《站向健康:武术站桩养生问答》上篇“养生桩学练问答”中“易筋经”的动作照片由中国计量学院体育部王晓东副教授示范拍摄;下篇“武术站桩集锦”中的动作照片由北京师范大学民族传统体育学硕士研究生王羽辰示范拍摄。
这是一本探讨传统文化和方法为今天社会生活和人类健康服务的书,希望能够唤起社会大众的注意,关心一个长久被忽略、且某种程度不被重视的议题——呼吸。《打坐之修养》乃论及了引证“打”字与“坐”姿释义,中医、西医、藏医和道家的养生原理,以及打坐练习前和练习中的“不预莫坐”;进一步对打坐的初阶调形的初级正身、二级静心、三级上座、四级全珈跌坐、五级撑筋松胯,中阶调息的六级腹式呼吸、七级吐气六字、八级疏经通络,高阶养神的九级坐而忘坐、十级非坐非非坐等诸方面做了精要的论述,犹如点睛。打坐练习,于身于心,均有修养。
《大成拳入门与实战》介绍的“大成拳三阶段训练法”,是笔者在多年教学和训练的基础上,探索出的一套行之有效的教学训练方法,尤其适用于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。有了科学与正确的方法,达高深功夫仍靠自己勤加练习。俗话说:“功到自然成。”没有冬练三九、夏练三伏的执着与苦练,是不可能练就大成拳的上乘功夫的。所以,广大读者和习练者一定要坚持不懈、勤练不辍、循序渐进、步步深入,如此才能在科学的训练方法指导下,全面、系统地掌握大成拳的功法体系、拳学理论。
本书从 更温和、更安全的瑜伽练习 为切入点,将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合,以 精准正位 为瑜伽体式的前提,以 和合精神 为主导思想,创立以 和合瑜伽 命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应,并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和,更简单,适合大多数人学习。
《八段锦养生智慧》以传统养生锻炼方法“八段锦”为基础,以日常生活小问题的形式,从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生原理等方面全面详解这八个传统经典动作,帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方法,并产生兴趣,利于身心健康。本书将传统养生文化与大众健康、全民健身相结合,秉承大道至简的理念,为群众提供简单易行的防病、养生方法,使人们养成良好的生活方式,真正做到少生病、不生病。 这套动作既可以成套练习,也可以单独练习;既可站立练习,也可坐着练习。动作简单易学,功理分析深透、阐述精炼,语言生活化、活泼有趣,图文并茂,兼有微信二维码供读者扫描观看连续动作演示,易使读者懂得健康为“五福”之首;掌握养生知识,拒绝被忽悠;使人人都能轻易做到健身又养心,轻松祛百病;使人人都有一本养生小“秘笈”
大学体育是人生体育里程中的重要阶段,是培养具有强健体魄、高素质专门人才的重要途径。本书依据“健康”的指导思想和大学体育教育目标,精选大学体育文化教育、体育锻炼与身心健康、体育运动卫生与医务监督、体育运动营养与保健、大学生体质健康测试、体育运动理论与技术、体育运动竞赛与裁判、奥林匹克运动等为主要内容,旨在通过教师指导,学生自主学习,使学生掌握运动技能和体育锻炼方法,培养学生的体育兴趣,激发学生坚持体育锻炼的热情,形成体育锻炼的良好习惯,促进学生身心健康,素质全面提高。
《兵兵带你看军运一一武汉军运会青少年知识读本》内容简介:该书通过浅显易懂的语言、以图文并茂的形式让广大青少年了解世界军人运动会的基础知识和常识。可让青少年在轻阅读此书的过程中了解军运会的创立,军运会的竞赛项目产生的趣味历史、精彩的赛事。可了解军运会创意标志物,壮观的赛场,军运会志愿者的参与,观赛文明礼仪等较多翔实和准确的军运史料。
