本书的内容包含了运动心理学,以及一些相关的生理学和生物力学的知识,再有就是本人根据自己的飞镖运动经历总结出的一些体会。
l 《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。 l 作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。
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本书以初学者为对象,较为全面系统地收集并介绍了当前空竹花样的基本类型以及当前流行的各种平盘丝、立盘丝花样技巧。内容新颖、层次分明、语言流畅,文字通俗易懂,并附有相关视频,具有较强的可读性、操作性。适于广大初学者阅读,亦可作为培训教材。
本书根据大众自卫的现实需要,就徒手反击、遇袭反击、徒手对付器械、利用随身之物反击等自卫基本技术作了精炼讲解,指导学习者充分发挥手、肘、肩、足、头等部位的功能,结合踢、打、摔、拿等技击方法,运用灵活多变的自卫技术制服歹徒,保护自身及他人人身安全。
《肩部损伤预防与康复训练》首先讲解了肩关节的解剖学结构,并介绍了常见肩部损伤的症状、常见病因、诊断及治疗方法。接着,《肩部损伤预防与康复训练》提供了针对不同运动专项、不同人群的12个肩部训练方案。此外,《肩部损伤预防与康复训练》通过400余幅真人示范图,分步骤详解了100个动作练习的训练目标、起始姿势、执行步骤和动作要点。不论是久坐办公室的办公族,还是运动及健身爱好者,都可通过《肩部损伤预防与康复训练》强化肩部功能,有效预防损伤、缓解疼痛、促进安全康复。
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,本书还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、
定向运动具有广泛的知识性、浓厚的趣味性和激烈的竞争性。在我国定行运动开展较晚,但在体育部门及社会其他相关行业的积极倡导下和支持下,本项运动正迅速在青少年中得到推广。 本书编者凭借从事本项运动多年所积累的丰富的教学与实践经验,就地形知识及在定向运动中对地形图的应用、队员的选材、训练和野外定向休闲等方面编写了本书,旨在为该活动的广泛开展提供一些资料,同时该书对培训定向运动项目的基层师资队伍有的参考价值。
《篮球》是《普通高等学校体育选项课》之一,是作者在总结多年教学实践经验的基础上,为适应高校篮球选项课教学、训练的需要而编写的。全书用简单而生动的语言将篮球运动的起源与发展、熟悉球性练习与篮球游戏、篮球技术、篮球战术、篮球规则与裁判法等进行了介绍,针对篮球运动的开展实际,为了让更多的篮球爱好者、参与者能正确认知自身的运动水平、估价自己的运动技能,书中特别引入了篮球技术水平、身体素质测评与评价方法和篮球基础战术配合评价方法与标准。既有利于篮球初学者自学自练,又有利于篮球选项课学生选择性地学与练。 《篮球》既可作为普通高校篮球选修课、体育院(系)专项课和高水平运动队篮球训练课,也可作为广大篮球健身爱好者学锻炼时的参考用书。
《陈式太极拳推手技法》是陈式太极拳第19代传人王西安先生的新著。主要内容包括:太极拳推手的起源,太极拳推手的十大劲论,单式训练法,太极养生增气功,臀裆训练,陈式太极拳推手的种类与手型、步型、手法、步法,单人推手演练法,双人推手演练法。? ?《陈式太极拳推手技法》系统地介绍了陈式太极拳推手的基本理论、练习方法和技击诀窍,内容简明实用,文字通俗易懂,并有作者本人授拳照片近300幅,是广大太极拳爱好者学练陈式太极拳推手的良师益友。
靠前健美优选、微博超300万粉丝健身博主——官加荣,凝结近20年健身经验,用简洁风趣的语言解析健身理论,打破健身圈的认识误区,让健身爱好者们知道怎么运动更科学,如何健身更持久,不做无用功。针对不同人群
《图解综合格斗系列丛书》全面系统地介绍了综合格斗运动的技术要领。文字通俗易懂,技术针对性强,内容丰富详实,诠释深入,并附有大量精美的3D插图,图文并茂,全彩印刷。希望能够对读者学习综合格斗技术,提高技