述。本书将从这个方向给予深入浅出、高水平的讲解。从青少年棋手中选局，针对目前 象棋爱好者中的青少年、儿童棋手在对弈中易出现的问题和失误进行针对性分析和讲解，对一些比较典型的问题再援引世界一流棋手的对局片段进行例证。通过对症下药、指引方向，对青少年爱好者水平的提高起到 好的效果。相信本书会受到爱好者的追捧。

缠丝功是太极拳的基础功法，尤其是陈式太极拳的基础和核心功法，此类功法，在杨式太极拳内也有锻炼，是太极松功非常重要的一个步骤，也是整合身体各部分出整劲的必经之途。长期练习，对健身和技击均有 好的效果。书稿对陈式太极拳的特点及练习要求做了详尽的阐释，并以图文视频的形式对陈式太极拳缠丝功进行了讲解，第三章汇总了太极拳经典理论，以便于太极拳爱好者参考学习。

《吹枪运动(云南省十二五规划教材)》图文并茂，颇具 特色，全方位、多角度地介 绍了少数民族传统体育吹枪运动项目。本教材将民族传 统体育与竞技体育有机地结合了起来，将民族、民间体 育与学校体育有机地结合了起来，展示了一种新的少数 民族传统体育运动的研究方向与应用途径。《吹枪运动(云南省十二五规划 教材)》主要 适用于我国体育院校学生，特别是民族院校学生对少数 民族传统运动项目的学习与训练，也可作为吹枪运动项 目教练员的培训教材和吹枪运动爱好者的学习资料。

马琳璋编著的《心意拳内功修炼》阐述了心意拳内功的基本理论，包括心意拳内功与实战、心意拳内功与养生、心意拳内功与丹田、心意拳内功与养气；图解了心意拳的内功功法，包括七把丹田功和搓把，并阐述了它们与养生的关系；还阐述了静坐养生法。 本书在阐述心意拳内功时，将之与中国古典哲学、宗教的内在联结，比较完整地揭示了心意拳内功的养生效能。