中国传统的“四灵”:麒麟、凤凰、龙、龟。前三者都为虚无,只有龟是实在的。回春功的9套功法,恰巧是龟的形象:头九尾一,左三右七,二四为肩,六八为足,五居中央,提挈八方。其实是涵盖了“八卦九宫”,涵盖了太极、阴阳、和合。 回春功的800多年历史,有根有据;回春功的20多代传人,有名有姓。 如同动物的活动形式越多,生存空间越大,回春功9套功法(站、坐、跪、卧、蹲、爬、滚、头功、虚静丹道功)运动周身,势必延年益寿。
本书本着正本清源的务实态度,首先,对站桩的历史渊源以及近百年来的传播发展做了一个认真客观的梳理。通过篇《站桩朔源》,使广大站桩爱好者对站桩的渊源有一个非常清晰的了解。其次,本书介绍了从无极桩—太乙桩—三体式的进阶过程。从易到难,为广大功友指明了清晰的站桩方向,主次清晰。同时无极桩是道家修炼的重要方式之一。在很多内家武学中也有提及,但其要素及修炼程序却鲜为人知。本书披露了无极式中的独立守神、固气养元、开背展阳三个非常科学紧密的修炼程序。对于调节心智及保健养生非常裨益有效。照书练习可以作为站桩入门,又可以精进深入,简便易行,不易出偏,安全可靠。