本书重点介绍的是两种针对培补气血并疏通气血的健身方法，即一站一抖，站桩能够增强气血，适合体质较虚的人锻炼；狮子抖铃能够疏通经络，适合体内有郁滞的人锻炼。作者把传统武术套路中健身的部分抽出，结合中医理论及生理学知识来介绍，简洁易懂，适合更广泛的人群。坚持习练，有益于人们身体素质的提高。书中*后一部分是关于站桩锻炼的疑惑解答，帮助人们进一步树立养生健身理念，培养良好的生活方式。附赠光盘，方便读者参照练习。

本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。 作者约翰 怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。

《双轮空竹技法（第2版）》介绍了双轮空竹的身法、手法、步法，抖空竹的基本技巧，以及双轮空竹的花样技巧。全书共分十章：章为空竹抖技与方法；第二章为双轮空竹的基本动作；第三章为双轮空竹的基本技法；第四章为平盘丝沿绳花样技巧；第五章为平盘丝间接脱绳花样技巧；第六章为平盘丝直接脱绳花样技巧；第七章为立盘丝沿绳花样技巧；第八章为立盘丝脱绳花样技巧；第九章为一线二空竹的启动、加速与调整；第十章为一线二空竹花样技巧。本书内容新颖，层次分明，语言流畅，文字通俗易懂，并附有大量的演练照片，具有较强的实用性、操作性、可读性。本书还配有相应动作的光盘，可供读者参照演练。本书适于广大空竹爱好者阅读，并可作为中小学传统体育课程的培训教材。

本书是一本钓鱼科普图书，适合钓鱼入门者阅读，涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、钓鱼装备、钓鱼技巧、钓鱼与天气、钓饵及诱饵的制作与使用、常见淡水鱼的垂钓详解等内容，全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识，方便钓鱼新手学习与实践。希望阅读本书，钓鱼新手们能在本书中得到实用的钓鱼指导。

本书内容主要分为理论篇和实践篇。理论篇包括泡沫轴的起源与发展；泡沫轴训练的科学理论基础；泡沫轴训练的功能和作用；泡沫轴训练过程中的注意事项。实践篇包括泡沫轴牵拉训练、泡沫轴平衡性和协调性训练、泡沫轴核心力量训练、泡沫轴再生训练、泡沫轴与其他训练器材相结合、泡沫轴游戏组合训练等内容。

本书是根据*对体育类高职院校人才培养目标和体育行业职业岗位群的任职要求，参照国家有关职业资格标准而编写的一本体现“学训交替，技术引领”、突出学生职业能力培养的校企合作教材。 本书内容主要包括：轮滑运动概述、基本知识、轮滑运动八星教学、速度轮滑基本技术及教学与训练、速度轮滑运动战术及训练与应用、花样轮滑、轮舞、轮滑球等，以及轮滑比赛及速度轮滑竞赛规则、轮滑游戏等。 本教材可作为高等院校体育专业和公共体育自主选修轮滑课程教材，也可作为轮滑教学参考书和轮滑部培训用书。

内容简介 《竞技掼蛋竞赛规则(试行)》一书由国家体育总局棋牌运动管理中心审定，本书在认真调研的基础上，试点开展竞技掼蛋项目，后在棋牌中心领导组织下组成编写小组。全书共十章，分别为第一章定义、第二章比赛通则、第三章竞赛准备、第四章竞赛组织、第五章牌桌上的规定、第六章赛场行为管理、第七章成绩管理、第八章程序性判罚和纪录性判罚、第九章申诉与仲裁、第十章附则及附录的淘汰赛编排表、循环赛轮次表和极差分(VP)换算表三个附件。

《强膝健腿操》是作者根据八段锦所延伸设计，融合东方传统及西方的体适能概念，设计出更符合现代人需求的养生操，动作缓慢，不易造成身体负担，还能调理内在，让身体得到全面性的改善。 强膝健腿操 动作简单、步骤好记；不受空间限制，随时都能做；招式变化多，持之以恒不无聊；只要十分钟，就能达到效果。全书有8招5式，共40个精心设计的强膝健腿操动作完全图解，针对下肢全盘地进行训练，每天只要短短10分钟，配合呼吸、观想，就能让双脚变有力，摆脱酸、痛、麻等各种问题。

为适应我国社会主义市场经济体制和教育、体育改革的需要，进一步提高体育运动学校办学质量和效益，培养德智体全面发展的 体育后备人才和社会需求的中等体育专业人才，根据1996年全国职业教育工作会议有关精神和 体委修订下发的《三年制中等体育专业教学计划》及体育运动学校教学大纲，从目前我国社会对中等体育专业人才的需求和体育运动学校的实际出发，我们在原体育运动学校教材及 教材的基础上重新修订和编写了这套体育运动学校教材，供三年制体育运动学校学生使用，也适用于其他中等体育专业学校。

现在市场上通常都是布局和战术类的练习和讲解，很少有针对棋手，特别是小棋手下棋过程中犯错的专题论述。本书将从这个方向给予深入浅出、高水平的讲解。从青少年棋手中选局，针对目前 象棋爱好者中的青少年、儿童棋手在对弈中易出现的问题和失误进行针对性分析和讲解，对一些比较典型的问题再援引世界一流棋手的对局片段进行例证。通过对症下药、指引方向，对青少年爱好者水平的提高起到 好的效果。相信本书会受到爱好者的追捧。

