本书是作者精心打磨之作，是为广大热爱健身的男性量身定做的。 基于自身多年的经验，在科学健身原理的指导下，作者简明生动地介绍了男性力量训练的有效方法和途径，其目的十分明确，即指导广大热爱健身的男性更加科学地增肌增力，更加有效地管理身材。

很多人尝试过还原三阶魔方，可是都放弃了，原因是连一个面也还原不了。本书将带领读者循序渐进地学习还原三阶魔方的操作方法。 全书分为手法篇和公式篇。其中，手法篇主要面向希望轻松还原三阶魔方的读者，该篇分为 5 章，分别是三阶魔方的基础知识及还原手法、从黄色中心块开始还原、还原三阶魔方的底层、还原三阶魔方的中层和还原三阶魔方的顶层。还想提高三阶魔方还原速度的读者则可以接着学习公式篇。公式篇分为 3 章，分别是三阶魔方公式还原基础、三阶魔方的转动手法和使用层先法还原三阶魔方。公式篇的还原思路和手法篇一样，同样采用层先法，只是这种还原是通过公式来实现的。

减肥不是靠管住嘴、迈开腿就能解决的事！ 书中提出了很多关于减肥的新常识，将刷新你对减肥的认知。 人类为什么莫名的就是很喜欢糖类和脂质？睡眠不足时，为什么食欲会大增？以往的减肥强调 能量的摄取量 ，但现代营养学为什么更关注 能量的质量 ？从 减少饮食 到 降低食欲 ，其中重的是什么？除了脂肪量的减少， 肌肉量的减少也是造成反弹的主要原因...等等很多的研究结果都收录到了书中。 作者翻阅了大量的研究报告，其中也包括哈佛、耶鲁等世界高校和科研机构进行的研究报告，并对他们进行荟萃分析，将通过科学实验验证过的减肥新常识收录在本书中。 这本书将从科学的角度，告诉你减肥的底层逻辑。

本书对跳绳运动作简要介绍，包括跳绳的起源、益处、常见赛事等，并阐述如何选择跳绳运动的器材及相关装备等。此外，本书依照跳绳热身操、跳绳技术动作、力量素质练习、整理运动的顺序编写，以符合读者学习、练习跳绳的需求，还为不同水平的跳绳者制定了初级、中级、高级运动方案，并介绍了跳绳后的体能恢复、科学饮食、突发状况处理等，将完整的跳绳运动过程展现给读者。

悬坠钓科学先进，钓鱼效果好，为目前淡水钓鱼的主流钓法。但要掌握其要领、熟悉其技术，难度较大。本书以图解的形式形象地介绍悬坠钓的工具装备和使用常识、浮标选用、调标技术、饵料选择、操作技法等。值得一提的是，在介绍悬坠钓一般方法的基础上，本书突出介绍大师个人经验和技艺，如：悬坠钓鲫鱼及其他小鱼技巧、悬坠诱钓大鱼秘技、竞技钓诀窍等。全书注重通俗性、实用性、可操作性，让垂钓爱好者一看就懂，一懂就能用上，一用就有效果。

韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作，就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟，在希望消除脂肪团的部位按摩4周，即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿，打造完美身材和曲线。

《户外运动风险管理/户外运动专业教学训练系列教程》教材的编写即在上述背景下进行的。全书共分为十章，体现了较好的系统性、科学性和实用性：一、二章对风险、风险管理、户外运动和户外运动风险进行了概括性介绍，便于读者系统地了解户外运动风险管理的基础；第三、四、五章按照风险管理的程序，对户外运动风险的识别、评估与应对作了系统和详尽的阐述，这部分是本教材的核心内容，涉及户外运动风险管理的基本理论、方法与工具；第六、七、八章对目前户外运动风险事故发生的重点领域－高校户外运动、户外运动赛事和户外运动俱乐部的风险来源和应对措施进行了针对性的阐述；第九章为户外运动法律风险，重点论述了户外运动风险事故发生后的责任承担，并附有国内几个代表性诉讼的完整案例，读者通过这些案例可更好地理解风险管理的