本书分为健康行为、文化促进篇,运动技能篇,形体健美篇,搏击运动篇,休闲娱乐篇五个部分。在编写过程中着重体现全新的理念,突出身体健康、心理健康和社会适应能力的培养,体现体育课程目标与教学内容的统一。针对高等学校体育工作的实际状况和学生的生理、心理特点,注重选编内容的科学性、知识性和实用性,特别强调校园体育康复与保健和体育文化教育的内容。既考虑到深度,又照顾到广度。力图做到内容新颖,文字顺畅,图文并茂,简单易学。 本书既可作为高等院校体育课的教材,也可作为体育爱好者自主学习、锻炼的指导性书籍。
国家*于2002年8月颁发了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》,是国家对大学生在体育课程方面的基本要求,是新时期普通高等学校制定体育课程教学大纲,进行体育课程建设和评价的依据。 本套第列教材共12种,涵盖了高校开展较广泛的、为大学生喜爱的项目。这12种是:《体育基本理论教程》、《篮球》、《排球》、《足球》、《武术与养生》、《柔道 跆拳道 散打》、《艺术体操与健美操》、《体育舞蹈与健美运动》、《游戏与实用水上运动》、《休闲娱乐体育》、《网球 乒乓球 羽毛球》、《定向运动与野外生存训练》。 本套系列教材的编写努力从高起点高要求高质量出发,体现大学生生理心理的特点,注意不同层次学生的要求,具有大学文化品位,有利学生选择使用。本套系列教材由来自全省各高校的专家教授担任主编,编写成员都
本书是国家对不同年龄阶段学生个体在体质健康方面的基本要求,是促进学生体质健康发展,激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准。 本修订版继续坚持健康第一的指导思想,继承《劳卫制》和《国家体育锻炼标准》的经验,结合时代发展的要求和学生体质状况的实际,在《学生体质健康标准(试行方案)》的基础上增加了锻炼效果好、实效性强、简便易行的锻炼项目和少数运动技能项目,目的在于激励学生积极参加体育锻炼,促进身体的正常生长发育和身体形态、机能的全面协调发展,提高身体素质和运动能力,较好地掌握一两项运动技能。
《象棋近期新战术精华(第2辑)》取材于2010年6~12月全国象棋个人锦标赛、全国象棋甲级联赛以及各种大型比赛的实战经典之作,以流畅清新的文笔叙述实战中的战略与战术、布局中的经验与教训。认真阅读《象棋近期新战术精华(第2辑)》可以学习象棋大师与业余品质高手的思维方法与做棋、杀棋的技巧,学会躲避布局飞刀,以免落人布局陷阱。一册在手。将会把各种比赛近期新布局飞刀战术及精华战局一览无余! 看过《象棋近期新战术精华(第2辑)》,读者能够站在当代象棋巨人的肩膀上向更高的境界攀登,从而实现精通象棋的美好理想。 《象棋近期新战术精华(第2辑)》的讲评部分于细微中见精神,平实中现峥嵘,画龙点睛般的分析,鞭辟入里,帮助读者认识棋局的精妙。 《象棋近期新战术精华(第2辑)》是少年儿童、专业与业余棋手提高象棋水平的良好教材,细细
体育运动无论作为人们的一种健身手段、一种行为方式还是作为一种精神文化现象,对于促进人的生理、心理、道德和精神的全面发展,对于促进人类文明的繁衍和社会的演进,无疑起着巨大而持久的影响,而竞技体育以其强烈的对抗、激烈的竞争、不断的进取和永远的超越,而拥有它永恒的魅力,特别是竞赛中体现出来的公平、公正、团结、进取的原则和精神,已经成为人类文化景观中一道亮丽的风景。特别是随着经济全球化,社会国际化进程的加快,竞技体育已经超越国度、民族、肤色和语言,引起人们更为广泛的兴趣和关注,竞技体育所关涉的政治、经济、文化、道德等问题,引起了人们更多的思考和研究。
本书以节事营销理论和品牌形象转移理论作为理论基础,以全运会作为研究赛事,以那些关注全运会但并未在比赛期间到比赛地观看的人作为研究对象,围绕赛事形象 城市品牌形象 来访意愿的主要关系机理,探究了体育赛事如何通过对举办城市品牌形象的影响,进而影响游客来访意愿。
这是一本讲解传统太极拳理论的书。在讲解传统太极拳理论的同时,利用了相对成熟、完善的力学基本概念和分析方法来解释太极拳的原理。本书中所运用的力学知识比较简单,具有中学物理知识的人士就可以轻松读懂。