《花样跳绳》从入门练习、基本花样、拓展活动、自我评价、作品赏析等内容着手,引导青少年学生主动参与、乐于探究、勤于实践、勇于突破,旨在提高自我学习和社会交流能力,力求发挥花样跳绳课程的综合性、选择性和社会教育性等功能,以适应不同地区和不同学生发展的需求。全书语言简洁精炼、图文并茂、案例丰富,是上海体育学院社会体育专业花样跳绳指导教师杨小凤以及近十年来从事花样跳绳教学研究的老师们共同努力的结晶,适合于初中和小学高年级学生、跳绳爱好者以及体育教师使用。
本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里,增加肌肉、减去脂肪,获得健美身材。
自行车功率计是一种安装在自行车上可以实时监控车手对自行车的输出功率的装置。利用功率计进行训练是公认的当前自行车运动中科学、直接的训练方式和辅助手段,因此自行车功率计也被圈内称为公路车“训练神器”。本书结合国外先进的功率计训练方法及数据分析方法,同时结合作者自身的训练与实操经验,讲解了如何利用功率计数据进行系统分析,如何根据数据情况针对自身特点改善训练计划,如何提高训练效率、提升表现,并对新的功率分析软件做了详细说明。本书适合广大自行车运动、铁人三项运动爱好者学习使用,尤其适合那些已经具有一定训练基础,希望提高运动及比赛表现的中高级爱好者阅读参考。
又酷又霸道的巴西柔术,出现不超过半个世纪在届世界格斗大赛上巴西柔术次打破了立技的传统武术观,以精湛的地面缠斗技术最接近真实打斗的策略,横扫诸多豪强,扬威武林 练习巴西柔术需要创新思维:它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力;它强调尽快将格斗转移至地面,取得优势位置;它充分利用杠杆原理使用技术,每次用力都有明确的发力点支点着力点让体形力量远远大于自己的对手屈服或耗尽其体力,最终将其制服德莱?飞利浦编著的巴西柔术(附光盘)即从这些要点入手传授最实用的巴西柔术技术
《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》由世界上首位成功登上珠穆朗玛峰的女性登山家所撰写,尽管如此,《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》主旨是推广普通人也可以掌握的登山方法,以及在周末的山区徒步、郊游、露营时也都能用上的实用行走技巧和户外常识。《登山基础:山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》包含登山服装和装备的选择,登山前注意事项,如阅读地图和观察天气等,登山时的方法和步骤,如上下山技巧、登山杖的使用、保持体温等,通过按摩缓解疲劳,以及通过摄影、观察植物享受登山乐趣等。 海报:
本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里,增加肌肉、减去脂肪,获得健美身材。
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作,并且基于中老年人健身重要的板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习,为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录,帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法,规划自己的训练,正确安排时间以及设定目标,从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
汽车赛发展历程, F1常识, F1赛场风云, F1车队档案, F1参赛车手, Fl英雄榜, F1花絮, F1即将落户中国, F1(一级方程式汽车锦标赛)是目前世界上赛车运动中最精彩刺激、影响、现场观众最多、电视收视率的赛事。本书将把遥远、神奇、刺激的F1近距离展现给您,也将有助于您欣赏F1赛事。
本书是在黄诚胤的硕士论文《试论体育的社会价值与作用》的基础上,历经数载研究的结果,主要包括四个部分的内容,、三、四章由黄诚胤老师撰写,第二章由李国泰教授撰写,并完成全书统稿。
少林武术是中华民族的文化遗产,其历史久远,积淀深厚;其内容丰富,多姿多彩;其声望广播,闻名于世。《少林武术大全》分上、下两卷,书中内容图文并茂,丰富翔实,便于读者阅读参阅。
高强度训练是一种单次训练时间短、训练安排非常灵活的训练方法。本书由美国举重协会的运动表现教练丹·特林克专业打造,系统地对高强度训练的概念、身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了讲解
为了在骑行中获得的乐趣,我们需要时刻让自己的爱车保持状态。无论你处于什么样的水平,本书都能让你做到这一点。本书以分步图解方式,为自行车爱好者提供了山地自行车的维护和保养知识。针对每一个可能发生在山地自行车上的问题及突发故障等,书中均给出了如何处理与快速修复的解决方案。同时,本书还介绍了在修理和维护中需要用到的各种工具,以及在山地车运动领域领先的技术发展。书中既有简单的快速修理技巧,也有发现爱车问题隐患的方法,适于各种水平的山地自行车运动的爱好者参考使用。
《划得更快-赛艇训练的科学和艺术》,本书为赛艇运动员体能的发展提供训练案例,介绍改善有氧基础、增进无氧阈水平和提高比赛速度的技能技巧;讲述赛艇的技术细节,涉及抓水、拉桨、回桨和桨叶工作;分析赛前准备、应对比赛压力和比赛条件变化,以及注意力集中和放松的技术等内容。
躀跤,即中国传统,盛行于清朝,除了用于训练军队之外,民间也十分流行,老北京的东四、西四、西单、日坛、天坛等地都有固定的场子。躀跤不仅能强身健体,还有很强的观赏性和娱乐性。《躀跤》主要介绍躀跤的基础知识、基本技术、基础训练以及专项技术训练,尤其对于基本功的练习方法,作者融合自己多年的教学经验,吸收国家队训练方法的精华,重新编排,由浅入深,循序渐进,实用性非常强,深受广大摔跤运动员的喜爱。
本书内容包括:宜兴紫砂工艺的产生、宜兴紫砂工艺发展的脉络与技艺的演进、宜兴紫砂工艺特质的解读、宜兴紫砂的造型与装饰、宜兴紫砂工艺的文化内涵等。
《中国射箭运动史》内容包括中国古代射箭的起源;中国古代的射箭活动;中国近代射箭运动略史(1840年~1948年);中国现代射箭运动(1949年~1996年)等。
现代MMA(mixed%26nbsp;martial%26nbsp;arts)融合了武术、拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术于一身。这种集世界武术技术与武德文化的综合时尚运动