热爱运动是男生的天性，在茵茵地上、在青山碧水间，让你尽显男子汉气概

看了这么多健身的书还是不知道健身从哪儿下手？ 怎么制定适合自己的健身计划？ 健身一定要去健身房吗？ 健身的时候饮食用控制吗？ *次健身总有许许多多的问题，这一次一并帮你解决。没有时间精力每天去健身房接受专业的健身训练课程，这本书帮助你制定适合自身的训练计划，让你面对健身时不会再茫然的无从下手。 坐姿推胸机、坐姿下拉器械、坐姿划船机、史密斯机 很多你知道或不知道的健身器械出现在健身房里，你是否有一种眼花缭乱的感觉？其实，这些器械不过是辅助你健身的道具，只要你想健身，在哪里都可以，身边就有的水瓶、椅子都可以成为你的健身器材。官老师现在就告诉你如何用你身边的物品随时健身，让你的健身成为一种习惯。 还有需要特别注意去避免的错误动作书中也有详细展示，帮助你走出健身误区，健康快乐的拥有完

这本书是为每一个因为经常碰到比自己强大的对手而输棋的 象棋爱好者所写的。它适用于国际象棋俱乐部、学校和社团中的小学员，或是在家里同老爸下棋的小孩子。 事实上，阅读《How to Beat Your Dad at Chess》这本书，可以帮助你击败所有在比赛中曾经击败过你的人。 这本书讲解的“50个将杀战术”（ 一些说，书中介绍了47种将杀的战术技巧—— 1章介绍了如何通过连续不断的将军来挽救危险局面， 终形成和棋； 0章和第12章介绍了如何取得实质性的优势），其中的每一个战术都列举了可以用来将死对方的典型模式。无论双方棋手的水平如何，无论对局中的棋子摆放在什么位置，这些局面在国际象棋比赛中都会经常出现，而高水平的棋手在对局过程中，会 擅长识别这些典型的模式。只要学习和掌握了这本书的精髓，就可以帮你 简单、 迅速地找出战胜对手

本书为“民族传统体育运动系列”丛书中的一本。全书共分去七章，主要介绍了龙舟的历史，龙舟、粽子与端午习俗，我国各地龙舟造型和竞渡形式，龙舟竞赛的器材，龙舟竞赛的基本技术，走向规范化、国际化的龙舟竞赛以及龙舟文化。

健康身体的基础在于掌握科学的锻炼方法。随着体育与健康课程在中学的贯彻实施，健康的指导思想越来越得到广大老师和学生的认同，他们的实践热情高涨。为了使广大学生在接受体育教育的过程中，能够熟练地掌握科学的健身方法，为终身体育打下良好的基础，*于2004年又进一步提出：学生应在九年义务教育阶段掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为其全面发展奠定良好的基础。这就是在推行课程改革的同时，启动的“2+1”工程。 为了帮助学校和学生更好地达成国家体育与健康课程标准和实现“2+1”工程的计划，我们根据课程标准和南方地区的体育传统特色，编写了一套适合中学生特点的《中学体育与健康选用教材》。这套教材一共有14个项目分册，分别为《篮球》、 《足球》、 《排球》、 《乒乓球》、 《羽毛球》、 《体操》、 《韵

《户外运动与安全防卫技能》共分三个部分：定向运动编、野外生存编和安全防卫编，三个部分既可以独立成编，为三个不同的体育选项课提供理论指导，又可视为整体，为交叉课程或综合课程服务。教材在实践指导方面呈现以下鲜明特征：，通俗、生动。改变传统教材大量说理性文字，试图用简洁的语言，生动的图片、图表、知识窗等形式展现丰富多彩的内容。第二，针对性强。教材编写的初衷之一是作为校本教材，指导本校的教学改革，因此，能够客观地指导我校乃至全国有类似改革经历的高校。第三，内容“全”、“精”、“实用”。

《童年的老游戏》由李有良编著。 《童年的老游戏》简介：二十世纪六十年代到七十年代，是一个特殊的历史时期，也是物质生活极度贫乏的年代。那时的游戏也都极其简单、随意，极其贴近自然。滚铁环、丢沙包、跳房子、抽陀螺、跳猴皮筋、骑马打仗……，这种种简单而又充满童趣的游戏，曾伴随着几代人渡过快乐的童年时光。曾几何时，这种和我们自然紧密相连的童年在人们的视线中渐渐消失。枝繁叶茂的老槐树随着旧城的改造已不见踪影；包含泥土气息的胡同巷道已被平整而宽广的柏油路面所替代；夏日午后河面上戏水的身影已被岸边密集的栏杆所阻挡。居住在高楼大厦的孩子们，在远离了儿童的游戏和儿童天然的集体主义后只能体会到失落与孤独。于是，在物质生活极度匮乏的岁月里所享受的无拘无束的快乐时光，不仅成了大人们美好的回忆，也

本书阐述了徒步定向运动的物质条件、技术规则、基本技能及定向运动比赛的组织程序；同时，对与之有关的地图识别与利用、野外生存知识等也进行了扼要介绍。 本书适于做大中专院校军事课教材，对定向越野爱好者也有较高的参考价值。