这本书向您展示您未曾见过的普拉提，它将为您提供一个全新的视角。 瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导，以及彩色的肌肉插图把您带入运动的世界，让您深入了解这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵活性的运动。 当您运用书中的方法进行垫上练习的时候，您会学到主要肌肉的运用技巧，会发现动作的变换及微小的调整会影响运动的效果，还会发现运动、呼吸及身体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。 您可以在这46个动作中进行选择，针对一个特定的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的 协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、专注及自我意识加强的技能，这些均有益于身心健康。 不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处，还是已经从

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合近期新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素的生理学机制及其对人体健康的影响，指出了当前人们认识的诸多误区，并提供了切实可行的建议。本书可供希望减轻多余体重的读者阅读参考。

本书分七篇，具体各篇如下：知鱼篇，介绍鱼的生活习性、吃钩漂相、观鱼星辨鱼种等内容；鱼饵篇，介绍鱼饵和诱饵的种类、配制方法和使用技术；钓具篇，介绍手竿钓的主要钓具、辅助钓具和用品；海竿钓法篇，介绍海竿钓具、用饵和施钓技巧；垂钓诀窍篇，介绍钓场钓点选择、打窝和遛鱼技巧、各种钓法技术要领等；对象鱼垂钓篇，介绍近30种鱼（包括虾、鳖）的有针对性钓技和秘诀；路亚钓法篇，介绍路亚（拟饵）的种类、使用方法和施钓技巧。

《运动恢复》汇集了有关运动恢复的研究新进展，并由世界的运动能力与恢复中心的体育科研和训练专家总结了与精英运动员相关的工作经验，《运动恢复》的编写工作由法国国家体育运动学院（The National Institute of Sport，Expertise and Performance）组织相关专家共同完成，提供了有关运动恢复的技术和方法、优化训练时间及避免过度训练的丰富信息资源。 《运动恢复》既呈现了前沿的运动恢复研究成果和技术，也提供了经过验证的实用方法。读者可从中了解到，建立兼具个性化和科学性的恢复体系对于提升运动表现的重要意义。 《运动恢复》还以案例研究的形式介绍了上级运动员和教练员的相关经验，以进一步探讨各种恢复手段的安全性和有效性，及其在不同运动项目的具体应用。 《运动恢复》的内容兼顾科学深度和实际应用，相关专家、运动员、教练员和学生都能

《普拉提教程：垫上》共分五章，系统地介绍了普拉提的基础理论知识和发展简况，详细阐述了普拉提(垫上)单个动作的练习方法、普拉提不同级别课程的设置、普拉提教学方法及安全措施。通过对本课程的学习，学生可学会普拉提的基本动作及组合动作，基本掌握运用普拉提动作健身的方法，还可培养学生的健身意识，增进学生的身心健康。《普拉提教程：垫上》的编写旨在加深人们对普拉提健身方法的正确认识，满足学校和社会普拉提教学的需要。《普拉提教程：垫上》可用于学校普拉提教学，也可作为健身教练的参考用书或对普拉提感兴趣的人的自学资料。

本书是一部以起名为服务对象的新型字典，主要针对当代起名文化中存在的错计乱计字笔画数、只讲名字数理不讲名字含义的倾向而作。全书约一百余万字，共收起名用字6000余个，是作者花费七年多的时间潜心研究编纂而成。本字典不同于通常的字典，旨在突出起名专用。有三个显著特点：一是所收每个单字都标注有传统正字画数，并有引证；二是字头释义尽量增加可资起名参用的义项，比一般字典选释的字义多；三是列举古今名人名字用例，以供起名借鉴。本字典对时下姓名学领域中错计乱计字画数理的混乱状况具有拨乱反正作用，是家庭、行业等起名选字为难得的工具书。

你想拥有的6块腹肌吗?你经常为腹肌训练效果差而苦恼吗?本书是你的理想选择。本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写，首先系统地介绍了关于腹肌训练的解剖学基础知识、基本训练技巧和燃脂的诀窍，然后重点介绍了

《普拉提解剖学》共分为10章，第1~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。最后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用最多的12个动作，共46个动作。

这是一本由有几十年钓龄的两位钓鱼高手编著的钓鱼书，是一本深受读者喜爱的书。从1989年出版以来，经两次修订改版，26次印刷，印数已达75.3万册。本次修订，不仅增加了作者近几年的钓鱼新经验，而且补充了多位“钓王”的钓鱼妙招、绝技，使本书内容更加科学、充实、完善，是一本不可多得的钓鱼入门书、工具书、教科书。 ????本书内容丰富，图文并茂，科学实用，通俗易懂，不仅是钓鱼爱好者的良师益友，对具有垂钓经验的读者也有参考价值。

