《定式制胜要诀》从定式的选择以及定式以后的变化,诠释了全局对局部的影响,定式并不局限于定式本身,而是要依据全局的配置来进行取舍。
《悬吊训练》一书通俗易懂地为广大读者介绍悬吊训练的基本原理和训练基础知识,并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。本书在编撰过程中借鉴了国外体能公司PERFORMBErlTER的一些先进训练理念,并得到了首都体育学院国家社科基金重点项目《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》,以及北京市《学科与研究生教育》课题组的全力支持,在此表示衷心感谢。我们从体能训练的实际需要出发,希望本书能够在现代体能训练的理念和训练方法上给广大体育工作者和体育健身爱好者的指导与启发。也希望广大教练员能够不断学习,不断创新,举一反三,灵活运用,合理安排。
《二十四式太极拳》是按照由简到繁、由易到难的原则,对目前已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼方法,去掉了原有套路中过多的重复动作,集中了原套路的主要结构和技术内容,便于人们掌握,易学易懂。这套拳共分8组,包括从起势到收势共24个动作。练习者可连贯演练,也可选择单式或分组进行练习。
随着成功申办2022年冬奥会,我国冰上运动的发展也迎来了大好时机。冰上运动特别是速度滑冰,日益为国民所喜爱。2014年索契冬奥会女子1000米速滑冠军张虹,结合自己的体验,利用训练之余,撰写了本书。还特意请插画师专门为全书配了漫画。希望图文并茂的形式能帮想学习滑冰的读者,特别是小朋友,弄懂一些速度滑冰的基本常识,更轻松地掌握技巧,真正走进速滑的门径。本书从基础知识、基本技术与练习、竞赛规则及要点三个部分介绍速度滑冰的相关内容。希望在不远的将来,能够有越来越多的中国面孔,驰骋在冰面之上。
在所有的体育运动项目中,篮球是最令人激动的,不必说热血贲张的战斧式扣篮,不必说随心所欲的胯下运球,不必说百步穿杨的3分神射,更不必说行云流水的传切配合,事实上,篮球是传递着青春的活力和张扬自我的载体,它最重要的表达就是自由而富有创造性的人生,它丰富而鲜明的内涵可以启迪每一个热爱生活的人。 一直以来,我们都过分强调学习技术,而不是如何使技术的运用更为有效——即在比赛中更好地运用所学到的篮球技术。篮球比赛入门方法不同于传统的教学入门的方法,它首先强调的是做什么,然后才是如何做。更重要的是,篮球比赛入门方法以比赛的方式让你自己发现在比赛中究竟应该如何做,而不是由教练教你应该怎么做。 本书是篮球爱好者初学入门的指导手册,它将初学者开启学习篮球之门。
山地自行车比赛于20世纪70年代首次在美国的圣弗朗西斯科市举行,于1996年成为奥运会正式比赛项目。比赛中,车手们必须具备良好的耐久力、平衡力和承受力,以应对崎岖不平、难以预料的赛道。 本书主要介绍了山地自行车的历史与基础知识、运动保护、场地、器材与装备、基本技术以及比赛规则等。
《跟奥运冠军学滑雪(漫画版)》是2006年都灵冬奥会滑雪冠军韩晓鹏教广大青少年学滑雪的书,形式是漫画为主,文字为辅。生动形象,符合孩子们的阅读体验。分别从基础知识、基本技术、伤病预防等方面进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书,也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第三本。
《爱运动丛书:炫酷运动花样跳绳》在遵循体育教学客观规律的基础上,坚持理论与实践相结合,内容主要包括花样跳绳的概述、花样跳绳的起源与发展、花样跳绳与健康、花样跳绳技术学习、花样跳绳技术动作的教学及创编、花样跳绳术语、花样跳绳训练计划的制订及比赛的组织与欣赏。
《悬吊训练》一书通俗易懂地为广大读者介绍悬吊训练的基本原理和训练基础知识,并以图文并茂的方式介绍其目的、方法和要求。本书在编撰过程中借鉴了国外体能公司PERFORMBErlTER的一些先进训练理念,并得到了首都体育学院国家社科基金重点项目《全民健身服务体系创新理论与发展战略研究》,以及北京市《学科与研究生教育》课题组的全力支持,在此表示衷心感谢。我们从体能训练的实际需要出发,希望本书能够在现代体能训练的理念和训练方法上给广大体育工作者和体育健身爱好者的指导与启发。也希望广大教练员能够不断学习,不断创新,举一反三,灵活运用,合理安排。
本书基本分两个部分,一方面选择性地介绍相关地基本理论,另一方面侧重对功法实践方面进行了介绍。
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界有名普拉提大师瑞尔?艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的很好不错之作,更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者很贴心的指点。 全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。 设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者接近可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。 还有动作组合,入门、初级、中级、不错、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。 本书附赠同步练习DVD,标准示范,
《二十四式太极拳》是按照由简到繁、由易到难的原则,对目前已在群众中流行的太极拳进行改编、整理的。它改变了过去那种先难后易的锻炼方法,去掉了原有套路中过多的重复动作,集中了原套路的主要结构和技术内容,便于人们掌握,易学易懂。这套拳共分8组,包括从起势到收势共24个动作。练习者可连贯演练,也可选择单式或分组进行练习。