《站向健康:武术站桩养生问答》上篇“养生桩学练问答”中“易筋经”的动作照片由中国计量学院体育部王晓东副教授示范拍摄;下篇“武术站桩集锦”中的动作照片由北京师范大学民族传统体育学硕士研究生王羽辰示范拍摄。
这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书,希望能够唤起社会大众的注意,关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义,中医、西医、藏医和道家的养生原理,以及打坐练习前和练习中的“不预莫坐”;进一步对打坐的初阶调形的初级正身、二级静心、三级上座、四级全珈跌坐、五级撑筋松胯,中阶调息的六级腹式呼吸、七级吐气六字、八级疏经通络,高阶养神的九级坐而忘坐、十级非坐非非坐等诸方面做了精要的论述,犹如点睛。打坐练习,于身于心,均有修养。
《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”,是笔者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的教学训练方法,尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法,达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说:“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练,是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以,广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入,如此才能在科学的训练方法指导下,全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。
本书从 更温和、更安全的瑜伽练习 为切入点,将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合,以 精准正位 为瑜伽体式的前提,以 和合精神 为主导思想,创立以 和合瑜伽 命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应,并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和,更简单,适合大多数人学习。
《八段锦养生智慧》以传统养生锻炼方法“八段锦”为基础,以日常生活小问题的形式,从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生原理等方面全面详解这八个传统经典动作,帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方法,并产生兴趣,利于身心健康。本书将传统养生文化与大众健康、全民健身相结合,秉承大道至简的理念,为群众提供简单易行的防病、养生方法,使人们养成良好的生活方式,真正做到少生病、不生病。 这套动作既可以成套练习,也可以单独练习;既可站立练习,也可坐着练习。动作简单易学,功理分析深透、阐述精炼,语言生活化、活泼有趣,图文并茂,兼有微信二维码供读者扫描观看连续动作演示,易使读者懂得健康为“五福”之首;掌握养生知识,拒绝被忽悠;使人人都能轻易做到健身又养心,轻松祛百病;使人人都有一本养生小“秘笈”
大学体育是人生体育里程中的重要阶段,是培养具有强健体魄、高素质专门人才的重要途径。本书依据“健康”的指导思想和大学体育教育目标,精选大学体育文化教育、体育锻炼与身心健康、体育运动卫生与医务监督、体育运动营养与保健、大学生体质健康测试、体育运动理论与技术、体育运动竞赛与裁判、奥林匹克运动等为主要内容,旨在通过教师指导,学生自主学习,使学生掌握运动技能和体育锻炼方法,培养学生的体育兴趣,激发学生坚持体育锻炼的热情,形成体育锻炼的良好习惯,促进学生身心健康,素质全面提高。
《兵兵带你看军运一一武汉军运会青少年知识读本》内容简介:该书通过浅显易懂的语言、以图文并茂的形式让广大青少年了解世界军人运动会的基础知识和常识。可让青少年在轻阅读此书的过程中了解军运会的创立,军运会的竞赛项目产生的趣味历史、精彩的赛事。可了解军运会创意标志物,壮观的赛场,军运会志愿者的参与,观赛文明礼仪等较多翔实和准确的军运史料。
《竞技体育学系列教材:运动训练学》首先对运动训练学理论体系作出简明的概述,然后论述了运动训练“内容、负荷、方法、过程”主体构件,最后对不同的原理理论体系进行了解析和对比,进而确立了“辩证协同训练原则”。
《大学体育·理论篇》共11章,结构精练,安排合理,论述客观,与自然科学基础理论知识相衔接,大大拓宽了教材的深度和广度。《大学体育·理论篇》配合适当的图表、说明,在结构和内容上有所突破,有较强的针对性和灵活性,有利于不同层次和不同类型的高校师生使用。
本书主要介绍了形意拳的基本拳法,包括形意拳源流、特点,基本动作和应用术语,三体式桩功要领,以及五行拳、十二形拳的基本技术。文中内容均由形意拳大家张希贵先生亲自示范、教学,文字通俗易懂,图文并茂,配有相关二维码视频,可供形意拳爱好者参考、借鉴。
钱菁华主编的《功能康复训练(成人高等教育系列教材)》内容涉及:功能康复训练概述、上肢渐进性功能训练、核心区渐进性功能训练、下肢渐进功能性训练等。
点穴术是中国武术的独有绝技,分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种,疗养点穴用于卫生保健;技击点穴用于临敌实战,杀伤敌方。本书则专讲技击点穴,披露武当派秘传的一套点穴术系统。武当派注重内劲,柔中带刚,“犯者立仆”,名冠武林。
本研究主要通过规范研究和实证研究两部分来阐述休闲体育行为发展阶段的动机和限制因素。首先,在文献综述的基础上,提出本研究的假设性理论框架。然后,在问卷调查的基础上,运用方差分析、相关回归分析等数理统计方法,进一步论证理论框架,并提出休闲体育行为发展阶段动机和限制因素模式。
体育说课是一种新的体育教研活动。它丰富了体育教学环节,发挥了集体备课的智慧,提高了体育教师的理论水平和业务能力。体育说课的方法就是如何对学生、教材、教法、学法、教学程序等教学要素进行深入的理论剖析与说明。要使这一活动尽快地推广和发挥作用,迫切需要加强理论研究和培训指导,经常化和制度化地开展体育说课,在实践中不断完善进而形成不同的说课风格。 本书从说课的概念与体育说课,新课程对体育说课的要求,体育说课的原则、过程、内容、方法、技巧以及体育说课资源的开发和利用等方面进行阐述,并依据教育学理论做支撑,运用大量的案例进行论证,以求对中小学和大学体育教师的体育教学实践提供帮助,提高他们的教学水平,树立鲜明的教学风格。 因水平所限,书中难免有不完善之处,对此恳请读者给予指正。
《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义,以及相关要求与注意事项。《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉,介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作,并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划。
为了满足广大围棋爱好者在围棋入门之后进一步提高棋艺的需要,作者根据自己多年的教学经验和实战体会编写了此书,它是《围棋入门》的续篇。《围棋攻守战术》分局部攻杀着法、中盘战术、定式、布局知识、官子等五章,以大量的例题讲述了布局、中盘、官子的基本知识和战术技巧,对于业余棋手容易下出的俗手也作了比较细致的讲解。内容丰富,文字简明,有助于围棋爱好者迅速提高棋艺水平。
本书涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。全书分为4个篇,共13章,内容主要涉及体育与健康理论、实践技能、职业体能、野外生存及拓展运动。体育与健康理论篇包含第1章和第2章,介绍了体育与健康,体育锻炼与保健的一些基本知识;实践技能篇从第3章到第11章,分别介绍了篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、冰雪运动和24式太极拳;职业体能篇包括第12章,介绍了职业体能概述、建筑类职业体能的一些基本知识;野外生存及拓展运动篇章包含第13章,介绍了野外生存、定向运动、登山与攀岩、拓展运动的一些基本知识。 本书视角新颖,信息量大,内容翔实,是集理论性、实用性和科学性为一体的教材,可作为高职院校建筑及其他相关专业的体育教材。