本书声、像、图、文并茂，集科学性、实用性、训练性、趣味性于一体。教学方式采用图解、视频等手段相结合，使教学过程更加直观、形象，便于教师、学生使用。本书从花样跳绳运动各个技术的单个动作教学至集体

本书是一部以起名为服务对象的新型字典，主要针对当代起名文化中存在的错计乱计字笔画数、只讲名字数理不讲名字含义的倾向而作。全书约一百余万字，共收起名用字6000余个，是作者花费七年多的时间潜心研究编纂而成。本字典不同于通常的字典，旨在突出起名专用。有三个显著特点：一是所收每个单字都标注有传统正字画数，并有引证；二是字头释义尽量增加可资起名参用的义项，比一般字典选释的字义多；三是列举古今名人名字用例，以供起名借鉴。本字典对时下姓名学领域中错计乱计字画数理的混乱状况具有拨乱反正作用，是家庭、行业等起名选字为难得的工具书。

《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》为国家体育总局体操运动管理中心与英士博公司合作编写，是靠前本官方专门为儿童体操编写的教材，适合儿童体操教练员学习，也适用于想培养孩子学习体操的家庭共同阅读。 《快乐体操教学指导手册（辅导员、初级教练员）》从快乐体操的产生与发展、内容与特点、价值与理念作一介绍。使大家了解快乐体操在国外的开展情况，如何引入我国及在靠前开展的基本情况和未来的发展，进而了解快乐体操对学生生理、心理、身体全面的价值，确立全新的快乐体操观。同时重点介绍了快乐体操的基本实践动作以及教学方法。全书图文并茂，易于教师教学及学生自学。

本书是一部以起名为服务对象的新型字典，主要针对当代起名文化中存在的错计乱计字笔画数、只讲名字数理不讲名字含义的倾向而作。全书约一百余万字，共收起名用字6000余个，是作者花费七年多的时间潜心研究编纂而成。本字典不同于通常的字典，旨在突出起名专用。有三个显著特点：一是所收每个单字都标注有传统正字画数，并有引证；二是字头释义尽量增加可资起名参用的义项，比一般字典选释的字义多；三是列举古今名人名字用例，以供起名借鉴。本字典对时下姓名学领域中错计乱计字画数理的混乱状况具有拨乱反正作用，是家庭、行业等起名选字为难得的工具书。

《治学之道与著述之道》是山东大学教授杜泽逊先生近两年所作学术普及文章的结集。本书没有选择纯粹讲治学文字，而是包含对学生，对老师，对学术界（学术会议）的讲演（发言），以及访谈，序言等。这样做的好处是读者

《发达开运姓名学》对中国象数姓名学进行了概述，为使广大读者全面、系统地了解认识这个新创的象数姓名学派，《发达开运姓名学》从姓名文字的笔画数理及其组合结构的五行生克，文字的意象即字形、字音、字意，姓名文字的卦象含义等方面着手，从姓名与性格、学业、事业、职业、相貌、仕途、财运、婚姻、父母、子女、疾病、伤灾、牢灾、上下级关系、朋友关系、人生运程等方面诠释了姓名学，是对传统姓名学的丰富、发展和完善，使姓名学的研究进入了一个全新的阶段。 《发达开运姓名学》不仅从理论上阐述了姓名学，还附有大量的案例，对姓名进行了分析阐释，使读者从理论与实践的结合上更全面地认识姓名学，并对姓名鉴定与起名改名的全过程有比较全面的掌握，进而使象数姓名学更贴近群众、更好地为大众服务。 《发达开运姓名学》

许禹生是中国武术目前杰出的武术实践者、发掘者、推广者。许禹生借助研究社创办体育刊物，开展武术培训、武术宣传和武术研究，使武术进入学校教育领域，成为学校体育课的重要内容。本套书包含许禹生在民国期间的重要

《治学之道与著述之道》是山东大学教授杜泽逊先生近两年所作学术普及文章的结集。本书没有选择纯粹讲治学文字，而是包含对学生，对老师，对学术界（学术会议）的讲演（发言），以及访谈，序言等。这样做的好处是读者