![肌肉训练图解[美]布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld） 著；任钰琪、蒋国乐、邵丽娜、杨笛 译人民邮电](http://img3m4.ddimg.cn/36/33/11956738104-1_l.jpg)
本书介绍了瑜伽训练的501个动作，旨在锻炼耐力，增强背部、手臂、肩部、下肢和腹部肌肉力量。瑜伽是一项把身体、心灵和精神融合在一起的运动。通过瑜伽练习可以获得控制力、专注力、力量、平衡性和灵活性。瑜伽训练有益于心血管系统、淋巴系统、神经内分泌系统的健康，增强身体灵活性和平衡能力。每个基础动作都延伸出几种变式动作，适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士，是健身爱好者，健身训练师，以及从事运动训练相关专业的人士。
广州“两个亚运”的精彩、圆满、成功，赢得了全世界的广泛赞誉，给、亚洲，甚至全世界留下了美好的印象，使广州以一个令人惊喜的姿态展现在世人面前。在这个过程中，志愿者的贡献功不可没，可以说没有志愿者的无私奉献，就没有“两个亚运”的成功。《青春的高度——关于广州亚运会志愿服务的新闻观察》的撰写和出版，使我们得以重温那一段令人难忘的记忆，并通过理性的梳理和思考使记忆得以升华。 本书通过一个个鲜活感人的故事，一连串成效显著的活动和项目、一波接一波的探索与创新，去发现青春的价值与意义，去梳理广州志愿服务的探索与创新：那就是青年群众工作的新途径，社会管理和社会服务的新经验，城市共青团工作的新模式，以及对全团工作和志愿服务事业发展更具意义的价值理念。
本书采用很精简实用的以色列女子马伽术，从女性人身安全角度出发，具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法，内容全面丰富。通过阅读和练习，可以使女性群体面对各种危险情况时，能有效地实施防护，使自己免受侵害，同时适合当下白领女性减压、塑形、健体，做自信、美丽的女性。
本书主要介绍了综合格斗运动的关节降服格斗技术，内容手臂十字固、美国锁、木村锁、肩胛固、膝固、足锁等降服技术。全书彩色印刷，配以3D图示规范，通俗易懂，简单实用，易于学习，且有专家提示注意事项，适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、、防暴的人群作为教材使用。
![女性家庭健身指南全彩图解版[美]布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld） 著；朱思昊、王晓斐 译人民邮电](http://img3m5.ddimg.cn/2/33/11964656585-1_l.jpg)
